維生素B2對於人體來說還是很重要的，像很多人經常嘴破、火氣大，其實是缺乏營養素、尤其是維生素B2的警訊！下面具體來看看維生素b2缺乏的症狀？怎麼補充？維生素b2缺乏的症狀嘴巴破洞現代人講求便利及快速，連飲食也愈來愈「速成......

對於缺鐵性貧血的患者，醫生通常會要求患者服用鐵劑予以治療，但在服用鐵劑的同時，患者要注意以下幾點。鐵劑不宜放置過久補鐵製劑是二價鐵，放置過久，存貯不當，二價鐵可氧化成三價鐵而影響療效。堅持小量、長期的原則貧血補鐵......

夏季高溫來臨，不要說寶寶了，大人的飲食飯量也會受到影響，但越是這個時候，越是要特別留心寶寶們的飲食，防止因為缺乏什麼導致身體出現問題俗話說：對症下藥!知道寶寶缺什麼，才能科學補什麼，那寶寶夏季究竟容易缺什麼呢?水要知道......

鐵是人體必須的礦物質，是人體生長髮育必須的營養物質。缺乏鐵，就會造成貧血、虛弱、智力下降和代謝受阻等嚴重問題，因此怎麼補鐵成了大家關注的話題。下面小編推薦幾種含鐵高的食物，缺鐵的人不妨多吃。黑木耳黑木耳含有蛋......

更年期的女性不僅會發生情緒問題，還容易發生骨質疏鬆與心血管疾病，那要怎麼預防骨質疏鬆呢？喝奶吃豆、少吃肉、多蔬果是最好的健康妙方。更年期為什麼易骨質疏鬆婦女到了五十歲開始，由於卵巢功能衰退，雌激素逐漸減少，生理期......

我們都知道膠原蛋白的流失是造成面板衰老鬆弛的罪魁禍首。俗話說“吃啥補啥”，那麼，吃點膠原蛋白補充劑就能把丟掉的膠原蛋白補回來嗎？當然沒這麼簡單，否則人人都是不老的神話了，怎還會有“歲月是把殺豬刀”這樣的感嘆啊！那......

豔陽高照，想躲也躲不了，面板晒黑了怎麼辦？怎樣才能白回來？服用維他命C錠劑有效嗎？日常飲食中，哪些食材有助於美白？怎麼吃比較好？從天然食材攝取維生素C現代人工作忙碌，沒時間吃蔬果，為了快速達到美白效果而服用維生素C錠劑，維生......

骨質疏鬆的發生主要是由於身體鈣流失所致，所以人們平時要注意補鈣，那麼骨質疏鬆補充鈣劑有哪些呢?骨質疏鬆補充鈣劑有哪些選擇鈣劑應該關注鈣元素的含量，不同的鈣鹽其含有元素鈣是不同的，常用的鈣補充劑中，葡萄糖酸鈣含有9......

作為一個嚴格的素食主義者，長期的堅持不食用任何的肉食類食物的素食者是否需擔心身體蛋白質的缺乏呢？其實素只要食者注重飲食搭配，並不會缺乏膠原蛋白的，那麼素食者如何補充蛋白質需求呢？素食者蛋白攝取的原則素食主義者只......

近年來，老年痴呆的發病率猛增，據統計，每4秒鐘就會產生一個老年痴呆患者。一旦患了老年痴呆．患者生活質量下降，家屬也痛苦不堪。專家提醒．老年痴呆的發病與腦內一種物質——乙醯膽鹼的含量下降有關。研究顯示．老年痴呆患者腦......

要知道馬拉松是長距離長時間的運動，會引起身體內大量能量物質的消耗，必須要及時補充才能滿足身體的需求，那跑馬拉松如何補充能量呢？跑馬拉松前如何補充能量補液在馬拉松前30分鐘左右進行補液，300-500ml即可，也能補充能量，延......

在準備懷孕前，父母要有健康的身體才能為寶寶的健康打下良好的基礎。因此孕前的營養準備和補充工作極為重要，那麼父母在準備要個小寶寶之前，身體要注意補充哪些營養物質呢？增加蛋白質的攝入蛋白質是人體一切細胞、組織的重......

很多人通過運動來減肥，覺得這是比較可靠的，因而運動量就會很大。其實這樣是不科學的。運動量過大的後果有哪些？運動量大的人多吃什麼？下面一起來看看吧。運動量大的人多吃什麼1、蛋白質除了吃含有動物性蛋白質的食物外，還......

毋庸置疑的，維生素的對寶寶的健康成長起到了至關重要的作用。各位媽媽們，你們真的知道人體需要哪些維生素嗎？你們知道每一種維生素的作用嗎？知道應該怎樣科學的補充維生素嗎？為寶寶補充維生素，媽媽們可要好好“備課”了！寶寶......

提起補充維生素C，就經常聽說可以多吃點水果蔬菜，那麼是所有的水果蔬菜都富含維生素C嗎？胡蘿蔔vc含量高嗎？胡蘿蔔vc含量高嗎胡蘿蔔vc含量較低。每100克可食胡蘿蔔中的vc含量僅有13毫克，含量很低，因此不建議用吃胡蘿蔔的方式......

在有生育計劃之後，女性在備孕期就要開始補充各種營養元素，蛋白質，維生素，鐵，鈣等微量元素都是必不可少的，下面就來看看備孕要補充什麼維生素。B族維生素B族維生素是食物釋放能量的關鍵，有許多共同特點，如全都是水溶性維生素，且......

在日常生活中許多人都有失眠的狀況，失眠多是由於過大的壓力導致的神經緊張，一般建議放鬆心情多與人交流，但在飲食方面注意營養均衡就好了。那麼易失眠要補充什麼營養呢？色氨酸能促使大腦神經細胞分泌一種血清素，有鎮靜、安......

很多媽媽認為，孕期每天補鈣，鈣量充足，產後又正兒八經地“坐月子”，每天吃雞吃肉，還喝骨頭湯，所以就不用補鈣了。其實不然，孕婦補鈣“大業”產後仍要繼續進行。孕婦產後需要補鈣嗎因為新媽媽產後要給寶寶哺乳，母乳中含有供孩子......

魚油在營養學中已證實對各類族群其實有非常多的健康功能，舉凡懷孕期、哺乳期女性保健、4歲以前幼兒腦部發育，都與魚油有很密切的關係，魚油主要蘊藏在一些深海魚類，例如:鮭魚、鮪魚、沙丁魚、秋刀魚、鱈魚等魚類中，所以可攝......

當男性的精子活力低的話就會引起不孕，即使懷孕之後也容易導致流產或者早產的現象，引起男性精子活力低的因素有很多，但是和飲食有很大的關係，只要做到飲食上的均衡調理就可以緩解病情。補充維生素能提高精子活力嗎維生素主......