手机版
保存到桌面
热门搜索:
母婴保健
生活常识
运动养生
首页
养生宝典
运动养生
养生日历
穴位养生
母婴保健
疾病预防
减肥瘦身
养生小妙招
中医养生
饮食常识
饮食指南
生活常识
生活禁忌
食材
小偏方
养生头条
今日头条
常见疾病
医界要闻
健康科普
医疗资讯
曝光台
科学保健
两性健康
男性健康
女性健康
心理健康
两性保健
节气养生
立春养生
雨水养生
惊蛰养生
春分养生
清明养生
谷雨养生
立夏养生
小满养生
芒种养生
夏至养生
小暑养生
大暑养生
立秋养生
处暑养生
白露养生
秋分养生
寒露养生
霜降养生
立冬养生
小雪养生
大雪养生
冬至养生
小寒养生
大寒养生
秋季养生
三伏天养生
养颜护肤
首页
>
养生宝典
>
运动养生
>列表
10个瑜伽减肥招式 轻轻松松练出S曲线身材
很多人都觉得瑜伽只是一种温和轻柔的练习,算不上是可以减肥的运动。但实际上,通过练习瑜伽确实可以帮你塑造并保持自己想要的身材。下面这套瑜伽练习包括10个现代瑜伽的经典核心动作,它们既可以单独作为一套练习,也可以作......
2023-10-17
女人常做一个动作容颜永不衰老!
这运动是女人容颜不老的“秘诀”站立触膝站立,双腿并拢,用手抓住右脚脚心,手指交叉,拇指按住大脚趾。左膝伸直,让右腿与地面平行,手臂及上半身伸直。我们这个动作要保持在15秒左右,然后将我们的上半身微微的向前倾,腿部合拢,保......
2023-10-17
有氧运动和无氧运动哪一个的减肥效会更果好
有氧运动和无氧运动的区分有氧运动和无氧运动并不是简单地根据运动项目来区分的,而是根据运动时人体内物质代谢的方式来区分的,也就是说,要看运动时肌肉收缩的能量来自有氧代谢还是无氧代谢。有氧运动一般使用运动心率来......
2023-10-17
跑步运动对身体有哪些好处?
一、改善人体的睡眠,提高睡眠质量通过跑步,可以提高大脑的供氧和供血含量,这样可以大大提高人们晚上的睡眠质量,同时也更加容易入睡。二、锻炼身体,增加肺活量通过跑步,可以大大提高人体的肺活量,血液中的含氧量也会大大提高......
2023-10-18
十个经期瑜伽动作 让经期疼痛远离你
很多女性朋友都深受着痛经的困扰,疼痛难忍,如何缓解经期疼痛是女性迫切要解决的问题,那么有什么样的运动可以提高女性身体素质,同时又能够帮助解决痛经呢?那就不得不提瑜伽了,下面小给大家推荐10个经期瑜伽动作,让疼痛远离......
2023-10-16
八个动作助你减少腹部赘肉 强壮又健康
动作1:侧卧半身起,双脚屈膝动作2:单杠悬垂,双脚并拢体侧收膝动作3:仰卧屈膝半身侧起,双手放身体一侧动作4:坐姿双手握杠铃片转体,双脚伸直腾空动作5:直立颈后负重杠铃体侧屈动作6:侧卧单脚抬腿,双脚伸直动作7:直立单侧负重哑铃体......
2023-10-18
八款快速瘦肚子瑜伽
如何减肚子最有效?练习瑜伽不但可以强身健体,而且可以美容减肥瘦肚子。那么,哪些瑜伽可以瘦肚子呢?下面就为大家介绍八款瘦肚子的瑜伽,需要的可以学习下哦。瘦肚子瑜伽一、简易坐扭转作用:这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱......
2023-10-17
完美腹肌这样做 锻炼完美腹肌的八大原则
完美腹肌这样做锻炼完美腹肌的八大原则在锻炼腹肌的时候大家一定要遵守8个原则,正确锻炼,练就6块腹肌需要付出足够的坚持、时间和耐心,除了持之以恒锻炼外,我们还需要改正饮食习惯,这样才能拥有完美的腹肌。1.为了让腹肌清......
2023-10-18
宅男要如何利用哑铃锻炼身体,,教你秒变男神
哑铃健身运动1、哑铃卧推A.重点锻炼部位胸大肌、三角肌和肱三头肌。B.开始位置仰卧在平的卧推凳上,两脚平踏在地上。两手掌向上伸直握住哑铃。C.动作过程双臂向两侧张开,手肘慢慢歪曲,哑铃垂直落下,直至最低处时做上推动......
2023-10-17
四种运动快速减肚子
如何减肚子最快最有效?为了穿衣显身材,女人们无时无刻都在想办法减掉肚子上的赘肉。运动减肚子其实是个不错的选择,那你知道减肚子最有效的运动是什么吗?能减肚子的运动不少,但是最有效的是什么却是很多人都不知道的。今......
2023-10-17
要想年轻更长久 运动后护肤诀窍很重要
要想年轻更长久运动后护肤诀窍很重要你发现了吗?经常运动的人总是看起来比同龄人更年轻,那是因为运动加快了新陈代谢,帮助保持良好体型的同时还能协调身体各个器官健康运作。所以,想要让自己的“年轻”优势保持得更长久、......
2023-10-18
怎样跑步不伤膝盖 学会科学锻炼身体更健康
怎样跑步才不伤膝盖在跑步过程中磨损和冲击力超过骨骼肌肉的能力,或是增加的强度超过骨骼肌肉的成长速度,那么就会受伤。如果肌肉和骨骼的强壮程度超过磨损和冲击力则不会产生伤痛。因此每次膝盖受伤后医生给的建议都是......
2023-10-17
睡前保健操燃脂助眠
现在很多人都有失眠的症状,失眠影响着生活各方面,那么如何才能拯救睡眠呢?在睡前做做保健操吧,满足你的运动欲又助睡眠喔!小编教你做睡前保健操,简单8个动作,适合洗完澡到睡前做的伸展运动可以帮助你高效燃脂又助眠,赶紧来......
2023-10-16
游泳减肥的正确方法 如何游泳减肥
夏天,许多爱水的女性都会穿上泳衣投入水中,夏天有不少女性选择游泳减肥。那么夏季游泳减肥的正确方法是怎样的呢?下面一起来了解一下。游泳减肥的正确方法1、分时间段练习游泳需要分时间段的练习,像专业游泳选手训练一样,......
2023-10-17
五运动适合哮喘患者 散步明显控制哮喘
适度运动对身体健康很有益处,但是有些疾病的患者不能盲目的运动,否则会加重病情,如哮喘患者,运动不当会诱发哮喘,所以哮喘患者要科学的选择运动形式,那么哮喘患者适合什么运动呢?下面小编就为大家介绍适宜哮喘患者的五款运......
2023-10-16
春季运动谨记八要点
生命在于运动,多做运动就能让自己拥有一个良好的身体,也会让自己更加健康。很多人都习惯于每天运动,而且运动量也会逐渐增大。每个人的体质都是不一样的,因此选择的运动上面也是要慎重的。1、初春运动不宜大汗淋漓在初春......
2023-10-17
跑步减肥的注意事项 怎样跑步不会让腿变粗
头部抬头,目视前方,下颚微收但不要低头(时间长会对颈椎有压力)也不要后仰,保持平衡。肩部:肩部自然放松,下沉,不要耸肩或紧绷。(会有拳头攥的太紧缘故时间长会造成肩部肌肉的不平衡。)背部:背部立直,挺胸,身体垂直地面。(弓背造成背......
2023-10-18
15分钟减肚子减肥操
如何减肚子上的赘肉?大多数人在减肥的道路上都缺乏坚持精神,减肚子,却缺乏毅力,坚持不下去,可怎么办呢?不用怕,现在教你怎么怎样减肚子上的赘肉,下面这套减肥操只需要15分钟哦,相信是大多数懒人的首选。研究表明,每练一次就可......
2023-10-16
什么时间运动最好 这些时段适合这种运动
早上:锻炼前要先喝水俗话说:一日之计在于晨,很多人也因此选择在早晨运动。其实,这种做法不值得提倡。因为在凌晨4点到早上9点之间,二氧化碳反流,空气质量并不好。另外,早晨人体的血液黏稠度较高,尤其是那些患高血压和心血管疾......
2023-10-18
男人做这些动作,,,竟能一辈子都不长白发
为什么练习倒立式会让男人一辈子不长白发倒置体位最大的益处是它对甲状腺体所施加的影响。位于颈部的甲状腺对于调节和控制头发血液循环有举足轻重的作用。血液刺激甲状腺,并为秀发输送养份。血液循环不良时,甲状腺便不......
2023-10-17
简单、实用、高效的家里可做的腿部锻炼
伸张任何做其他运动先做伸张是重要,参考一下图片。开始腿部运动先下面介绍的各动作,要单独做2组,然后做循环运动(circuittraining)来提高强度。1.徒手深蹲深蹲是体能训练的代表动作之一。-锻炼方法:站立,双手看图一样,伸直。......
2023-10-18
练瑜伽对女性有什么好处 练瑜伽对女性的功效
瑜伽一直是深受女人喜欢的养生运动,那么练瑜伽对女性有什么好处呢》下面小编为您介绍练瑜伽对女性有什么好处,看看吧。练瑜伽对女性有什么好处1、消除紧张站立或坐姿不正确的人,或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧......
2023-10-17
夏季做什么运动养生
夏季烈日炎炎,因为炎热的天气,很多人减少了运动的量,这样长时间下来,身体逐渐向亚健康逼近。那我们应该如何在夏季做到养生保健呢?下面请让小编带大家去了解一下8种运动让你夏季更健康,夏季一定要记得多动动!健步走健步走......
2023-10-17
夏天游泳记住这些事 否则后果不堪设想
夏天游泳记住这些事否则后果不堪设想1、游泳时间不能过长每一次游泳的时间不能过长,不少人会想着外面的阳光过于毒辣,呆在游泳池里也是极好的,其实,这样的想法,对于身体是有伤害的。当我们进入到游泳池中,皮肤对于寒冷会产......
2023-10-18
慢跑健身的好处有哪些 慢跑好处介绍
锻炼呼吸其实慢跑是一种有氧运动的,那么对于我们呼吸的锻炼是有很好的功效的,而且慢跑时间久了对于其他运动来说也是一种基础。心脏功能慢跑是可以很好的对心血管有很大帮助的,让我们的肌肉运动更加的调动起来的。脂肪的......
2023-10-18
2500
首页
上一页
98
99
100
今日头条
1
居家减肥瑜伽十招式
2
胃镜活动性一个减号是什么意思
3
胡乱“贴秋膘” 当心高尿酸血症“贴上身”
4
干眼症会失眠吗 干眼症会引起失眠吗
5
一个穴位搞定调经美容健脾补肾
6
山楂和什么搭配最好 这么吃美味又治病
7
阿胶有丰胸的功效吗 吃阿胶有什么好处
8
经常梳头有什么好处 梳头的正确方法
9
粤男子心脏骤停送医抢救 90分钟后奇迹“复活”
10
广州女子产后羊水栓塞 心跳骤停68分钟获救
每日精选
夏天就该骑自行车,,因为它有6大好处
2023-10-18
跑步健身别犯五大错误 当心越跑越伤身
2023-10-17
男人健身的真正原因 让滚床单更加的凶猛
2023-10-18
瑜伽修身养性 盘点最适合男性练的瑜伽招式
2023-10-16
猜你喜欢
脐橙怎样保存才不会烂 脐橙坏了一部分能吃吗
经期末尾行房了怎么办 尤其注意第五点
黑豆每天都可以吃吗 黑豆一次吃多少
50岁跑步的好处与坏处
孕妇用什么洗面奶
吃木瓜有什么好处 木瓜的7大养生功效
埃博拉疫区人员入境深圳将接受21天监测
抑郁症侵蚀全球3.5亿人 日本有个“5月病”
女孩子久坐后肌肤竟这么差
精彩图片
白领选择什么运动健身?这几个运动总有一个适合你
五组瑜伽减肥动作 让臀部挺翘雕塑全身曲线
腰腿痛患者的运动疗法 有氧运动最适宜
什么运动最有效减肚子 推荐平板支撑和卷腹运动
讨论:早上健身好还是晚上健身好呢
女性如何健身?适合女性的八种健身方法
热门标签
流产后肚子疼的原因
六类食物晚饭少吃
戴芬的药效能维持几个小时
大小脸怎么办
多囊是什么
胆囊炎穿刺引流后还需要胆囊切除吗
山药不能和哪种食物
男人吃秋葵有哪些功效
引起心肌炎的原因
胃疼能打针吗
腋下正常温度
多久见效
染发进入血液多久代谢
鸡蛋和红薯一起吃有什么坏处
肝功能五项
薄荷叶的食用禁忌
胳膊麻手麻是怎么回事
突发性血小板减少紫癜
最新文章
香蕉皮对皮肤病有哪些作用 香蕉皮对皮肤病的作用
牛皮癣的日常护理有哪些措施
桑葚酒血糖高能喝吗 桑葚酒适合什么人喝
泡水喝功效佳这六种食物要常泡
心脏支架手术危险大吗 心脏支架手术是否危险大
在成都哪家医院治疗牛皮癣见效快
抽烟中毒恶心怎么办 抽烟中毒恶心应该怎么办
高渗性脱水为什么口渴
哪些行为会伤害到宝宝的耳朵?
为什么吃甜瓜容易拉肚子