有關睡姿的養生知識

四種睡姿的利與弊，直接關係健康！

一覺醒來，發現自己身體不適，你可能會以為是之前的工作太辛苦所致。你也許還不知道，這可能是不正確的睡姿帶來的困擾。下面小編帶你看看這幾種最常用的睡姿分別會對身體有什麼影響吧~四種睡姿的利與弊仰卧優點：防止頸部和......

2018-02-01

孕晚期睡姿是不是一定要靠左側睡怎樣讓孕晚期有個好睡眠

孕婦在孕晚期時，肚子已經非常大，此時用什麼姿勢睡覺就困擾了孕媽媽們，擔心姿勢不對會影響胎兒，於是很多人就建議左側睡，其對孕婦和胎兒都非常好，那麼孕婦孕晚期的睡姿是不是一定要靠左側睡呢？孕晚期為什麼要左側睡左側睡是孕......

2017-08-26

腰椎間盤突出症睡姿

人的一生中大約三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡覺姿勢合理與否與腰痛有着十分密切的關係，如果睡姿不合理容易誘發腰椎間盤突出，那麼正確的腰椎間盤突出症睡姿應該是怎樣的呢？腰椎間盤突出症是什麼病腰椎間盤突出症是腰......

2018-08-31

睡覺方向朝哪好睡覺方向朝哪比較好

人的一生中，睡眠佔了近1/3的時間，它的質量好壞與人體健康與否有密切關係，由此可見睡眠對每一個人是多麼重要。從某種意義上説，睡眠的質量決定着生活的質量，睡覺的姿勢以舒適、放鬆為好。那麼，睡覺方向朝哪好呢？接下來就為大......

2023-11-10

對“症”入睡可治病九種睡姿治療身體不適症狀

睡姿關係着人體的健康。正確的睡姿讓你睡得更舒服更精力充沛。睡覺姿勢不同，對身體的影響也不同。到底什麼睡姿才是正確的?眾所周知，右側卧睡姿是最好的睡覺姿勢，但是最好的並不一定是最適合的。腰背痛、頸椎不適、心臟......

2023-10-16

斜方肌和睡姿有關係嗎

斜方肌和睡姿有一定的關係，但是也可能是其他原因導致的。具體分析如下：由於斜方肌位於頸部和背部皮下長三角形，睡覺時如果長時間側睡，可能會導致單側肩膀長時間受到壓迫，使肩頸部位血液循環受阻，導致單側斜方肌被拉長，另一側......

2023-11-01

新生兒睡姿多久換一次多久換一次新生兒睡姿

生活中，有些媽媽經常會覺得寶寶保持一個睡姿時間過長。那麼,新生兒睡姿多久換一次？新生兒睡姿多久換一次建議每2至4小時調整一次新生兒的睡眠姿勢。新生兒在子宮內出生，四肢還彎曲的時候，羊水和粘液就流入產道的咽喉部。......

2023-11-07

落枕後的正確睡姿是什麼落枕一般幾天能自愈

昨天晚上不知道自己怎麼睡的，今天早上起來落枕的，脖子好痛，想問一下落枕後的正確睡姿是什麼？落枕一般幾天能自愈？落枕後的正確睡姿是什麼落枕常常是因為夜間睡覺姿勢不良、枕頭不合適、感受風寒、或是一些頸部外傷引起的肌......

2020-01-13

男性睡姿會不會影響生殖健康?

很多人對於睡眠的問題有困解,但是你知道嗎?睡姿也是很重要的一件事情。睡覺姿勢會對性功能造成“惡果”嗎?答案是肯定的。對於男性而言,最好的睡姿是仰卧,且雙腿分開;而俯卧和側卧,對男性生殖系統都可能有不利影響。......

2016-10-31

最減肥的睡姿睡眠減肥法是真的嗎

減肥是大部分人都常掛在嘴巴的詞，大家都希望有能輕鬆減肥的方法，比如簡單睡個覺就能瘦的方法，不知道睡覺減肥是不是真的呢？哪種睡姿能有助於減肥呢？趕緊一起來看看吧。減肥睡姿1：仰卧收腿伸展姿勢維持時間：至少1分鐘。做法：將......

2019-11-03

你的睡姿正確嗎？側着睡竟能清理大腦垃圾

側着睡竟能清理大腦垃圾據報道，比起平躺或趴着睡，側着睡對人的大腦更有幫助。報道稱，側睡有利於大腦進行自我清理，同時也可以減少阿茲罕默症、帕金森病和其他神經疾病的發病率。更好的睡眠質量研究人員説，經過一天的辛苦工......

2023-10-17

站卧睡姿需科學影響頸椎及肌肉

你是否覺得坐着比站着累？寧願站着也不想坐。這是由於，站立姿勢比坐着時，脊柱所受的壓力小。人的卧、站、睡姿都是有講究的，怎樣的姿勢才是對的呢？卧人在躺着時，脊柱承載約相當於體重25%的壓力。相對來説，此時脊柱最舒服，但如......

2023-10-15

老人什麼睡姿對身體好老人能養病的睡姿

老人正確睡姿能養病心臟病老人右側卧。心臟在左胸位置，朝右睡會使較多的血液流向右側，減輕心臟負擔。有嚴重冠心病、心絞痛的老人宜睡10～15度傾斜的牀。上半身高，下半身低，使下腔靜脈迴流的血液減少，有利於心臟休息。心衰病......

2023-10-18

懷孕什麼睡姿對胎兒好孕期的正確睡姿你掌握了麼？

孕期睡覺姿勢很重要，很多人因為睡姿不好導致睡眠不好，良好的孕期睡眠對孕媽媽和寶寶的健康都非常重要，快來看看孕期正確的睡姿是怎樣吧！孕早期（1-3個月）建議睡姿：隨意在懷孕早期，胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓......

2019-05-21

新生兒睡姿影響頭型嗎媽媽們趕快注意了！

不論你是否已經為人父母了，你一定聽身邊的七大姑八大姨説過，一定要注意寶寶的睡姿，應該睡什麼枕頭，不然的話，頭型就不好看了，會變形。這種流傳廣泛的民間智慧到底有沒有科學依據呢？新生兒睡姿影響頭型嗎？新生兒怎麼睡好呢？新生......

2018-09-17

頸椎病怎麼治療如何改善睡姿

頸椎病危害我們的身體，給我們的生活造成很多的不便，那到怎麼改善一下呢，其實，頸椎病還是得多瞭解的，很多時候，我們都忽視了，頸部的健康，對我們大家來説，還是得多瞭解一下的。那頸椎病的睡覺方法是什麼呢，頸椎病的危害有哪些呢，頸......

2019-05-22

孕婦恥骨疼的正確睡姿

恥骨位於髖骨的前下部，分為體及上、下兩支。恥骨佔髖骨的2/5。恥骨是位於骨盆前方的兩片骨頭，中間有空隙而非緊靠在一起，兩片骨頭間靠韌帶及纖維軟骨組織聯接起來，這個區域就叫恥骨聯合。那麼，孕婦恥骨疼的正確睡姿是什麼......

2023-10-31

睡姿不正確會導致肩膀痠痛嗎錯了這麼多年，趕快改！

時常會感到肩膀痠疼？天天做按摩，貼膏藥都沒有用？是不是睡姿不正確導致的呢？睡姿不正確會造成許多不良的影響，諸如偏頭，呼吸不順，甚至還會影響生殖系統。那麼睡姿不正確會導致肩膀痠疼嗎？睡姿不正確會導致肩膀痠疼嗎睡姿不正確......

2019-05-21

孕婦的正確睡姿怎樣睡，直接影響到寶寶！

孕期不用多説，大家都知道是一個萬分重要的時期，孕期無小事，同時關係到孕婦和孩子兩個人的健康甚至是生命安全。衣食住行，我們在孕期往往都注重了衣，食，行，而對住關注得不夠多，特別是在睡眠的姿勢上，一個正確的睡姿對於人的健康......

2018-11-30

右卧睡姿最舒適養生

什麼樣的睡眠姿勢最好呢?古代養生學者留有睡如弓的説法。所謂睡如弓，是指人在睡眠時身體側卧彎曲似弓的姿勢。在這個位置上，四肢可以放在較舒適的位置，全身的肌肉也能達到比較滿意的放鬆。按現代醫學理論分析，向右側卧比......