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老年人缺鈣是很平常的，日常的鈣片是可以起到作用，但是由於老年人的胃腸功能不好，所以吸收肯定會不好，不如食補。曾經有營養調查結果顯示，我國居民普遍缺鈣，特別是嬰幼兒、少年兒童、孕婦和中老年人。我們知道可能會導致多種......

1.戒煙、限酒：吸煙會促使與加重動脈硬化，引起冠狀血管痙攣，應儘早戒煙；限酒，乙醇＜30ml/日即相當啤酒720ml；2.低鹽：每日6克以下，鹽攝入過多，可致水鈉瀦留，血壓升高，加速動脈硬化。3.低脂飲食：飲食以低脂、低膽固醇為宜，適當多食豆制......

説到老年人養生,聽到最多的就是要少吃肉,含糖量高的還有脂肪高的都不能多吃,最好每天吃點粗茶淡飯,這樣對身體才更好,有利於減少疾病的發生。所以很多注重養生的老年人,他們就開始了粗茶淡飯之旅,也不怎麼吃肉還有含......

零食是很多年輕人還有小孩的最愛了，他們中的大多數人還喜歡把零食當作主食來吃，這肯定是不行的，零食吃多了畢竟會影響身體健康的，因為有些零食裏面會有添加劑，甚至有些都是垃圾食品，裏面會含有大量的熱量，吃多了會發胖，可是零......

我們都知道，高血糖，這是中老年人特別容易得的一種疾病，在日常生活中老年人首先要了解中老年血糖正常值，這樣才能清楚地知道自己的身體狀況。那麼究竟如何預防高血糖呢?對於降血糖好的方法就是飲食療法，那麼降血糖喝什麼好......

制定有規律的作息制度，並堅持執行建議中老年失眠患者早晨六點起牀，中午不午休，晚上九點左右開始休息，如果中午特別睏乏，可以做點運動，讓自己精神起來。總之，一定要堅持到晚上九點左右才正式休息。注意營養元素的補充我們人體......

中老年人晚上睡覺手麻可能是生理因素，也可能是頸椎病、糖尿病等病理因素引起，需根據不同病因針對性治療。具體分析如下：一、生理因素如果中老年人在晚上睡覺時，長時間保持不當的睡姿，可能會導致手部被壓，使局部出現血液循環......

九十度——腰部腿部運動功能：增加身體柔軟度、腹部的收縮以及筋骨的伸展。聳聳肩，縮縮頭——肩部運動功能：消除肩部痠痛。右手拉左腳——手腳運動功能：加強心肺功能以及身體柔軟度。上看下看，左看右看——眼部運動功能：消除......

預防中老年人消化不良，一定從日常生活習慣，以及飲食上好好預防和注意。比如平時不該吃什麼？日常生活中，需要注意什麼？這些都要關注起來，才能避免消化不良的問題反反覆覆發生。中老年人消化不良怎麼辦1.堅持良好生活習慣，保持......

到了老年時期，除了皺紋和白髮，“老掉牙”也是中老年人最常見的問題！其實，最好的禮物不是給他們買東西，而是——讓他們擁有一口健康好牙！因為缺牙，給他們生活帶來的危害和不便，遠比你想象中大！可悲的是，對於缺牙，很多人並沒有一個......

健康的心臟真的是特別的重要的，所以，為了我們健康的身體，大家還是得多注意一下的，那麼，大家知道，我們為什麼很多便宜都會有心臟病的發生呢，其實，在醫學上，也是比較迷糊的，所以，這就需要我們在日常生活中多保養好自己的身體。心臟......

腦萎縮使我們日常生活中比較常見的一種疾病，多發於中老年人，相信這是許多中老年人最想了解的問題。腦萎縮是一種很嚴重的腦部疾病，死亡率很高，給患者帶來的痛苦是無法形容的。所以腦萎縮的預防是很必要的，那麼下面我們就來......

牙齒鬆動，指牙齒鬆動程度超過正常生理範圍。牙齒在健康狀態有一定的活動度，主要是水平方向的，垂直方向更是非常微小，不超過0.02mm，不易被察覺。當由於某些疾病因素或其他因素造成牙齒的活動度大於這個範圍時，就稱作牙齒鬆動......

氨糖，這個名字可能並不被大家所熟知，通常有機會聽到這個詞的時候，基本上都是跟中老年人的關節疾病有關。因此，中老年羣體也成為了使用氨糖營養比較多的人羣。那麼，氨糖的作用和功效是什麼呢？關節是連接人體骨骼的重要部位，而......

消化不良是一種很常見的疾病，我們吃進去的食物，有時並沒有積食被消化掉，而堆積在胃裏，不僅影響我們繼續進食，對身體本身也有不好的影響。消化不良主要是由於腸胃蠕動能力減弱，不能很好研磨消化食物，而食物堆在胃裏，會腐爛發酵......

中老年人如何預防陰囊炎呢，最近這個問題也受到了廣泛的關注，大家都不想讓自己染上疾病，所以都想來了解一下疾病的預防，陰囊濕疹的疾病是一種皮膚病，同時也是一種對患者影響比較嚴重的疾病，這樣的疾病主要是男性得病，的原因也......

在寒冷的冬天，應多吃些温熱的食物，可強壯身體，同時還可以起到非常好的禦寒作用。由於食物含有的營養物質不同，中老年人在進行冬季補膳時，應做到下面幾點。多攝入蛋白質蛋白質、脂肪和碳水化合物合稱為產熱營養素，因此冬天的......

有些中老年人腿腳冷麻痠疼，但總以為是小毛病不值得關注，其實這很有可能是脈管炎引起的。嚴重者甚至需要截肢。當有以下症狀時需及時去醫院進行檢查。其一、手腳冰冷，常伴有麻木感。其二、在活動或行走一段距離後出現下肢......

常梳頭每日至少要梳頭兩次，每次60餘梳，可明目、清腦、祛風、活血，增進腎功能，防脱髮，促進頭部血液循環。經常堅持必然受益。常擦面每次洗臉後，用雙手擦面部10餘次，按摩與刺激面部的穴位。能促進面部血液循環，振奮精神。常運目......