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有关冬季的养生知识
冬季拔火罐能治疗3种疾病 9类人不宜
拔火罐可治3种冬季疾病1、寒性落枕:留罐后艾灸不少人一觉醒来发现脖子疼痛,不能转动,到医院一检查,是落枕。落枕轻者可自行痊愈,重者能迁延数周。风寒阻络证型的落枕,火罐疗法较好。这类患者特点是晨起出现颈项、肩背部疼痛......
2023-10-17
冬季养生多吃十种时令蔬菜
一、白萝卜所谓“冬吃萝卜夏吃姜”,意思就是夏天多吃姜片,冬天吗就多吃白萝卜!而白萝卜速来有“小人参”美称,可见其营养价值了!而冬天我们一般喜好吃油腻腥味食物如火锅、烧烤之类,而萝卜能去油腻,帮我们肠胃理理顺畅些,平缓......
2023-10-18
哪些食物适合冬季进补 推荐5款食材
大枣有益成份:维生素C、钙、铁、芦丁等;功效:提高人体免疫力,并可抑制癌细胞,降低患胆结石风险,有效改善贫血症状,可防治高血压病。山药有益成份:淀粉酶、多酚氧化酶、粘液蛋白、各种维生素、微量元素等;功效:健脾益胃、助消化,......
2023-10-18
冬季养生 小雪节气多吃“三黑”
一、起居在冬季,要早睡晚起,不要熬夜。起居要做好御寒保暖,防止感冒的发生。白天注意开窗通风。每天晚上要在10点上床,最好用热水泡泡脚,并按摩足底的涌泉穴。二、饮食小雪节气,宜吃温性食物和益肾的食品。温性食物有核桃、......
2023-10-18
冬季美容小窍门 女人想要皮肤好常做这件事
很多MM一到了秋冬季节,皮肤就干燥发痒,严重的甚至脱皮干裂,其实这都是干燥的气候环境所致,也与日常一些生活习惯和不正确的护肤习惯有关。下面小编跟大家分享几个冬季美容小窍门,教你告别皮肤干燥发痒。冬季美容小窍门1、......
2023-10-19
老年人如何在冬季保养肾气
保养肾气中医教老人保养肾气《内经·素问》中就阐述了人体衰老的原因在于“肾气衰,精气亏”。认为“肾气有余,气脉常通”是延年益寿的首要条件。肾属冬,其气寒,主藏,故冬天正是保养肾气的最佳季节。一、是要经常按摩足三里......
2023-10-17
宝宝冬季饮食注意事项 宝宝饮食怎么样比较好
很多妈妈认为,冬天气温较低,宝宝们为了抵御寒冷就要消耗更多的热量,因此需多吃一些高热量、高脂肪的食物。其实这种观点是大错特错的,冬天宝宝们的活动量相对较小,如果一味地胡吃海塞的话,来年断定会变成一个“小胖墩”。宝......
2023-10-17
冬季吃什么食物补肾 教你如何补肾壮阳?
冬季男人补肾壮阳美食一:当然想补肾效果好,吃点肾.斯.挺,芡实:芡实富含淀粉、维生素和矿物质,具有补肾养精的作用,可以与枸杞一同煮粥食用。冬季男人补肾壮阳美食二:多吃虾:富含钙元素、蛋白质、脂类、矿物质和维生素,能够补肾......
2023-10-18
4款冬季最适合的养生汤 适合冬季喝的养生汤有哪些
冬季是最为适合进补的时节,在冬季进补是比其他季节的功效好几倍,说到进补肯定汤类最可以补充营养,那么是喝什么汤类最进补呢?该准备什么材料呢?4款冬季最适合的养生汤一、莲藕红豆白鸽汤材料:莲藕750克、鱿鱼干50克、红豆50......
2023-10-19
冬季养生粥——小白菜萝卜粥
食材小白菜30克胡萝卜适量大米适量盐适量味精适量香油适量1小白菜洗净,切丝小白菜洗净,切丝。胡萝卜洗净,切小块。大米泡发洗净。锅置火上、注入水、放入大米、用大火煮至米粒绽开。放入胡萝卜、小白菜、用小火煮至成粥,......
2023-10-17
冬季健康饮食必须知道这些常识
健康饮食常识1.增加御寒食物的摄入在寒冷的冬季,往往使人觉得因寒冷而不适,而且有些人由于体内阳气虚弱而特别怕冷。因此,在冬季要适当用具有御寒功效的食物进行温补和调养,以起到温养全身组织、增强体质、促进新陈代谢、......
2023-10-17
女性这7种行为会让皮肤更差,不利于冬季养生
女性在冬季养生的时候这几件事不能做,做了反而对皮肤没有好处。这些换习惯让你在冬季的时候皮肤会缺水,导致皮肤变差。这7个坏习惯需要注意。行为一:戴口罩可以抵挡住寒气事实上,口罩的取暖效果不仅不好,还可能使人体的免......
2023-10-19
冬季老年人养生最应该喝的三种粥
一、粟米龙眼粥材料:粟米一千克、龙眼肉十五克、粳米五十克。功效:补心肾,益腰膝。适用于心肾精血不足,心悸,失眠,腰膝酸软等症。做法:1.将粟米去壳,淘洗干净。2.将硬米淘洗干净,放入铝锅内,加入粟米、龙眼肉,加水适量,置武火上烧......
2023-10-18
冬季养生正当时 10种蔬菜好均衡营养
最适合冬天吃的养生蔬菜菜花含有丰富的维生素类物质,每200克新鲜菜花,可为成年人提供一天饮食所需的维生素a75%以上。其维生素c的含量更为突出,每100克可达80毫克,比常见的大白菜、黄豆芽菜高3~4倍,比柑橘高两倍。红薯系粮......
2023-10-17
冬季洗澡用什么沐浴露皮肤不易干燥
冬季洗澡用什么沐浴露?冬季气候干燥,皮肤容易瘙痒起屑,沐浴不再是简单的清洁肌肤,更注重的是滋润保湿呵护。由于人体毛细血管分布的不同,循环和水分供给也会出现不平均的现象,因而出现了身体肌肤局部干燥的问题,如果长期缺水......
2023-10-17
冬季常吃6类菜 提高免疫力防感冒
深绿色和橙黄色蔬菜增维生素A专家表示,橙黄色蔬菜富含胡萝卜素,可在人体中转化成维生素A,维生素A可以增强人体上皮细胞的功能,对感冒病毒产生抵抗力,它可以强健咽喉和肺部的黏膜,保持它们正常的新陈代谢。深色水果补足多种......
2023-10-18
经常吃红薯有哪些好处 冬季吃红薯的养生功效
吃红薯可以美容养颜,常吃红薯可以保持人的皮肤增强活力。在去皱、润肤方面有着非常好的作用。还有利于减肥,红薯低脂肪、低热能食品,可以有效减少其他食物的进食量,进而达到减肥的效果。还能防癌抗癌,红薯里的去雄酮成份能......
2023-10-20
冬季多吃这几种水果,既养颜又减肥
草莓减掉腰部的“救生圈”草莓最厉害,这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质,它能自然平缓地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部堆积的脂肪,帮助身体消脂排毒,助你轻松瘦腰。白萝卜像骆驼的驼峰是为了给身体储......
2023-10-18
女人怕冷的原因,,冬季吃什么可以保暖?,
女人怕冷的原因1、缺铁在女性的一生中,因月经、妊娠、分娩等原因造成的失血,或子宫肌瘤、子宫功能性出血引起的失血,都会使相当多的妇女损失大量的铁质。如今,姐妹们大都怕脂肪不敢吃红肉,只吃青菜水果,而青菜水果性寒凉的......
2023-10-17
冬季吃毛板栗、松子仁让你口不干燥
大枣:干大枣,味道鲜美营养丰富,不仅可以润燥,也可以补气养血,是爱漂亮的姐妹们的首选。板栗:冬季吃板栗,刚炒出来的糖炒板栗热乎乎的吃起来又香又甜,真是一大美味。板栗含有很丰富的维生素和矿物质,有养胃健脾、润燥功效;其脂肪......
2023-10-18
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