提到补钙，人们第一个念头就是喝牛奶，的确，牛奶是很好的钙质来源，但对于很多乳糖不耐受的人，或者素食者来说，牛奶的补钙效果就大打折扣了。而且补钙靠牛奶未必适合亚洲人的体质，所以中华养生网根据大众体质制定一份更加合理的......

当肌肤内环境平衡被打乱的时候，表面就会出现各种各样的肌肤问题，而痘痘就是常见的问题之一。很多人都对痘痘咬牙切齿，却没有好的调理方法，难道就让痘痘一直猖獗下去吗?答案当然是否定的，专家认为，要想真正祛痘调节肌肤内在......

通常情况下，解药性的蔬菜水果有白萝卜、香蕉和绿豆等。1、白萝卜：白萝卜作为日常生活中常见的蔬菜水果以及寒性食物，生吃白萝卜，可以刺激口腔唾液分泌，从而提高食欲。白萝卜中含有丰富的维生素C等营养物质，在喝完药之后，不建......

苹果苹果具有补气强气、生津止咳、健胃益脾的功效，对于缓解高血压引起的眩晕、急性肠胃炎、腹泻、习惯性便秘、妊娠呕吐等症状有比较明显的效果。葡萄葡萄可以补血强气、健胃生脾、对补血有特效。柳橙柳橙能促进肠胃蠕......

众所周知，维生素C具有强大的抗衰老、抗氧化的功能；所以，每天适当吃些含维生素C的食物，对身体是非常有利的。那么，维生素C的蔬菜水果有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。维生素C的蔬菜1、番茄因为番茄中富含维生素A、维生......

我们都知道饮食和健康是分不开的，可是很多上班族因为工作的繁忙，忽视了自己的饮食健康，从而使得自己落下了一身的毛病，那么究竟上班族吃什么好呢?不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看一看吧。上班族面临的问题各种各......

没有患过口腔溃疡的朋友请举手。举手的朋友，如果你没有患过口腔溃疡的家人或朋友，那么可以把手放下了。保安，把这位唯一举着手的朋友送到医院，检查一下是不是地球人。关于口腔溃疡的定义和临床表现，此处略去数百字，没有体验......

1蔬菜类蔬菜类。在吃火锅时，要多涮菠菜、油菜等叶类蔬菜，还有土豆、藕等根茎类蔬菜，以及南瓜、冬瓜等蔬菜，这样搭配是比较丰富的。水果类在水果方面，小编不建议一边吃火锅一边吃水果，最好在酒足饭饱之后停一会再吃水果。比......

生活中蔬菜水果是我们餐餐必不可少的食物，尤其是身体不是很好的人群更要多吃瓜果蔬菜，那么哪些蔬菜水果具有保健功效呢？我们一起来了解一下。哪些蔬菜水果具有保健功效1、红色红色的水果有西瓜、苹果等。苹果中的纤维可......

多吃富含钾的食物可以抵消盐过多对血压的害处，高钾饮食可以降低血压。高血压患者应该吃多少钾呢？根据世界卫生组织（WHO）建议，每天摄入钾3510~4680毫克时，降低血压的幅度最大。蔬菜、水果是钾的主要来源，那么到底高血压患者应......

猕猴桃它富含维生素c，可干扰黑色素生成，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤已有的雀斑等斑点。苹果它富含果胶，有助于肠道蠕动，加快排毒过程。其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。它还有防止皮肤癌的作用。......

水果对我们的健康来说至关重要，但是也要讲究时间哦。不同的水果如果吃错了时间就会影响到健康。今天，小编所要为大家介绍的是晚上不能吃的水果种类，千万别错过了。榴梿：蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42，也不算很高......

为了保证营养均衡，早晨可以吃一碗西红柿鸡蛋面。早晨的早餐很重要，必须确保营养丰富。所以，必须吃好早餐，千万不要不吃。你就记住：早餐很重要，就可以了。上午10点左右，吃一个苹果。10点，属于两餐之间的加餐，一个苹果，可以有效地......

奇异果避免脂肪堆积奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。香蕉含有高营养卡路里有点......

急性支气管炎在食疗方面，要注意以清淡的、容易消化吸收的食物为主，不要吃辛辣刺激、过于冰冷、过于滚烫、过于咸、过于甜、过于酸性的食物。可以吃富含水分的、颜色比较鲜艳的、新鲜的水果、蔬菜和瘦肉，比如红枣玉米粥、......

紫菜紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。番茄吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更......

环境污染，电磁辐射，不良的饮食习惯，都是导致人体内废弃物堆积，毒素产生的根源。要避免体内毒素囤积，改变生活环境是不太可能的事情，所以只有在饮食上进行调整，通过一些排毒食物来有效排出毒素，提高自身免疫力，那么下面就来看看......

众所周知，多吃蔬菜和水果，能够补充孩子生长发育必需的多种营养素，而且其中的膳食纤维还能够调节肠道，防止孩子便秘。但是，很多孩子都不喜欢吃蔬菜和水果，原因何在呢？孩子不喜欢吃蔬菜和水果的3种“不需要”1.正常摄入的蔬菜......

一般情况下，盆腔炎患者对水果和蔬菜没有特别要求，可多吃些维生素含量高的新鲜蔬菜和水果，比如西兰花、苹果、香蕉等。具体分析如下：1、西兰花西兰花中含有大量的维生素C、膳食纤维等成分，盆腔炎患者适当吃能够帮助提高身体......

一、蘑菇美国人把蘑菇誉为“上帝的食物”，日本人认为蘑菇位于“植物食品的顶峰”……蘑菇营养丰富，味道鲜美，富含多种矿物质、维生素、氨基酸和多糖。1.蘑菇是维生素D的唯一植物性来源。美国生化与微生物学学会研究发现，......