健康科普

小妙方幫老人緩解五種疼腰痛老人腰痛原因很有可能來自腰椎病，但如果你腰部並沒有創傷，那麼你腰痛的原因可能來自坐的時間太久，坐久了會讓腰部承受太多壓力導致痛感。游泳這類有氧運動和一些簡單的力量訓練對緩解腰痛非常......

老人如何健康地吃月餅1.老人月餅的選擇鬆軟酥甜着稱的廣式月餅含糖含油最高，而且含有大量飽和脂肪。相比之下，蘇式月餅較低。老年人食用盡量不要選擇高脂肪的蛋黃、五仁、鮮肉月餅，儘量選擇無糖月餅，餡料以茶葉、山楂、南......

老人保養腸胃吃“熱”水果煮湯水梨、蘋果、山楂，都可以與冰糖一起煮湯喝，但由於山楂較酸，胃酸偏多的老人要少吃或慎吃。上鍋蒸山楂、紅棗、蘋果具有很好的補中益氣、養血安神作用。特別是蒸熟的棗，相對於生棗更易消化，脾胃......

老年人養肝應遵循以下幾點土豆、米飯換着吃可把饅頭、麪包、米飯、麪條、土豆等含有大量碳水化合物稱為主食。人體的能量和主要的營養物質來源於澱粉類食物，此外，這類食物中還富含纖維、鈣、鐵和B族維生素，尤其是B族維生......

預防骨質疏鬆首先要補鈣，日常飲食含鈣的食物很多，如奶製品、豆製品、海產品、綠葉蔬菜等，都含有豐富的鈣質。但是不同食物中的鈣吸收率有所不同，選擇的時候也要引起注意。奶製品如鮮牛奶、酸奶、奶酪等含鈣高，比起其他含鈣......

如何照顧家裏癱瘓的老人精神安慰很重要1、大家平時工作都很忙碌，沒可能一天24小時陪伴在老人身邊，聘請一個保姆是必須的，這個保姆的主要工作就是給老人擦身，翻身和洗澡。清潔乾淨對於一個癱瘓的老人來説很重要。家裏人去......

警惕老人憋不住尿生活中許多中老年人都有過“憋不住尿”的經歷，剛感到尿急，沒等走到衞生間，尿就漏出來了。很多老人認為這只是隨着年齡的增高而自然發生的情況。泌尿科專家提醒：“憋不住尿”是個慢性病，患病率隨着年齡的增......

危險又隱蔽的老人病有哪些？在大部分人看來，上了年紀最需要防的就是“三高”等常見慢性病。但近日，英國《經濟學人》雜誌刊文指出，中國老人正在面臨痴呆症的威脅，約900萬人患有不同程度的痴呆，但該病卻沒有引起人們足夠的重......

老人吃什麼蔬菜能降低血壓？1、莧菜莧菜具有清熱解毒、收斂止血、消炎退腫、治療下痢之功效，對於濕熱所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉紅腫不利等，均有一定的輔助治療作用。莧菜可煮湯，也可以炒食，宜用沸水焯......

身體有這特徵的人會長命百歲看一個人是否長壽有多種説法，常聽到的有長眉毛、高前額、大耳垂還有手掌生命線，這些出自面相和命理的徵象缺乏科學性，不可全信。另一些説法有些生理學依據，但缺乏普遍性，如瘦小、能睡、無壽斑、......

新鮮橘子皮：用新鮮橘子皮對準鼻孔猛然一擠，把擠出的汁液噴入鼻腔，鼻子很快就會通氣。還有就是把維生素C碾成粉末，然後吸少量入鼻，鼻子就會通氣了。搓尾骨法：用手將尾椎骨搓99下，鼻子一定會通氣，當然這個辦法就只能在家頭用一......

90歲老人的十條忠告別老想着過去1.別老想着過去。不論現在正在經歷着什麼，你要銘記，風雨過後就能看到彩虹。只要盡力去做，掌控你所能掌控的，剩下的就讓老天決定吧。只有學會放手，才能成長。2.盡全力做好眼前的事。生活應該......

老年人應該多曬曬太陽有些老年人在冬天的時候，不喜歡到外面曬太陽，而是坐在家裏，隔着窗户曬太陽。專家研究發現，那些常在窗前曬太陽但不出門的老人，也同樣表現出維生素D缺乏症狀。研究人員解釋，這是由於窗户玻璃濾掉了部分......

食補都説吃藥不如食補，老年人補鈣最好也採用食補的方法，養成良好的飲食習慣，併合理有計劃地安排膳食，平時多吃些含鈣及維生素D的食物，如經常吃些富含鈣的海帶、魚、豆製品、蛋類、牛奶、黑木耳、蝦、大骨湯以及海產品等等，......

長壽菜——裙帶菜大醬湯水溶性植物纖維的裏面富含多糖類成分藻膠酸，藻膠酸可以和其他食物中的鹽分相結合，促進鹽分排出體外，不知不覺中就減少了人體對鹽分的吸收。眾所周知，老年人隨着年齡的增高，味蕾也會漸漸變的遲鈍，在不......

半甜紅葡萄酒有奇效半甜紅葡萄酒的好處非常的多，對我們的身體有很多的好處，大家一定想知道，下面就是相關的內容。1延緩衰老人體跟金屬一樣，在大自然中會逐漸"氧化"。葡萄酒可以延緩衰老，讓人們的皮膚更加的光滑，靚麗。2預防......

適合老人的健身操運動健身可幫老人治病防病、延緩衰老、強健體魄。一些適合老年朋友的健身操，緩解濕熱兩大邪氣。先兩腳平行站立，大約與肩同寬，雙膝微曲，雙臂緩緩向兩側抬起，至側平舉時手心向上。這時雙側肩臂自然地向兩側......

老人長壽7個小常識據美國某網站近日報道，美國著名的老年醫學專家哈維·科恩等人總結了在老年階段保持最佳健康狀態的一些竅門。1、經常大笑。多項研究證實笑能減輕壓力，提高免疫系統功能，甚至能減輕疼痛。這些研究結論促......

生氣後怎麼樣把危害減到最小呢？建議他們平時要自我休養外，適當可吃些丹蔘和杏仁，減少心肺損傷。甜杏仁10克，配核桃2~3個，粳米50克。將杏仁與核桃搗成泥，與粳米共煮成粥食。丹蔘有活血化瘀，散瘀定痛功效，可改變血液黏稠。川芎......

中老年人養生六大誤區保健品要多吃吃保健品對於老年朋友來説是最直接的健康養生方式，以至於很多老人都過度依賴保健品，身體哪裏不舒服馬上就會想到要吃保健品。其實，保健品是不能隨便吃的，食用保健品的原則是：缺啥補啥。而......

百合羹原料：百合250克、蜂蜜適量。製法：將百合加適量的清水煮成糊狀，然後加入蜂蜜拌勻後即成。此羹可每日吃1次。紅薯粥原料：紅薯150克，白米、蜂蜜各適量。製法：將紅薯洗淨、去皮、切成小塊，與白米加清水共同煮粥，粥熟後加入......

老人吃香菇能保護心血管每個人都希望能長生不老，不過現在人們都已經知道草木枯榮自有定理，生老病死也是人生的常態。無論是在哪一個城市，醫院總是屬於最為繁忙的一個場所，被疾病折磨的人們渴望在這裏得到治療，將病痛趕出體......

寒冷的冬天，空氣比較乾燥，不少老年人都有皮膚瘙癢的現象。當皮膚出現瘙癢的時候，大多數人的做法就是扣、撓。其實這是不明智的做法，下面為廣大老年朋友介紹幾種緩解皮膚瘙癢的小方法，一起來看看。冬天老年人皮膚瘙癢怎麼辦......

保護好腿部首先，注意保暖，穿寬鬆的褲子，促進血液循環。專家説，千萬別讓腿部受涼，平時常用熱水泡泡腳，使氣血能順利到達人的上身，維持機體平衡。同時，老年人要穿寬鬆的褲子和鞋，鞋跟高2~3釐米比較合適。其次，多曬太陽。不僅有利......

橙色可給老人調節情緒推薦橙色養生法橙色給人一種温暖，橙色醒目，橙色能增進人的食慾，橙色賞心悦目調節情緒……近年來，多項國際研究賦予橙色越來越多的健康意義，而中老年人在衣食住行中如能善用橙色，還能利於快樂生活、延年......