沙棘果維生素c含量比獼猴桃高嗎 沙棘果吃了會上火嗎

沙棘果是一種比較少見的野生漿果，主要產於新疆、甘肅、山西、陝西等地，因其維生素含量豐富，所以很受當地人們歡迎，那沙棘果維生素c含量比獼猴桃高嗎？沙棘果吃了會上火嗎？

沙棘果維生素c含量比獼猴桃高嗎

沙棘果的維生素C含量會比獼猴桃更高一些。

沙棘果是沙棘樹的果實，又叫酸刺果、醋柳果，是一種漿果類水果，維生素C含量豐富，其中100克的沙棘果含有維生素C600~1200mg，是同等重量下獼猴桃的三倍、柑橘類水果的六倍、蘋果的二十倍，

沙棘果吃了會上火嗎

可能會引起上火。

沙棘果是温性的小漿果，一般適量食用並不會引起上火，但是如果一次性食用過多或者經常食用，那可能會加重體內的燥熱之氣，進而引起咽喉腫痛、口乾舌燥等上火的症狀。

所以用沙棘果的時候建議一次性不要食用過多，以免引起較多不適，適量吃沙棘果還可以幫助化痰止咳、活血化瘀，食用沙棘對肝臟有較好的保護作用。

沙棘果一天吃多少合適

50~100克。

沙棘果含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，還含有豐富的黃銅類成分，適量食用能幫助健脾益胃、止咳化痰、活血化瘀的效果。

但是一天不宜食用過多，以免引起不適反應，燕窩沙棘果中也會含有果酸等酸性物質，食用過多容易刺激胃腸，引起腹脹、腹瀉、反酸等胃腸不適。

沙棘果哪些人不能吃

體質燥熱者

沙棘果本身就是温性的，對於體質燥熱的人來説，原來就要心浮氣躁、面色潮紅、口乾舌燥等症狀，食用沙棘果後可能會加重這些不適的症狀，所以不適宜吃。

過敏體質的人

沙棘果是一種漿果類的果實，成分會比一般的果實更復雜一些，其中也會含有引起部分過敏體質的人出現過敏反應，比如舌頭髮麻、皮膚長疹等等，所以易過敏體質的人食用沙棘果也要注意。