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有關食譜的養生知識
新年減肥的四個食譜 新年有哪些減肥食譜
春節到了,小夥伴們都樂了,吃吃喝喝簡直是人間天堂。但是每逢春節胖十斤,就是一個魔咒,過了春節沒有人是不胖的。今天我們就給大家講講新年減肥的四個食譜。新年減肥的四個食譜一、枸杞山藥原料:山藥300克,枸杞10克,冰糖50克,......
2023-10-19
冬季減肥食譜 瘦身達人推薦5款冬季減肥粥
5款冬季減肥食譜1、皮蛋瘦肉粥。皮蛋很香哦。不過一個月最好不要吃超過兩次,皮蛋含鉛,不可以多吃。皮蛋2個切小塊。瘦肉一小碗用鹽油醃製一下入味。姜葱少許,切絲。煮之前把米泡半小時,這樣煮出來的米容易開花,也比較稠,口......
2023-10-17
糖尿病健康養生:糖尿病人食譜推薦
早餐+水果1.主食:高纖維饅頭或餅等高纖維主食2.副食:①煮雞蛋或荷包蛋一個。②淡豆漿、牛奶或小米粥可任選一種。③涼拌蔬菜。飯後過一段時間後可以吃水果,但是不要吃的很多。午餐1.主食:高纖維大米飯、高纖維饅頭、高纖......
2023-10-18
科學減肥的方法是什麼 科學減肥食譜
科學的減肥方法包括藥物調理計劃、飲食計劃、鍛鍊計劃和時間計劃等。早上吃營養點,中午吃豐富點,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每週堅持運動5、6次,每次最少40分鐘,要制定科學的減肥計劃。不可以節食,過度節食會造成營養素欠......
2023-10-28
春季孩子長高食譜推薦
學齡前是長高關鍵時期0-3歲是孩子的快速生長期,而4-5歲則是關鍵的過渡階段,如果這時過渡不好,孩子生長髮育不好,就可能影響孩子一生的身高。這一階段,兒童體內的生長激素、甲狀腺素等已基本形成,這些激素在一定程度上影響着......
2023-10-18
推薦寶寶開胃食譜
寶寶夏季開胃食譜絲瓜蝦皮豬肝湯蝦皮中含鈣豐富,豬肝含豐富的維生素D,可促進鈣的吸收;絲瓜性涼而有通絡作用。製作:將絲瓜去外稜,洗淨,剝兩半,切成段,再去瓜瓤;豬肝洗淨切片;蝦皮用水浸泡;起油鍋,入薑絲、葱花炒香,再入豬肝,略炒,倒......
2023-10-18
牙疼怎麼辦,為你推薦治療牙疼的食譜
鹹蛋蠔豉粥鹹鴨蛋2個,蠔豉(幹牡蠣肉)100克,大米適量煲粥,連吃2-3天。適宜虛火上炎牙痛者食用。皮蛋腐竹鹹瘦肉粥皮蛋2個,水發腐竹60克,鹹瘦豬肉100克,大米(或小米)適量煲粥,連吃2-3天。適宜虛火齲齒疼痛者食用。蠔豉皮蛋鹽漬......
2023-10-18
夏季高温飲食有講究 推薦3款三伏天養生食譜
此時的三伏天是夏季最炎熱的時候,為了可以消暑養生,在飲食上應該做到哪幾點呢?今天,為大家出出主意,介紹一下適合在三伏天吃的食譜,千萬別錯過了。夏季高温飲食有講究推薦3款三伏天養生食譜三伏天養生的飲食原則1、吃豆補蛋......
2023-10-18
推薦7款減肥食譜 瘦身排毒又潤肺
一、潤肺去燥——羅漢果百合雞湯百合不僅味道鮮美,而且營養豐富,藥用價值也很高,可潤肺止咳、寧心安神、補中益氣,而羅漢果味甘,性涼。歸肺、大腸經。既有清熱潤肺,化痰止咳,益肝健脾,降血的作用,又有防治呼吸道感染和抗癌的功......
2023-10-18
男士專屬瘦身食譜推薦
男士快速減肥食譜南瓜花炒雞蛋材料:南瓜花300克、雞蛋2個。做法:將南瓜花洗乾淨,花柄去皮,花托去表,花朵去蕊。將雞蛋打散,土雞蛋蛋黃黃黃的,炒出來很香。先將雞蛋在熱油中煎好,雞蛋別煎老了,變黃就剷出備用。在鍋內加少許油炒......
2023-10-18
春節護肝吃什麼好 推薦四款護肝食譜
鯽魚玉蘭片【用料】鯽魚500克,陳皮10克,砂3克,蓽撥10克裝入紗布袋內,調料、葱、姜等。【做法】1.玉蘭片切成菱形,盒裝豆腐,一分為七,鮮蘑菇一分為二,洗淨,裝入砂鍋待用。2.姜蒜切片,葱,泡紅椒切成“馬耳朵”形。3.河鯽魚去鱗,鰓和......
2023-10-18
4個明星豐胸食譜
很多女性都希望自己能夠擁有魅力,做一個堅挺的女人。那麼,怎樣豐胸效果好呢?學習明星豐胸食譜,教你打造星級美胸哦!下面分享4個明星豐胸食譜,完美胸部輕鬆吃出來。三黑甜粥之所以叫“三黑”是因為原材料就是黑米、黑芝麻和......
2023-10-18
夏季血壓易飆高 推薦五款降血壓食譜
推薦五款降血壓食譜醋拌番茄海帶原料:紅番茄2個、幹嫩海帶15克(泡水10分鐘還原)。調料:雞精2大匙、米醋或檸檬汁1大匙、醬油1小匙、糖1大匙、冷開水1小匙。做法:番茄底部若先用刀劃上十字,再用開水燙,輕輕鬆鬆把皮剝下來,去皮......
2023-10-18
貧血怎麼食療 八款食譜補血養生
一、蓮子桂圓湯蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。先將蓮子用水泡發,去皮去心洗淨,與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中,加水適量,煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉,每週服用1--2次,可經常服用。......
2023-10-18
七款地瓜食譜 減肥養生兩不誤
一、地瓜粥(營養早餐)材料:地瓜2細根,大米適量,水適量,食用油幾滴做法:1.準備材料,地瓜洗淨,去皮切丁,大米淘洗乾淨,用水泡一小會兒。2.鍋裏燒水滾開後,滴入幾滴油,放入泡好的大火將大米煮開,倒入地瓜丁。3.再次大火煮開,轉小火,不......
2023-10-18
三高飲食禁忌及食譜
三高出現後基本上沒有嚴格的食譜,飲食禁忌是限制高鹽食物、高膽固醇食物、高糖食物等。具體分析如下:1、限制高鹽食物應控制鈉鹽的攝入量,一般建議每天的食鹽攝入量在6克以下,包括食物中的含鹽量。2、高膽固醇食物比如動......
2023-11-01
減肥瘦身食譜吃什麼好 減肥期間食譜
減肥瘦身食譜很多,要根據的飲食習慣來決定,要做到營養全面,葷素搭配好,多吃蔬菜水果,不能挑食。晚飯要少吃,不吃肥肉和不好消化的食物。多吃低熱量的食物,比如鮮玉米,吃了可以增加飽腹感,能減少其它食物的攝入。鮮玉米的熱量很......
2023-10-28
手腳冰涼咋整,八大食譜讓不再手冷腳冷
葱頭燴羊肉材料:羊肉(瘦)(200克)、大葱(50克)、芹菜(25克)、酸黃瓜(25克)烹調方式:1.將羊肉切成三釐米大的片,放入胡椒粉,精鹽拌勻,葱頭,芹菜切絲,酸黃瓜切片.2.往煎盤注入油燒熱,下入肉片,炒去水分,放入辣醬油一烹,注......
2023-10-18
高血脂人羣秋季食療食譜
適合高血脂患者的飲食種類能有效降血脂的食物也有很多種,分類如下:靈芝:靈芝單用或與降血脂藥合用可降低血清膽固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白,升高高密度脂蛋白。同時,還能降低全血粘度和血漿粘度,改善血液流變學障礙。靈芝......
2023-10-18
預防肺癌吃什麼?兩個食譜防肺癌
預防肺癌吃什麼?肺癌在早期並沒有什麼特殊症狀,僅為一般呼吸系統疾病所共有的症狀,如咳嗽、痰血、低熱、胸痛、氣悶等,很容易忽略。雪梨具生津潤燥、清熱化痰之功效,特別適合食用。對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現的......
2023-10-18
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