孕婦的營養對於胎兒發育生長尤為重要，但很多女性第一次當媽媽，並不知道，孕期要補充什麼營養？葉酸葉酸對孕婦特別重要，是胎兒生長髮育不可缺少的營養素；尤其在孕早期，是胎兒器官系統分化，胎盤形成的關鍵時期，此時若缺乏葉酸可導......

鋅元素對人體代謝至關重要，是體內六大酶類和200種金屬酶的組成成份或輔酶,廣泛分佈在人體的眼睛、骨骼、肌肉、腎、肝臟、發、男性生殖器等組織和器官中。飲食失去平衡之後會導致鋅元素的缺乏,穀物和肉類食品中含有豐......

在運動前，我們的肌肉需要能量才能運作，必須攝取碳水化合物才能獲得充足能量，同時人體的肌肉和血液細胞需要補充蛋白質，才能提供氧氣和其他養分。那麼我們吃什麼食物比較好呢？運動前吃雞蛋好嗎雞蛋含有良好吸收的蛋白質以及......

葉酸是存在於綠色蔬菜、穀物和動物肝臟中的一種B族維生素，是準媽媽必須補充的一種維生素，它對胎兒的發育和基因表達起著至關重要的作用。那高齡孕婦如何補充葉酸呢？高齡孕婦什麼時候開始補葉酸高齡孕婦最好在孕前三個月......

很多媽媽認為，孕期每天補鈣，鈣量充足，產後又正兒八經地“坐月子”，每天吃雞吃肉，還喝骨頭湯，所以就不用補鈣了。其實不然，孕婦補鈣“大業”產後仍要繼續進行。孕婦產後需要補鈣嗎因為新媽媽產後要給寶寶哺乳，母乳中含有供孩子......

近年來，膠原蛋白美膚之說甚為流傳，由此派生出一系列產品，如膠原蛋白飲料、膠原蛋白保健品、膠原蛋白護膚品等。面板狀況能看出年齡差異，的確與膠原蛋白有關。膠原蛋白支撐著面板和血管壁的彈性，能夠讓面板顯得光滑。但隨著......

哺乳期關鍵是要飲食均衡，主食、肉、蛋、蔬菜、水果都要吃，寶寶的營養才全面，下面看看哺乳期補充什麼營養品？哺乳期補充什麼營養品1、足夠的的維生素深綠色，黃紅色蔬菜及水果，可提供維生素A;適當地晒太陽可補充維生素D;瘦肉，......

口腔潰瘍是生活中常見的小症狀，差不多每年都都會出現幾次，潰瘍嚴重時對正常生活有一定影響，不過都是幾天就好了，很多人都不會在意，但有些人患口腔潰瘍那是經常性的，下面看看經常口腔潰瘍吃什麼維生素？經常口腔潰瘍吃維生素B......

要知道馬拉松是長距離長時間的運動，會引起身體內大量能量物質的消耗，必須要及時補充才能滿足身體的需求，那跑馬拉松如何補充能量呢？跑馬拉松前如何補充能量補液在馬拉松前30分鐘左右進行補液，300-500ml即可，也能補充能量，延......

在這個忙碌而追求個性的年代，你絕對有權利根據自己的生活節奏，選擇不同的生活習慣。可是你知道嗎？你的個性化生活習慣，可能隱藏著不同的營養陷阱，威脅你的健康。看看你的生活習慣更偏向於下面哪個族群呢？如果有些生活習慣不......

女性懷孕後，要適當調整之前的飲食習慣，因為要同時供給自己和寶寶的營養，那懷孕一個月需要補充什麼營養呢？蛋白質懷孕一個月對於準媽媽來說，蛋白質的供給不僅要充足還要優質，每天在飲食中應攝取蛋白質60-80克，其中應包含來自......

黃芪是一種具有補氣作用的藥材，有氣虛的人群經常食用，那麼你知道黃芪泡水能補充羊水嗎？羊水過少有什麼危害1、羊水過少時，羊水呈黏稠、渾濁的深綠色，準媽媽的腹部非常敏感，容易出現宮縮。2、產檢時宮高和腹圍都小於同孕齡媽......

年齡還沒到，白髮就悄悄出現，讓人顯得蒼老？其實除了遺傳之外，白髮提早報到也跟飲食所攝取的營養素有關，日常多注意攝取以下含這3種營養素多的食材，有助於預防早生白髮。「少年白」的發生，與體內缺乏酪胺酸、維生素B群、微量礦......

產後吃什麼對身體好，不管是順產還是剖腹產，產婦生產後都需要一定時間的修養，除了休息好外，還要注意的就是飲食的調理，這是非常重要的一件事。由於產婦生產後身體十分虛弱，通過飲食來進行調理是最合適不過的。那麼產後應該吃......

面板乾燥是因為身體缺少某一種維生素導致的，所以想要改善面板乾燥的情況的話，就要補充維生素，那是缺少哪一種維生素會導致面板乾燥呢?下面一起來看看吧。面板乾燥缺什麼維生素維生素A如果身體缺乏維生素A，面板表面所分泌......

維生素B3又叫維生素PP、煙酸、尼克酸、抗糙皮病因子。B族維生素中人體需要量最多的就是維生素B3，它不但是維持人體消化系統健康的關鍵營養素，而且還是合成激素不可缺少的物質。由於維生素B3在食物中存在的形式相對穩定，......

春天馬上就要來臨，一到春天，由於日照時間的變長，不少人的睡眠質量也會逐漸變差，接下來就來介紹幾種含有助眠營養素的食物，改善睡眠。富含色氨酸的食物色氨酸是一種特殊的氨基酸，它是人體合成5-羥色胺的重要原料，5-羥色胺在含......

豆腐是中國的傳統食品，味美且養生，但是豆腐更加適合和其他的食物一起吃。豆腐搭配什麼菜好吃1.豆腐搭配蛋黃大家都知道豆腐的營養價值極高，其中富含大量蛋白質和卵磷脂、鈣質等。而通過豆腐補鈣也並非不可以，但是鈣質在人......

毋庸置疑的，維生素的對寶寶的健康成長起到了至關重要的作用。各位媽媽們，你們真的知道人體需要哪些維生素嗎？你們知道每一種維生素的作用嗎？知道應該怎樣科學的補充維生素嗎？為寶寶補充維生素，媽媽們可要好好“備課”了！寶寶......

女性荷爾蒙(雌激素)也被稱為女性激素，促進女性成熟性器官的成熟性器官及繼發性特徵的出現，並維持正常的性和生殖激素。雌激素低的主要原因雌激素低主要是因為下丘腦、垂體、卵巢軸的異常而造成的。疾病引起雌激素低還可......