经常听到人家形容女性的脸部，称为满满的胶原蛋白。胶原蛋白丰富，能防止肌肤下垂、长皱纹，让女性更显年轻。那么，吃什么食物能补充胶原蛋白呢？推荐以下3款食谱：黄豆花生炖猪皮食材：黄豆、花生、猪皮、八角、老姜、料酒、盐。......

牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一，很多人早餐有会喝牛奶补充营养，人们也将牛奶作为饮品单独饮用，实烹饪食物时适当地加入牛奶,具体今天看看牛奶能补充那些营养吧。喝牛奶补充什么1、牛奶中的钙是人体钙的最好来源，能有......

对准妈妈而言，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。而摄入合理的叶酸可以为准妈妈的身体制造正常的红细胞，预防孕期贫血。对胎宝宝而言，叶酸可以预防胎儿神经管畸形，降低宝宝出生缺陷风险。叶酸可以用食补代替吗虽然绿叶蔬......

胶原蛋白是一种高分子蛋白质，人体补充足量的胶原蛋白能使皮肤细胞变得丰满，从而减少皱纹滋生，延缓皮肤衰老。但是随着年龄增长，人体内所含的天然酶会分解掉胶原蛋白，皮肤开始变得松弛，并出现皱纹，可以说人体皮肤的老化与体内......

口腔溃疡是口腔黏膜疾病中常见的溃疡性损害疾病，中医认为，口腔溃疡多由于心脾积热，阴虚火旺引起，偏食，消化不良，过度疲劳等也会造成人体免疫力低下，机体缺乏某种维生素，而引起口腔溃疡频发，口腔黏膜是常见发病部位，那口腔溃疡补......

更年期的女性不仅会发生情绪问题，还容易发生骨质疏松与心血管疾病，那要怎么预防骨质疏松呢？喝奶吃豆、少吃肉、多蔬果是最好的健康妙方。更年期为什么易骨质疏松妇女到了五十岁开始，由于卵巢功能衰退，雌激素逐渐减少，生理期......

干无花果是用无花果的鲜果经过脱水干燥制成的，泡水饮用具有独特的香气，而且味道也十分甘甜，那么吃无花果干补充什么营养？葡萄糖和果糖无花果中含有丰富的糖分，特别是葡萄糖和果糖的含量比较高，它们被人体吸收以后，可以快速转......

缺锌吃什么食物补充最快，小孩在缺锌的时候，家长们通常会用食补法给孩子进补，而小孩吃什么补锌最快最好，合理的饮食是怎样的呢，各位父母了解多少呢?这里我介绍下小孩吃什么补锌最快最好，以及7种食物让宝宝更健康。猪肝若是想......

夏天到了，大家都说要多喝水，但宝宝喝水真正的份量究竟要多少？多喝就是最好的吗？一些关于喝水的细节，还是要家长多多注意哟~孩子补充足够的水分有什么好处水份不只对孩子来说很重要，大人也是。喝足够的水，才可以流汗来调节身......

喜欢跑步的人群在饮食方面要注意均衡合理的补充营养，一般的锻炼者在跑步之后无需过多的摄入营养物质，普通的饮食便可以满足自身营养需求，如果遇到高强度的运动或比赛，则可适当增加一些营养摄入量，那么跑步需要补充什么呢？补......

皮肤一白遮三丑，美白一直都是爱美女生皮肤保养中不可缺少的环节，美白要讲究方法，盲目的使用美白产品会让我们的肌肤变得脆弱，从内里调节肌肤，让皮肤自然的白，才是真正的美白，接下来就告诉大家补充什么维生素可以美白。维生素......

哺乳期关键是要饮食均衡，主食、肉、蛋、蔬菜、水果都要吃，宝宝的营养才全面，下面看看哺乳期补充什么营养品？哺乳期补充什么营养品1、足够的的维生素深绿色，黄红色蔬菜及水果，可提供维生素A;适当地晒太阳可补充维生素D;瘦肉，......

很多维生素，由于其有特殊的功效或存在于物质的范围不同而有不同俗称，维生素B12也是一样。钴胺素、氰钴胺、动物蛋白因子、抗恶性贫血维生素都是它的别称。维生素B12由于含钴而呈红色，而且拥有红色结晶物，所以又有“红色维......

硒是人体必需的矿物质营养素，人体无法合成，需要从食物中摄取。人体中硒的总含量在6~20毫克之间。硒是一种抗氧化酶的重要组分,在人体中担负着强抗氧化的作用。硒对人体的作用是什么硒存在于身体各组织器官和体液中，对提......

有的产妇因临产宫缩带来的痛苦不愿进食，这对分娩是非常不利的。那么下面我们就来看看孕妇产前吃什么补充体力呢？热量高易消化的主食孕妇产前宜吃些清淡易消化且热量高、脂肪少的食物，如稀饭、面条、蒸鸡蛋羹等，给身体补充......

健康的人体内有益菌（后被称为益生菌）与有害菌之间相互依存、相互制约，微生态系统处于动态平衡状态，但当人体遭遇外界环境的各种变化，菌群的平衡状态被打破时，有益菌数量减少，有害菌数量增加，人体的各种病症就会接踵而来。肠道......

毋庸置疑的，维生素的对宝宝的健康成长起到了至关重要的作用。各位妈妈们，你们真的知道人体需要哪些维生素吗？你们知道每一种维生素的作用吗？知道应该怎样科学的补充维生素吗？为宝宝补充维生素，妈妈们可要好好“备课”了！宝宝......

叶酸又称维生素M、蝶酰谷氨酸，是B族维生素的复合体,因为是从菠菜叶中提取纯化的,所以被命名为叶酸。叶酸也是水溶性维生素。天然叶酸极不稳定，易受高温、阳光影响。叶酸对身体有什么好处叶酸是核酸合成和氨基酸代谢的必......

胎儿大脑的发育依靠各种营养素,除DHA外，蛋白质和维生素的供应也非常重要，如牛磺酸、叶酸也是胎儿大脑发育必不可缺的营养素。孕期为什么要补充DHDHA会影响胎儿的大脑发育孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分......

人体每天是要补充包括维生素，矿物质，蛋白质，碳水化合物在内的多种营养元素，但是每种营养元素的摄入又必须保持在一个均衡状态，过量的补充营养非但对身体没好处，反而会影响健康，下面就来看看过量补充维生素C会怎样。过量补充......