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有关补充的养生知识
女生健身补充什么维生素 节食能够减肥吗
女性健身爱好者相对男性来说因为身体构造、激素分泌、目的不同等原因会导致健身结果有所不同,那么饮食方面对于女性来说,是否也有所差异呢?女性健身有需要补充些什么呢?女生健身补充什么维生素需要补充维生素C,因为维生素C......
2017-12-20
跑步后喝酒有危害吗 运动后补充碳水化物
跑步后的饮食对于人体非常重要,合适食物能够加速恢复,不合适的食物将影响你的身体,例如跑步后正准备回家休息,结果被朋友叫去喝酒,那么跑步后喝酒有何危害吗?跑步后喝酒有危害吗有危害,不建议喝,酒精的摄入会干扰受损肌肉的修......
2017-01-19
哪些人需要补充维生素b
维生素b族是人体不可缺少的维生素,虽然所需量不多,但一旦不足,容易导致疾病的出现。哪些人需要补充维生素b呢?需要补充维生素b的有什么特定人群吗?维生素b族有哪些维生素b族包括维生素B1、维生素B2、维生素B12、烟酸(维生素......
2017-06-17
中老年人补充叶酸有什么好处 富含叶酸的食物有哪些
说到叶酸,大家可能会问,叶酸明明是“胎儿的守护神”,孕妇才要特别补叶酸吧?在这里,我们郑重地告诉大家,补叶酸不是孕妇的专利,中老年人也是补充叶酸的重点人群!中老年人补充叶酸有什么好处降低脑卒中风险数据显示:我国居民叶酸......
2017-01-12
跑步需要补充什么营养 跑步饮食营养搭配
喜欢跑步的人群在饮食方面要注意均衡合理的补充营养,一般的锻炼者在跑步之后无需过多的摄入营养物质,普通的饮食便可以满足自身营养需求,如果遇到高强度的运动或比赛,则可适当增加一些营养摄入量,那么跑步需要补充什么呢?补......
2018-12-05
维生素B12的功效与作用 什么人需要补充维生素B12
很多维生素,由于其有特殊的功效或存在于物质的范围不同而有不同俗称,维生素B12也是一样。钴胺素、氰钴胺、动物蛋白因子、抗恶性贫血维生素都是它的别称。维生素B12由于含钴而呈红色,而且拥有红色结晶物,所以又有“红色维......
2019-04-05
宝宝补充营养品注意事项 常见的宝宝营养品种类
虽然母乳或奶粉是宝宝营养的主要来源,但部分宝宝会存在缺铁、缺钙等情况,需在医生指导下补充营养品,那有哪些注意事项呢?常见的宝宝营养品种类有哪些?宝宝日常的营养品,包括DHA、益生菌、综合维生素,甚至是铁剂等。其中铁剂......
2018-06-18
补铁吃什么好 补充铁元素的食物
铁是人体必须的矿物质,是人体生长发育必须的营养物质。缺乏铁,就会造成贫血、虚弱、智力下降和代谢受阻等严重问题,因此怎么补铁成了大家关注的话题。下面小编推荐几种含铁高的食物,缺铁的人不妨多吃。黑木耳黑木耳含有蛋......
2018-07-27
维生素K的功效与作用 什么人需要补充维生素K
维生素K是促进血液凝固的重要化学物质成分,是形成凝血酶原必不可少的物质。维生素K可分为3种,即维生素K1、维生素K2、维生素K3,在日常应用中,人们统称为维生素K。它又被称为血液维生素、凝血维生素、抗出血维生素。维生素......
2019-06-03
如何补充维生素D 教你6种方法做到
如何补充维生素D,维生素D是一种人体必须的维生素,它能预防多种慢性疾病包括癌症。不过,人们普遍缺乏维生素D,因为大多数食物所含维D不多。维生素D的最佳来源是阳光,而长时间晒太阳又对皮肤有伤害。保持合适的维D摄入量比较......
2018-10-26
无花果干有什么营养 吃无花果干补充什么营养
干无花果是用无花果的鲜果经过脱水干燥制成的,泡水饮用具有独特的香气,而且味道也十分甘甜,那么吃无花果干补充什么营养?葡萄糖和果糖无花果中含有丰富的糖分,特别是葡萄糖和果糖的含量比较高,它们被人体吸收以后,可以快速转......
2019-04-30
孕妇补充蛋白质吃什么最好
准妈妈在整个孕期需要贮存大量蛋白质,尤其是在孕中期和孕晚期,这种需求会不断加快,加大,如果孕妇所需的蛋白质供应不足,会使孕妇体力衰弱,胎儿生长缓慢,产后恢复不好,乳汁少,那么孕妇补充蛋白质吃什么好呢?鲈鱼鲈鱼肉味鲜美,没......
2016-07-16
宝宝出生15天补充什么 新手妈妈必知:宝宝营养补充攻略
新手妈妈们在照顾宝宝的时候,多把握不好宝宝每一阶段应该要补充什么,不过一般根据医生的建议,在宝宝出生15天后应该补充鱼肝油。补充鱼肝油鱼肝油即是用来补充宝宝的维生素AD,通常是在宝宝出生后的15天后这个新生期内开始......
2017-10-04
干眼症补充那些维生素
维生素类营养物质对于干眼症的患者尤其重要,那么干眼症患者需要补充哪些维生素呢?维生素A维生素A含量丰富的食物包括:动物肝脏、奶、奶制品和禽蛋,以及深绿色或红黄色蔬菜和水果,如芒果、西兰花、胡萝卜、芥兰、菠菜、苜蓿......
2016-12-21
维生素D的作用 什么方法可以补充
可能很多朋友还不知道,中国人群中维生素D缺乏症普遍存在,几乎是10人中有9人缺乏。缺乏维生素D会有什么影响?小编请来深圳人民医院骨关节科副主任医师王华,来给大家具体讲一讲。维生素D有什么用维生素D可以防治骨质疏松,预......
2019-02-06
补充胶原蛋白吃什么最好
胶原蛋白是一种高分子蛋白质,人体补充足量的胶原蛋白能使皮肤细胞变得丰满,从而减少皱纹滋生,延缓皮肤衰老。但是随着年龄增长,人体内所含的天然酶会分解掉胶原蛋白,皮肤开始变得松弛,并出现皱纹,可以说人体皮肤的老化与体内......
2017-12-05
孕妇可以吃猪肝吗 孕妇吃什么补充维生素a
猪肝是一种动物肝脏,不少孕妈妈喜欢吃猪肝来补充营养。但孕妇可以吃猪肝吗、孕妇吃猪肝又有什么好处,这些问题,孕妈妈都了解清楚了吗?孕妇可以吃猪肝吗孕妇可以吃猪肝。猪肝含有较多的维生素A,铁,锌等适合孕期食用,尤其是营......
2017-03-04
孕中期要补充什么营养
孕妇在妊娠期间的饮食调理非常重要。孕中期应根据孕妇及胎儿发育变化来补充所需的营养物质。那么孕中期要补充什么营养呢?热量由于孕中期基础代谢加强,对糖的利用增加,应在孕前基础上增加200千卡能量,每天主食摄入量应达......
2019-06-10
维生素B1的功效与作用 什么人需要补充维生素B1
维生素B1又叫硫胺素,是脱羧辅酶的主要成分,它的主要功能是抑制胆碱酯酶活性,保证胃肠道的正常蠕动和消化腺的分泌,同时维生素B1在神经传导中的作用也是极大的。它可以维持良好的记忆力,缓解脑部疲劳等,是提高大脑记忆力不可......
2018-07-24
经常熬夜需要补充什么 经常熬夜吃什么好
现实生活中总会遇到不可抗拒的因素而熬夜,比如过年期间不可避免的玩乐,比如工作需要等。如果实在避免不了,那我们吃点什么才能减少熬夜对身体的损害,弥补身体健康呢?蛋白质蛋白质能修复肝脏。对于熬夜后肝功能受到损害以及......
2019-02-16
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