最近街上卖炒栗子的小摊特别多，炒熟的栗子闻起来也十分地香甜，那栗子一次吃多少比较合适呢？
5-8颗即可。
虽然说板栗的营养价值很高，但是任何食物吃多了都会对人体健康造成一定的影响，而且板栗的质地还比较硬，其中含有较多的淀粉，食用后不容易被消化吸收，因此对于一般人群来说建议每天吃5-8颗就可以了。
而对于一些本身消化功能不是很好的人群来说，在吃板栗的时候更要少吃或不吃，以免食用后出现腹痛、腹胀、便秘等消化不良的症状。
一般是可以每天适量吃一些的。
栗子是生活中一种比较常见的食材，其中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，食用后可以为人体补充多种营养物质，有助于维持人体组织器官的正常生理功能，提高人体的新陈代谢。
而且栗子中还可以丰富的膳食纤维，食用后可以促进肠胃的蠕动，帮助排出体内的食物残渣，所以对于大部分人群来说，是可以每天都适量吃一些的。
有一定的促进作用。
栗子味甘、性温，入脾、胃、肾经，其中含有十分丰富的营养物质，从中医的角度上来看具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用。
但是栗子毕竟是属于一种食物，每次的食用量都十分有限，而每个人的体质以及引起肾虚的原因都不一样，因此如果想单单靠吃栗子来补肾的话，那么作用并不是很大，如果症状比较严重的话，那么建议患者最好是及时地去医院就诊。
1、阴虚燥热：栗子的性质偏温性，食用后会增加体内的热气，因此对于一些阴虚燥热、容易上火的人群来说，建议最好是少吃或不吃，以免食用后出现上火的症状。
2、消化不良：栗子的质地较硬，其中含有较多的淀粉，比较难消化，因此对于一些本身消化功能不是很好的人群来说，建议最好是少吃或不吃，以免食用后出现消化不良的症状。
