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運動後補充什麼營養
運動之後,由於體力和能量都得到大量的消耗,如果不注意營養的補充,可能會導致運動後身體更加疲勞和運動損傷。那在運動後要補充什麼營養呢?補充水分在運動中,因為高強度的鍛鍊,會使得體內水分流失嚴重,所以在運動後要及時的補......
2016-08-25
孕前補充什麼營養
在準備懷孕前,父母要有健康的身體才能為寶寶的健康打下良好的基礎。因此孕前的營養準備和補充工作極為重要,那麼父母在準備要個小寶寶之前,身體要注意補充哪些營養物質呢?增加蛋白質的攝入蛋白質是人體一切細胞、組織的重......
2016-10-22
高齡孕婦需要補充什麼
高齡孕婦,主要精心地呵護自己和胎兒,注意健康體魄的營養,並定期去看產科醫生,高齡孕育就不會有人們想象的那麼危險,那具體高齡孕婦需要補充什麼呢?補充葉酸懷孕前三個月要補充葉酸,可以防止貧血、早產,防止胎兒畸形,這對高齡孕......
2016-06-08
維生素D的功效與作用 什麼人需要補充維生素D
維生素D又被稱為骨化醇、抗佝僂病維生素,有陽光維生素的美名。面板只要適度接受太陽光的照射,便不會匱乏維生素D。它與鈣、磷共同作用時,對骨骼的發育有極佳的效果,可維護全身的骨骼及牙齒的健康,有效地預防佝僂病和骨質疏......
2018-09-29
怎麼補充碘 維持良好代謝,不能忽視這一碘!
碘可以說是人體不能缺少的元素,可能因為長期未食用加碘的鹽,又少食用含碘食物,而有碘不足的情形。缺碘代謝變慢易變胖碘是維持甲狀腺功能的必須營養素,甲狀腺分泌的甲狀腺素可促進身體代謝及組織生長,缺乏時容易覺得疲倦、......
2018-04-21
吃什麼補充雌激素 8種食物提升雌激素水平
性激素是由性腺(男人的睪丸和女人的卵巢)分泌的,與性器官發育和性功能關係密切的類固醇樣物質。女人的性激素就是雌激素,能促進性器官的發育和成熟,激發性慾,維持性功能。蜂王漿蜂王漿含有微量雌激素,可以恰到好處地彌補......
2017-01-05
蜂王漿補充雌激素嗎 讓你保持年輕貌美
蜂王漿可以起到延緩衰老,提高女性肌膚彈性的作用,是保持女性美麗健康的重要滋補品,那麼吃蜂王漿能補充雌激素嗎?下面一起來看看吧。蜂王漿補充雌激素嗎可以。蜂王漿,是青壯年蜜蜂食用花粉後分泌的一種乳狀物,也是蜜蜂的食物......
2018-05-26
缺乏維生素E會怎樣 維生素E怎麼補充
維生素E是我們身體中重要的營養元素之一,缺乏維生素E就會影響人們的身體健康,那麼缺乏維生素E會怎樣呢?缺乏維生素要怎麼補充呢?下面一起來看看吧。缺乏維生素E會怎樣1、缺乏維生素E會導致人體免疫力下降,體弱多病。2、缺......
2019-05-05
什麼人需要補充維生素c
維生素c對於人體來說非常重要,它有提高機體免疫力、抗菌抗炎等功效。每天從新鮮的瓜果蔬菜中,基本能攝取滿足我們身體所需的維生素c,可是某些人群需要格外補充維生素c,什麼人需要補充維生素c呢?維生素c的作用維生素c可以保......
2018-05-22
寶寶要補充維生素d嗎
維生素d能促進鈣吸收,預防佝僂病,是嬰幼兒必須的營養元素,很多家長仍然會疑惑,寶寶吃母乳,還有必要補充維生素d嗎?寶寶要補充維生素d嗎要補充。因為嬰幼兒由於飲食較單一、戶外活動少、生長髮育快,是維生素D缺乏的高發階段,而......
2019-04-18
孕婦要補充什麼營養
孕婦的營養對於胎兒發育生長尤為重要,但很多女性第一次當媽媽,並不知道,孕期要補充什麼營養?葉酸葉酸對孕婦特別重要,是胎兒生長髮育不可缺少的營養素;尤其在孕早期,是胎兒器官系統分化,胎盤形成的關鍵時期,此時若缺乏葉酸可導......
2018-03-31
維生素E的功效與作用 什麼人需要補充維生素E
維生素E對人體內的生理功能有重要的作用,是脂溶性維生素,也是天然抗氧化劑,對自由基有很大的破壞作用,降低不飽和脂肪酸的過度氧化,防止脂質過氧化物的形成。維生素E的功效與作用延緩細胞老化由於維生素E作為一種抗氧化劑,......
2018-11-24
怎麼給寶寶補充維生素 吃哪些食物富含維生素
小寶寶要想全面發展、身體棒棒,那麼維生素作為人體必需的營養素是必不可少的。大部分的營養物質可以從食物中獲得,部分可以由人體自身的腸道菌群合成,如維生素K和維生素B6,而維生素D則主要依賴於陽光照射而獲得。不同的食......
2017-07-27
補充鐵劑的注意事項
對於缺鐵性貧血的患者,醫生通常會要求患者服用鐵劑予以治療,但在服用鐵劑的同時,患者要注意以下幾點。鐵劑不宜放置過久補鐵製劑是二價鐵,放置過久,存貯不當,二價鐵可氧化成三價鐵而影響療效。堅持小量、長期的原則貧血補鐵......
2016-12-07
寶寶缺鋅吃什麼食物補充最快 這種食物你給寶寶吃了嗎
寶寶處在生長髮育黃金時期,缺鋅會影響寶寶的正常發育,嚴重的話會導致侏儒症甚至智力低下。那麼寶寶缺鋅吃什麼食物補充最快?下面一起來看看吧寶寶缺鋅吃什麼食物補充最快1、含鋅的肉類含鋅量比較高的食物有瘦肉、豬肝、......
2017-11-05
免疫力低補充什麼 提高免疫力離不開這5大營養素
我們都知道免疫力低下的人容易感冒,除此之外,免疫力低下還極易招致細菌、病毒、真菌等感染,導致炎症反覆發作。蛋白質抗體形成的奠基者人體在與外界作鬥爭維持免疫力的過程中,抗體是必不可缺的武器。蛋白質是形成抗體......
2017-05-31
嬰幼兒吃魚肝油有什麼好處 嬰幼兒如何補充魚肝油
嬰幼兒補充魚肝油,從什麼時候補合適,多少會過量呢?可以一直吃嗎?媽媽對這些問題常有疑惑。來看看這篇文章,能幫你回答這些問題哦!嬰幼兒補充魚肝油的原因魚肝油中主要是脂溶性維生素維生素A、D。此外,魚肝油中還含有角鯊烯......
2017-04-01
孕婦產前吃什麼補充體力
有的產婦因臨產宮縮帶來的痛苦不願進食,這對分娩是非常不利的。那麼下面我們就來看看孕婦產前吃什麼補充體力呢?熱量高易消化的主食孕婦產前宜吃些清淡易消化且熱量高、脂肪少的食物,如稀飯、麵條、蒸雞蛋羹等,給身體補充......
2018-11-04
預防白髮吃什麼食物 補充這3種營養素,可以預防早生白髮!
年齡還沒到,白髮就悄悄出現,讓人顯得蒼老?其實除了遺傳之外,白髮提早報到也跟飲食所攝取的營養素有關,日常多注意攝取以下含這3種營養素多的食材,有助於預防早生白髮。「少年白」的發生,與體內缺乏酪胺酸、維生素B群、微量礦......
2018-09-28
維生素C的功效與作用 什麼人需要補充維生素C
在眾多維生素中,要數維生素C的知名度最高,被人們譽為神奇的萬靈藥,在美容方面更是有很大的功效。除此之外,它還有抗氧化、保護細胞、具有抗癌作用,是提高人體免疫力的最佳營養素。一般的蔬菜和水果中都含有這種維生素,但它......
2018-08-15
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