日常生活中，我们常常会遇到关节疼痛，有的时候关节疼痛并不是由外伤所引起的，而是因为季节变换。现在刚入秋，昼夜温差大，冷暖交替之际，低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩，所以引起关节疼痛。那么我们生活中怎样缓解关节疼......

哪些呼吸保健操能够帮助你治疗感冒呢?生活中由于天气冷暖不一，再加上有时候不注意，因此也会无缘无故的感冒那么一两次。所以，当你感冒后不妨试着做做以下这一套保健操，兴许对你感冒的治愈有一定的疗效。具体作法如下：(l)晨......

腰肌和背肌的劳损是每个上班族都必须面对的.除了在工作时注意姿势,并时常起身伸展一下外，你家的卧室也可以变成"健身房"。别只躺着啦，锻炼一下吧！躺在床上，双手抱住右腿，将右膝盖往胸部方向靠近，头往右膝盖靠近，停5秒，换另一......

睡眠质量差，长时间伏案工作、扭伤、压力过大等均能引起颈部疼痛。研究表明，要想减轻甚至预防颈部疼痛，加强颈部肌肉的锻炼，要比在疼痛时伸脖子更有效。近日，加拿大《读者摘要》杂志介绍了一套预防颈部疼痛的健身操：第一节：支......

颈椎主要是由于长期的颈部劳损或者局部组织病变引起的，通过对颈椎的适当锻炼，能够有效预防和缓解颈椎病，减轻颈椎病所带来的一些颈部不适症状。预备动作：双手擦颈双手手指十指交叉，贴于后颈部，左右来回摩擦100次，力度不宜过......

分娩后腹壁及盆底肌肉组织松弛，为了促使这些组织，肌肉张力的恢复，应提倡并指导产妇做保健体操。提肛肌锻炼产妇自己做紧缩肛门的动作，将肛门手规律的网上收缩，然后放松，每回做15—20次.每天3—4次，通过盆底肌肉及阴道周围肌......

经络养生是中医养生方法之一，按摩经络是一门科学，只有用正确的按摩方式才能达到养生的效果。下面小编就给大家介绍经络养生操，简单又很容易学，避免了老年人剧烈运动的困扰。小编提醒大家，尤其是岁数大点的人最好在做拍打动......

鲜花中含有人体需要的氨基酸及多种丰富的蛋白质等多种营养，具有一定的药用和保健功能，例如菊花能安肠胃、利血气;金银花清热解毒、养血止渴;(清热降火的食物之一)茉莉花长发养肌;梨花清热化痰(也是清热降火的食物);玫瑰......

九十度——腰部腿部运动功能：增加身体柔软度、腹部的收缩以及筋骨的伸展。耸耸肩，缩缩头——肩部运动功能：消除肩部酸痛。右手拉左腳——手脚运动功能：加强心肺功能以及身体柔软度。上看下看，左看右看——眼部运动功能：消除......

颈部操，每天3分钟，防治颈椎病：1、坐在桌子后，手掌托住，并尽可能地按压下巴。从1数到10。每做3次，休息一次。2、站直或坐直，慢慢向右最大限度的转头，从1数到10。然后向左最大限度的转头，再从1数到10。接着慢慢低头，直至下巴贴近......

盆腔炎对女性的健康都是会有所影响的，到底怎么保养身体，这也是大家都比较关心的。毕竟，这个疾病高发和现在女性的生活习惯有很大的关系，那么怎么样的日常护理可预防盆腔炎呢，下面就为大家详细介绍。盆腔炎怎么预防?1、妇科......

白领每天雷打不动地对着电脑工作，时间长了就会感到颈部酸痛难忍，怎么办?出现这种情况，证明你的颈椎由于长时间的超负荷工作对你进行抗议了。此时，该如何做才能安抚颈椎受伤的心情呢?下面跟小编学几招颈椎保健操，让你远离肩......

养生是不是感觉年纪越大，身体毛病越来越多，不是膝盖痛就是腰酸背痛，而且眼睛也不好使了，有些要戴上老花镜才行，极其不方便，试试下面这套健身操，它会让你骨骼好、精神好、身体棒！第一步：从肩颈背部开始拉伸运动热身站直，找一条毛......

以中医理论为基础，结合穴位分布、经络走向，将人体50个主要穴位与健身操有机结合在一起，研发了一套“永新穴位保健操”，它集降三高、养生、健身于一体，长期坚持既可缓解三高患者的病情，也可在人体保健等方面起到很好的功效。......

有性冷淡、性高潮缺乏，或因生孩子导致性生活质质量不如以前的情况而感到苦恼。可通过锻炼栋骨盆底、臀部、大腿和腹部肌肉，增强子宫、阴道和肠道功能，从而使你的性功能得以提高和增加。那么，常练以下几个小动作就可以让你......

中医专家设计出了一套自我锻炼腰肌的保健操，无论有无腰部疾患，人们均可以按此方法进行锻炼，来有效的防治腰椎间盘突出症的病发。下面就来看看这个保健操怎么做吧！练习前注意事项下面的这个保健操可广泛用于腰椎退行性疾病......

白领们不多不少总会有些身体上的小毛病，就因为长期窝在电脑前，不是脖子痛，就是肩膀痛。如果想要预防颈椎病，还得从平时做起。对于颈椎病的预防，可以按摩，也可以随意地耸耸肩膀，缓解肌肉紧绷。{display:none;}耸肩操：放松肩膀......

颈椎的问题是现如今大家都遇到的健康问题，只有健康的身体才是我们都渴望的，如果身体不健康的话，肯定是会危害我们的健康了，那你知道颈椎的治疗方法有哪些。到底该怎么保养好颈椎的问题呢，颈椎病做什么保健体操，颈椎病的自我......

很多的人都会有颈椎病的困扰，你知道该如何预防颈椎病吗?哪些方法能够帮助人们免受颈椎病的困扰呢?今天小编就为大家推荐一些预防颈椎病的方法，还在等什么，赶紧去了解一下吧!第一式:提肩缩颈双肩慢慢提起,颈部尽量往下缩,......

九十度——腰部腿部运动功能：增加身体柔软度、腹部的收缩以及筋骨的伸展。耸耸肩，缩缩头——肩部运动功能：消除肩部酸痛。右手拉左腳——手脚运动功能：加强心肺功能以及身体柔软度。上看下看，左看右看——眼部运动功能：消除......