輔酶Q10於1957年被發現，人體可自行合成，然而這種合成作用隨著年齡的增長而逐漸弱化。輔酶Q10在製造身體熱量以及抗脂質過氧化方面有著十分重要的作用。降低血脂輔酶Q10的抗氧化性極強,能夠有效減少血管脂質沉積,抑制動......

膠原蛋白能夠幫助美膚養顏，自我保健，還能夠預防骨質疏鬆、筋骨疼痛、心血管疾病等等，長期補充膠原類食物是很有必要的，那麼在日常中我們可以喝什麼湯來幫助補充膠原蛋白呢？豬蹄大棗湯材料：豬蹄150克，大棗15個。調料：鹽適量。......

現在的人，往往重視補鈣，卻不重視眼睛的保護，大概是因為眼睛不會痛吧。摔斷腿，躺上幾個月總會好，那失明瞭，怎麼復明？還沒說過躺上幾個月就能復明的，眼睛和其他的器官、面板、骨骼不一樣，特別是視神經，它一旦損傷了，就是不可修復的......

維生素B1又叫硫胺素，是脫羧輔酶的主要成分，它的主要功能是抑制膽鹼酯酶活性，保證胃腸道的正常蠕動和消化腺的分泌，同時維生素B1在神經傳導中的作用也是極大的。它可以維持良好的記憶力，緩解腦部疲勞等，是提高大腦記憶力不可......

在眾多維生素中，要數維生素C的知名度最高，被人們譽為神奇的萬靈藥，在美容方面更是有很大的功效。除此之外，它還有抗氧化、保護細胞、具有抗癌作用，是提高人體免疫力的最佳營養素。一般的蔬菜和水果中都含有這種維生素，但它......

準媽媽在整個孕期需要貯存大量蛋白質，尤其是在孕中期和孕晚期，這種需求會不斷加快，加大，如果孕婦所需的蛋白質供應不足，會使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產後恢復不好，乳汁少，那麼孕婦補充蛋白質吃什麼好呢?鱸魚鱸魚肉味鮮美，沒......

女性健身愛好者相對男性來說因為身體構造、激素分泌、目的不同等原因會導致健身結果有所不同，那麼飲食方面對於女性來說，是否也有所差異呢？女性健身有需要補充些什麼呢？女生健身補充什麼維生素需要補充維生素C，因為維生素C......

要維持身體的健康狀況，就要及時補充所需要的各種營養元素，這樣才不會使健康狀況下降。其中，最容易被人們所忽視的就是鉀元素。那麼缺鉀有什麼症狀和危害？下面一起來看看吧。缺鉀有什麼症狀和危害1、容易疲倦成年人體內含......

寶寶缺鈣的典型表現是煩躁、睡眠不安、夜間多汗、前囟大等等，可能與餵養不當、鈣吸收不足等有關，通過飲食有助調理，那寶寶缺鈣吃什麼食物補充最快呢？牛奶半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進......

可能很多朋友還不知道，中國人群中維生素D缺乏症普遍存在，幾乎是10人中有9人缺乏。缺乏維生素D會有什麼影響？小編請來深圳人民醫院骨關節科副主任醫師王華，來給大傢俱體講一講。維生素D有什麼用維生素D可以防治骨質疏鬆，預......

傳統觀念上大家總會認為，要吃肉才會有氣有力，而有做健身的朋友就最愛以雞胸肉幫助攝取蛋白質，促進肌肉生長。事實很多植物含有大量蛋白質，甚至比動物蛋白還要多，所以素食者只要配合飲食，要爆肌亦非難事。以下的高蛋白質植物......

雖然母乳或奶粉是寶寶營養的主要來源，但部分寶寶會存在缺鐵、缺鈣等情況，需在醫生指導下補充營養品，那有哪些注意事項呢？常見的寶寶營養品種類有哪些？寶寶日常的營養品，包括DHA、益生菌、綜合維生素，甚至是鐵劑等。其中鐵劑......

維生素是維持人體正常代謝和健康所必需的營養元素，有很多種維生素還能參與毛囊角化的形成過程，從而起到治痘痘的作用，那麼下面就來看看，長痘痘要補充什麼維生素?補充維生素A維生素A可以維持和促進上皮細胞的正常功能和結......

寶寶在6個月至2歲是嬰幼兒大腦生長髮育最迅速的時期，而DHA可以產生大量促使大腦發育的至關重要的激素，不少家長就疑惑，寶寶需要額外補充dha嗎？寶寶要補充dha嗎一般不需要。寶寶在6個月之前，一般不需要額外補充DHA，因為母乳......

維生素K是促進血液凝固的重要化學物質成分，是形成凝血酶原必不可少的物質。維生素K可分為3種，即維生素K1、維生素K2、維生素K3，在日常應用中，人們統稱為維生素K。它又被稱為血液維生素、凝血維生素、抗出血維生素。維生素......

高齡孕婦，主要精心地呵護自己和胎兒，注意健康體魄的營養，並定期去看產科醫生，高齡孕育就不會有人們想象的那麼危險，那具體高齡孕婦需要補充什麼呢？補充葉酸懷孕前三個月要補充葉酸，可以防止貧血、早產，防止胎兒畸形，這對高齡孕......

寶寶即將出生，準媽媽難免會緊張。為了更好的補充體力，迎接生產，媽媽們應該吃什麼好呢？糖水在胎兒分娩的時候，劇烈的疼痛與生產的用力會增加體力的消耗。而此時孕婦可能沒有精力來咀嚼東西，這時候就可以喝點糖水、果汁之類的......

記憶力差的孩子，應多吃具有改善腦代謝、促進腦細胞生長和對神經生長因子受體有明顯增強作用的食物，那具體小孩記憶差需要補充什麼營養呢？補充膽鹼人腦中含有大量乙醯膽鹼，記憶力減退的小孩，大腦中乙醯膽鹼的含量明顯減少，因......

家裡老人是否都只愛吃菜，不怎麼吃肉了？甚至會因為惜物，而捨不得將剩菜丟掉，一直加熱來吃。營養師指出，老人家若是蛋白質攝取不足，很容易導致肌肉無力，甚至因此而健康狀況不佳。所以，為人子女或是孫子女們，都應該要特別注意，家中......

女性激素主要是雌激素，它能保證內分泌正常，主導女性生長髮育，月經週期，生殖能力甚至身體健康，雌激素一旦分泌過少，對於女性健康是有一定影響的，補充雌激素應該注意合理飲食，那麼補充雌激素吃什麼呢?豆類食物黃豆中含有大量的......