家里老人是否都只爱吃菜，不怎么吃肉了？甚至会因为惜物，而舍不得将剩菜丢掉，一直加热来吃。营养师指出，老人家若是蛋白质摄取不足，很容易导致肌肉无力，甚至因此而健康状况不佳。所以，为人子女或是孙子女们，都应该要特别注意，家中......

很多妈妈认为，孕期每天补钙，钙量充足，产后又正儿八经地“坐月子”，每天吃鸡吃肉，还喝骨头汤，所以就不用补钙了。其实不然，孕妇补钙“大业”产后仍要继续进行。孕妇产后需要补钙吗因为新妈妈产后要给宝宝哺乳，母乳中含有供孩子......

维生素C属于水溶性维生素,又称抗坏血酸,这是因为人体缺乏维生素C后容易患上坏血症。近来维生素C更以其美白皮肤、润滑肌肤、抗衰老的特性成为了爱美人士的新宠。保护动脉胆固醇在动脉内壁沉积是发动脉硬化的元凶,而维......

爱美的女性，如何达到减肥又不缩胸呢？想瘦身的你，是否觉得怎么减肥少吃之后，胸部却变小了？到底该如何既窈窕又能保持胸部不缩水呢？女性想要拥有丰满的胸部；营养师建议，应该要多摄取优质蛋白质食物。减肥会减胸吗通常减肥的女性......

不少带着减肥目的的人走上跑步这条路，若是在跑步结束后再去喝一杯，这样会对减肥产生影响吗？跑步后喝酒能影响减肥吗当然是会影响的，通常酒都含有大量碳水化合物，如此多热量的摄入，是非常不利于身体脂肪消除的，建议跑步减肥不......

孕妇在孕早期的时候，要提供胚胎器官发育需要的各种营养素，那么下面我们就来看看孕早期要补充什么营养呢？蛋白质孕早期胚胎的生长发育、母体组织的增大均需要蛋白质，此时是胚胎发育的关键时期，若蛋白质、氨基酸缺乏或供给不......

现代人工作压力大，不少上班族为了提振精神，常会选择服用维生素B群等营养素。到底哪些人才有补充维生素B群的必要，又该怎么吃？怎么选择才对？维生素B群包括哪些维生素B群包括：维生素B1（硫胺明）、B2（核黄素）、B3（烟硷酸）、B5（泛酸）、B6......

维生素c是很常见的一种维生素补充剂，很多人都会经常补充维生素c。适量的补充维生素c能够帮助改善维生素c缺乏出现的坏血病、牙龈疾病等，那么维生素c可以长期服用吗？维生素c可以长期服用吗维生素c不可以长期服用。维生素c......

酵素减肥法是近年来比较受欢迎的减肥方法，那喝酵素为什么要多喝水？酵素一天喝几次效果好？喝酵素减肥的最佳时间是什么时候？为什么喝酵素要补充水分帮助肠道快速吸收通过喝水，稀释喝下去的酵素原液，可以促使酵素从口腔粘膜—......

皮肤干燥是因为身体缺少某一种维生素导致的，所以想要改善皮肤干燥的情况的话，就要补充维生素，那是缺少哪一种维生素会导致皮肤干燥呢?下面一起来看看吧。皮肤干燥缺什么维生素维生素A如果身体缺乏维生素A，皮肤表面所分泌......

维生素B2呈现为橙色晶体，又叫核黄素，在机体中担当着各种黄素酶的辅酶，在生物氧化过程中广泛地起着递氢作用。它能溶于水，但溶解度较低，易溶解于碱性溶液中。维生素B2的功效与作用保养皮肤维生素B2对皮肤的保养有重要的作用......

女性在怀孕期间，身体会流失大量的钙，因为胎儿发育和骨骼形成所需要的钙，完全来源于母体，那具体孕妇缺钙吃什么食物补充最快呢？孕妇补钙的食物推荐芝麻酱在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱，每100克芝麻酱中的钙含量为1057......

铜，是维持人类生命健康不可缺少的微量元素之一，铜不仅额可以储蓄能量，促进造血宫，初级蛋白质代谢，作为代谢酶参与各种生理功能代谢，还是青少年儿童智力发育的重要物质基础。由此可见铜对人体的重要性了，那么身体缺铜吃什么食......

胆碱是B族维生素中的一种,它是能穿过“脑血管屏障”的亲脂性水溶维生素，可进入细胞，制造帮助记忆的化学物质。维生素胆碱的功效与作用合成卵磷脂卵磷脂的关键组成成分之一就是胆碱（即磷脂酰胆碱），并且还是体内乙酰胆碱的前......

对准妈妈而言，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。而摄入合理的叶酸可以为准妈妈的身体制造正常的红细胞，预防孕期贫血。对胎宝宝而言，叶酸可以预防胎儿神经管畸形，降低宝宝出生缺陷风险。叶酸可以用食补代替吗虽然绿叶蔬......

补充胶原蛋白在美容界中是着神奇的护肤功效，因为女性皮肤衰老的最重要的原因就是体内胶原蛋白的流失，于是补充胶原蛋白就成了很多爱美女性护肤抗衰老的首要任务。而银耳作为营养价值很高的食物，又被誉为“菌中之冠”，能补......

提起补充维生素C，就经常听说可以多吃点水果蔬菜，那么是所有的水果蔬菜都富含维生素C吗？胡萝卜vc含量高吗？胡萝卜vc含量高吗胡萝卜vc含量较低。每100克可食胡萝卜中的vc含量仅有13毫克，含量很低，因此不建议用吃胡萝卜的方式......

为皮肤提供适当的营养，主要是为皮肤补充充足的维生素。而补充什么维生素对皮肤最好也是众多女性朋友想要了解的内容。补充维生素A对皮肤好维生素A对于健康的皮肤细胞非常重要。有助于保持皮肤黏膜的完整性，缺乏维生素A，......

口腔溃疡是口腔黏膜疾病中常见的溃疡性损害疾病，中医认为，口腔溃疡多由于心脾积热，阴虚火旺引起，偏食，消化不良，过度疲劳等也会造成人体免疫力低下，机体缺乏某种维生素，而引起口腔溃疡频发，口腔黏膜是常见发病部位，那口腔溃疡补......

口腔溃疡是生活中常见的小症状，差不多每年都都会出现几次，溃疡严重时对正常生活有一定影响，不过都是几天就好了，很多人都不会在意，但有些人患口腔溃疡那是经常性的，下面看看经常口腔溃疡吃什么维生素？经常口腔溃疡吃维生素B......