上班族午餐吃什麼？除了自家温馨的餐廳，首選進餐地點就是餐館了。辦公樓周邊遍佈着各色餐館，除了口味，誰是健康首選？日餐：專家認為，日式午餐比較健康，因為少油鹽，且有魚蝦提供優質蛋白、海藻帶來天然粗纖維和微量元素、蔬菜含有......

在女性健康養生方面，一般人説的最多的是早餐怎麼吃？或者晚餐怎麼吃？都很少跟女性朋友説起午餐怎麼吃？所以，在不知不覺中，很多女性養成了不好的午餐習慣，孰不知長此以往會危害自身的健康。下面中國養生網小編就為你介紹一下常......

糖尿病人中午可以吃的種類有很多，主食可以選擇粗糧、雜糧，比如玉米、高粱米、蕎麪、黑米、糙米等。因為粗糧的飽腹感特別強，而且還有潤腸通便的作用。青菜最好選擇深色綠葉蔬菜，比如菠菜、油麥菜、生菜、芹菜等。糖尿病病......

一頓好的午餐能讓一整個下午精力充沛，可是現實中很多人忙於工作，會選擇倉促解決午餐。無論你是去食堂、點外賣還是自己帶飯，首先要了解午餐該吃什麼、怎麼吃。下面為你介紹6種食物，讓你吃上健康滿點的午餐。午餐這樣搭配......

現在，很多上班族自帶午餐（盒飯），以應對日益糟糕的食品安全問題。事實表明，如果經常在外面吃飯的話，遲早是要吃出問題的。所以，在列出自帶午餐若干注意事項之前，我們有必要強調，自帶午餐，只要沒有腐敗變質食物，不論你帶什麼，肯定比......

很多人為了減肥都會選擇節食，但是減肥期間的節食也是有技巧的，既要保證身體必需的營養又不能導致脂肪的堆積，因此在減肥期間午餐還是要吃的，不過可以選擇能幫助減肥的食物。不吃午餐可以減肥嗎不吃午餐確實可以減肥。但是......

午餐是一天中非常重要的一餐，白領工作節奏比較快，中午吃飯的時間比較短，很多人就湊合了事，這對健康十分不利。一頓滿分午餐應包括主食、禽肉魚蛋奶和深色蔬菜，你的午餐健康嗎？下面我們來了解下午餐的重要性。日前，英國《每日......

午餐是一天之中最重要的一頓飯，因為既要補充上班消耗的能量，又要儲存下午工作學習所需的營養，可見其重要性，午餐想要保證充分的能量，食物的選擇尤為重要，那午餐是什麼好呢？午餐飲食原則午餐攝入的能量宜在30%-40%，主食根據三......

白領一族的午餐一般都通過外賣或下館子解決了，但是，外賣或餐館的飯菜要不油膩、要不菜色單一，很難滿足白領胃口，而且對減肥有害無益。那麼白領午餐吃什麼好呢?最佳的減肥午餐就是自帶便當，根據減肥食譜做些簡單易帶的飯菜......

午餐佔據一整天的40%的熱量，是非常關鍵的一頓飯，減肥的人也應該科學合理的安排吃午飯，這樣才能保證更健康的減肥。午飯前喝碗蔬菜湯正餐前先喝碗營養的蔬菜湯，這樣能緩解飢餓感，增強飽腹感，從而降低正餐熱量的攝取，對減肥很......

好午餐的4個黃金標準第1步：選擇優質蛋白質研究發現，午餐攝入一定的蛋白質，可以保持整個下午都會精力充沛。等量的蛋白質食物比等量的碳水化合物和脂肪維持飽腹感的時間更長。蛋白質優質來源包括：奶酪、堅果、豆腐塊、金槍......

午餐你吃了啥?對於很多上班族來説，午餐=工作餐=隨便吃!營養師提醒，作為一天中最重要的一餐，午餐的分量不容忽視——午餐吃不好，引來一堆健康煩惱!對於上班族來講，自帶飯盒是否就能解決營養與健康的難題?一個小小......

當今社會，白領女性生活和工作壓力越來越大。很多女性朋友都選擇午餐自帶便當，殊不知，這個不良習慣長久下去會對身體造成極大危害。“中午帶飯成為年輕女性胃癌誘因，吃隔夜飯菜胃癌風險高。”近日，這一則微博被瘋狂轉發，引發......

日常生活中，一般人的早餐要求營養豐富，那麼，你知道人們吃午餐需要注意些什麼事項嗎?春夏季是減肥的季節，所以肥胖的女性需要掌握飲食減肥方法。既然多數的女性在關注健康午餐怎麼吃的問題，想要了解這個營養學識問題，不妨隨......

一般情況下，西瓜不可以當午餐進行食用。西瓜內部含有較多的糖分、維生素以及水分，可以為身體補充足夠的營養。在使用西瓜當午餐食用時，很有可能會引起身體內部的胃酸出現稀釋現象，引起嚴重的消化不良情況。而在吃西瓜前，腸......

午飯是一天中非常重要的一餐飯，也是體內所需能量的主要補充來源。古語有云：“早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少”這些話語流傳至今。既然午餐這麼重要，那麼午餐吃的好壞一定相對影響着一天的工作和休息。那麼我們午餐應該......

減肥是永恆不落的話題，很多人都紛紛加入了減肥的隊伍，為了減肥不惜代價，節食減肥是很多人慣用的減肥方法，但是話説誰能抵擋得了美食的誘惑呢?有沒有邊吃邊瘦的減肥方法呢?回答是肯定的，今天小編就給大家推薦幾款美味午餐食......

上班族午餐存在的誤區有哪些誤區一、吃得太辣一到午休時間，不少白領就成羣結伴地去寫字樓附近的餐廳、飯館犒勞自己。幾個同事一起撮一頓，一是每天都能換着花樣吃，二來大家關係也拉近了很多。最火的菜系要屬川菜和湘菜，許......

現在有不少的職業女性，她們被稱為白領。以前的社會裏女性都是在家洗衣、做飯、帶孩子，或者在家再照顧家人，做做家務，這相當於現在人常説的‘全職太太’，不過也有不少的女性朋友選擇自力更生，不靠家裏人而出去上班。但是白領......

早吃好，午吃飽，晚吃少，這是最健康的飲食方法，對於忙碌的上班族來説，早餐總是速戰速決，如果這是避免不了，那麼到了中午，就要多花點心思在午餐上了，對於上班族來説，午餐最重要了，既要補充上午所耗能量，還要為下午工作儲備能量。可是......