上班族，其實還蠻辛苦的，除了工作方面的任務，還有就是他們的午餐情況，很多人都不會自己從家裏帶飯去公司，大多數都是自己在外面對付一口就行了，外賣或者是隨便吃點就算是解決了午餐，有的時候還要考慮到午餐時間的問題，一般能夠......

中午吃什麼食物最有營養最佳蛋白質——魚肉魚肉可提供大量優質蛋白質。同時，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明，多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。保持活力——圓白菜圓白菜......

夏季也是經常犯困的季節，但通過午餐合理的安排是可以幫助大家預防犯困的！那麼夏季防止犯困，午餐要怎樣吃？下面跟着一起看看。夏季經常犯困的朋友們，大家知道平常午餐應該怎樣吃好呢？吃哪些食物可以幫助大家防止犯困？如果感興......

在我們的日常生活中流傳着這樣一句諺語，“人是鐵，飯是鋼，一段不吃餓得慌。”説明了一日三餐對人們的營養補充以及能量補給至關重要。在生活中，一日三餐都不可忽略。你以為早餐很重要，補充許多營養後，中午就可以隨便吃一點那......

在我們忙碌的生活中，午餐總是被忽視。特別是上班族吃午餐的時間和條件都很有限，很多人都是隨便湊合就對付了事了，對午飯的口味和營養都沒有太多要求，偏單一或偏油膩的飲食是讓上班族逐漸發胖的主要原因。上班族愛犯三個錯......

工作過於忙碌，午餐時間短，沒有吃好的情況下，下午就無法進入好的工作狀態，而且營養也跟不上，因此上班族午餐一定要注意均衡搭配，那麼上班族午餐適合吃什麼好呢?上班族午餐適合吃什麼好粗糧粗糧成分中含有豐富的碳水化合物、......

好午餐的4個黃金標準第1步：選擇優質蛋白質研究發現，午餐攝入一定的蛋白質，可以保持整個下午都會精力充沛。等量的蛋白質食物比等量的碳水化合物和脂肪維持飽腹感的時間更長。蛋白質優質來源包括：奶酪、堅果、豆腐塊、金槍......

一天三餐是我們的飲食習慣，而午餐是一天當中最重要的，具有承上啟下的作用，特別是對於白領來説。這麼重要的一餐飯對於白領一族來説，由於時間問題，卻只能就近選擇，大多數白領午餐都草草解決，久而久之就會造成營養元素的缺乏。......

如何養胃?現在被胃病困擾的人很多，尤其是白領一族，由於吃飯不定時，常常被胃痛、胃脹困擾，導致對吃東西都失去了興趣。該如何打贏保胃之戰呢?胃往往是三分靠治，七分靠養。平時的養是關鍵所在，下面就跟小編一起來看看如何養好......

推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。魚肉推薦理由：魚肉可提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高，是補充優質蛋白的最佳選擇。同時，魚肉中的膽固醇含量很低，在......

在我們的生活中有很多人的午餐並不健康合理，甚至有些人由於工作或者是其他的原因而忽視了午餐。要知道午餐是我們一日三餐中比較重要的，只有午餐吃的健康你才能為下午提供活力與能量。那麼忙於工作的上班一族，那些白領們......

英國飲食營養學家阿曼達·厄休拉建議，午餐最好食用不太油膩的瘦肉或魚類菜餚，並喝一小杯咖啡。這時，咖啡有助於提神，消除睏倦，保持頭腦清醒。還可以吃雞蛋，這有助於提高記憶力。通心粉或油煎薄餅會使工作狀態下降，因為......

血糖在人體中的作用是很大的，如果血糖偏高或者偏低都會對身體造成影響，血糖偏高是很容易引起糖尿病的，那麼午餐前血糖正常值範圍？午餐前血糖正常值範圍一般人的血糖值，空腹血糖應該在3.9~6.1毫摩爾每升之間，餐後兩小時血糖......

現在，很多上班族自帶午餐（盒飯），以應對日益糟糕的食品安全問題。事實表明，如果經常在外面吃飯的話，遲早是要吃出問題的。所以，在列出自帶午餐若干注意事項之前，我們有必要強調，自帶午餐，只要沒有腐敗變質食物，不論你帶什麼，肯定比......

早吃好，午吃飽，晚吃少，這是最健康的飲食方法，對於忙碌的上班族來説，早餐總是速戰速決，如果這是避免不了，那麼到了中午，就要多花點心思在午餐上了，對於上班族來説，午餐最重要了，既要補充上午所耗能量，還要為下午工作儲備能量。可是......

當今社會，白領女性生活和工作壓力越來越大。很多女性朋友都選擇午餐自帶便當，殊不知，這個不良習慣長久下去會對身體造成極大危害。“中午帶飯成為年輕女性胃癌誘因，吃隔夜飯菜胃癌風險高。”近日，這一則微博被瘋狂轉發，引發......

在女性健康養生方面，一般人説的最多的是早餐怎麼吃？或者晚餐怎麼吃？都很少跟女性朋友説起午餐怎麼吃？所以，在不知不覺中，很多女性養成了不好的午餐習慣，孰不知長此以往會危害自身的健康。下面中國養生網小編就為你介紹一下常......

午飯時間，匆匆忙忙對付着吃上一個衞生狀況堪憂的排檔盒飯，往往就是不少辦公室白領的一頓乏味的午餐。關注“午餐難”。近日，本報就白領午餐進行了有獎問卷調查，短短几天時間內，共收回上千份有效問卷。調查數據顯示，八成白領......

經過一上午的工作或是學習，肚子早就餓的不行了，所以午餐一定要吃好吃飽才有力氣應對下午的工作，下面就讓我們一起去看看午餐吃什麼好。西蘭花西蘭花相信很多人對於它應該是不陌生的，我們都知道西蘭花有比較豐富的維生素，富......

隨着人們生活水平的提高，人們的健康意識也逐漸增強，越來越多的人開始關注自己的血糖值，那麼，午餐後兩小時血糖正常值是多少？午餐後兩小時血糖正常值是多少午餐後兩小時血糖，正常標準應該在7.8mmol/L以下，如果在11.1mmol/L以......