可能很多朋友還不知道，中國人群中維生素D缺乏症普遍存在，幾乎是10人中有9人缺乏。缺乏維生素D會有什麼影響？小編請來深圳人民醫院骨關節科副主任醫師王華，來給大傢俱體講一講。維生素D有什麼用維生素D可以防治骨質疏鬆，預......

我們都知道免疫力低下的人容易感冒,除此之外,免疫力低下還極易招致細菌、病毒、真菌等感染,導致炎症反覆發作。蛋白質抗體形成的奠基者人體在與外界作鬥爭維持免疫力的過程中，抗體是必不可缺的武器。蛋白質是形成抗體......

豆腐是中國的傳統食品，味美且養生，但是豆腐更加適合和其他的食物一起吃。豆腐搭配什麼菜好吃1.豆腐搭配蛋黃大家都知道豆腐的營養價值極高，其中富含大量蛋白質和卵磷脂、鈣質等。而通過豆腐補鈣也並非不可以，但是鈣質在人......

孩子身體成長和發育是父母們的一大關注重點，每個父母當然都希望自己的孩子能健康茁壯的成長，但是有些孩子不管怎麼進行餵養，身型體格看起來都偏瘦小，這就讓父母們有些著急了，那麼，孩子瘦小是缺什麼營養嗎？小孩子瘦小應該補充......

維生素A又稱視黃醇,分為維生素A醇和胡蘿蔔素，其中維生素A醇是維生素A最初形態，只存在於動物性食物中。維生素A是脂溶性維生素，與脂肪共同攝入,更容易被身體吸收。魚肝中含有豐富的維生素A，大量食用可能引起維生素A中毒。......

年齡還沒到，白髮就悄悄出現，讓人顯得蒼老？其實除了遺傳之外，白髮提早報到也跟飲食所攝取的營養素有關，日常多注意攝取以下含這3種營養素多的食材，有助於預防早生白髮。「少年白」的發生，與體內缺乏酪胺酸、維生素B群、微量礦......

懷孕期間，準媽媽對維生素的需求量要比一般人多很多，就各種維生素而言，無論是準媽媽還是胎兒都不可缺，否則容易造成準媽媽營養不良，胎兒生長髮育遲緩，發育不良等問題，嚴重的甚至導致胎兒畸形或胎死腹中，那麼孕期要補充哪些維生......

在經濟不景氣的情況下，不管購買任何都東西都需要有經濟預算。而今天要介紹的食物都非常的便宜又超值，且附有豐富的營養質，並能讓你維持有質量的肌肉。如果看完以下文章發現你缺少任何一樣食品，事不宜遲，趕快採購。堅果杏仁......

硒是人體必需的礦物質營養素，人體無法合成，需要從食物中攝取。人體中硒的總含量在6~20毫克之間。硒是一種抗氧化酶的重要組分,在人體中擔負著強抗氧化的作用。硒對人體的作用是什麼硒存在於身體各組織器官和體液中，對提......

寶寶在6個月至2歲是嬰幼兒大腦生長髮育最迅速的時期，而DHA可以產生大量促使大腦發育的至關重要的激素，不少家長就疑惑，寶寶需要額外補充dha嗎？寶寶要補充dha嗎一般不需要。寶寶在6個月之前，一般不需要額外補充DHA，因為母乳......

更年期綜合徵主要以神經系統的症狀為多,常見的除了頭痛、暈眩以外，就是失眠、多夢，以及由此弓起的注意力不集中、記憶力減退、工作效率下降等等。蛋白質蛋白質的缺乏，容易造成神經系統的緊張、興奮，出現伴有多夢、易醒甚......

蛋白質是肌肉的重要組成部分，舉槓鈴練肌肉期間，最好能配合高蛋白飲食，這樣有助於增強鍛鍊效果。下面就來了解一下，哪些食物適合槓鈴鍛鍊後吃。舉槓鈴期間每天需補充多少蛋白質在用槓鈴鍛鍊肌肉力量時，每天需要攝取1.5-2.0......

每年8月1日～7日，是世界母乳餵養周，這是為了紀念世界衛生組織（WHO）與聯合國兒童基金會（UNICEF），提出保護、促進與支援母乳餵養的伊諾森蒂宣言。當然，對每個新生寶寶與新手媽媽而言，哺餵母乳不是一朝一夕、一週兩週的事，遇到的挑戰......

維生素B1又叫硫胺素，是脫羧輔酶的主要成分，它的主要功能是抑制膽鹼酯酶活性，保證胃腸道的正常蠕動和消化腺的分泌，同時維生素B1在神經傳導中的作用也是極大的。它可以維持良好的記憶力，緩解腦部疲勞等，是提高大腦記憶力不可......

如何短時間提高馬拉松的成績，這是非常難的，但是還是有一些小竅門分享給你。規律有計劃的訓練馬拉松訓練週期非常長，訓練強度大，在一週的訓練時間中，固定將週日設定為自己的休息日；另外，在三到四個月的期間，安排一次較為激烈的......

月經不調是婦科常見病，很多女性都會出現月經不調的現象，如：月經推遲、月經提前、月經量增多，月經量減少等等。月經不調吃什麼好呢？哪些食物有助於調理月經呢？月經不調吃什麼好1.羊肉味甘，性熱，可補腎壯陽、暖中驅寒、溫補氣血......

提起補充維生素C，就經常聽說可以多吃點水果蔬菜，那麼是所有的水果蔬菜都富含維生素C嗎？胡蘿蔔vc含量高嗎？胡蘿蔔vc含量高嗎胡蘿蔔vc含量較低。每100克可食胡蘿蔔中的vc含量僅有13毫克，含量很低，因此不建議用吃胡蘿蔔的方式......

水是生命之源，地球有70%是由水來覆蓋。水更是人體代謝功能的重大功臣，每個人身體大約有40公升的水，而我們每天的失水量隨個人活動量及環境而不同。通常，我們人體一天的排尿量約有1500毫升，再加上汗水、面板上直接蒸發的水......

膝蓋是人體非常重要的一部分，每天走路都會用到，如果發生膝蓋疼那就非常難受了，缺鈣在中老年當中也是經常發生的，那麼膝蓋疼是缺鈣嗎？缺鈣吃什麼食物補充最快呢？膝蓋疼是缺鈣嗎導致膝蓋疼的原因非常多的，沒有明確診斷，很難知道......

跑步是最常見的運動健身方法，也是最簡單的，所以受到很多人的青睞。為了使跑步更加有益健康，就應該要和飲食相結合，這樣才會對我們的身體健康起到良好的作用。下面為大家介紹一下跑步健身飲食應合理搭配的方法吧。香蕉如果......