有關中老年人的養生知識

中老年人吃點糖提高記憶力

英國科學家近期發現，吃點糖能提高老年人的記憶力。英國華威大學心理學系研究人員選取53名18~27歲年輕人和58名65~82歲老年人，分別讓他們飲用含有少量葡萄糖的飲料（在300毫升水中溶解25克葡萄糖）或含有人工甜味劑的安慰飲......

2017-09-04

中老年人如何保護牙齒吃這些食物就夠了

年齡在不斷的增長，很多的器官都會出現老化的現象，牙齒也出現脫落鬆動的情況，造成吃飯咀嚼東西都十分的困難，那麼老年人如果想要保護牙齒的話，吃什麼食物比較好呢？核桃核桃是比較常見的安神益智的食物，但是老年人適當的吃一些......

2017-04-16

中老年人吃哪些食物好

人到中老年，由於年齡原因，身體機能下降，精神也沒有年輕時那麼好了，再也不能像年輕時候活力十足，也不能像年輕時不顧身體了。其實中老年人只要吃對食物就能減少病菌的侵害，那麼中老年人吃什麼好?中老年人怎麼養生?一起來看看......

2018-11-29

中老年人如何預防白癜風的發病

白癜風是一種比較常見的面板疾病，中老年人也會發病，一旦老人患這種疾病，會嚴重影響到患者的身體健康，因此，老人在平時的時候要做好預防，那中老年人如何預防白癜風的出現?來聽聽白癜風醫院的醫生怎麼說。1、避免外傷感染。老......

2019-09-21

人體訊號：中老年人走路慢或是帕金森病徵兆

人上了年紀走路變慢是很正常的事，但是若是突然出現走路變慢，甚至不穩的症狀，這個時候大家就要警惕帕金森病。帕金森病的一個典型症狀就是肌肉僵直，患者走不了路，老年人若走路變慢小心帕金森病。關於帕金森病，它是一種原因不......

2018-04-02

中老年人常吃這10種食物讓你少看病

人到中老年，身體已大不如前，精神也沒有那麼好了，再也不能像年輕時候活力十足，也不能像年輕時不顧身體了。其實中老年人只要吃對食物能減少病菌的侵害。那麼，中老年人吃什麼好?中老年人怎麼養生?一起來看看吧。中老年人吃什......

2018-10-13

中老年人補鈣要注意這些

鈣是人體必需的一種重要的元素，鈣能促進孩子生長，能保護成年人的體質。隨著年齡的增長，中老年人的鈣質逐漸流失，所以很容易患上骨質疏鬆等，所以中老年人補鈣也是非常重要的。那麼，中老年人如何補鈣?補鈣的食物有哪些?一起來......

2019-03-19

人體訊號：中老年人莫名腹脹可能冠心病引發

腹脹的原因非常多，如果每個都當成消化不良來處理，很可能會忽視隱藏的其他器質性疾病，包括心腦血管疾病、腫瘤等。臨床上就經常遇到這樣的情況，特別是老年人。一些老年朋友經常腹脹，一直以為是消化不良，做心電圖檢查是右心衰......

2016-08-21

中老年人秋季養生注意事項

隨著年齡的增長，中老年人身體的各個功能都發生了退化，精力也不如以前了，所以需要通過食物等來進行更好的營養補充，也需要通過其他方式進行養生。那麼，中老年養生食物有哪些?秋季中老年人養生需要注意什麼?一起來看看吧。中......

2018-01-06

一天中有幾分鐘是危險時刻中老年人尤其注意

對於中老年人來說，一天中有那麼幾分鐘，是健康的危險時刻。如果沒做對，也可能被奪去生命。別小看了這些幾分鐘的小事情。1.起床別急著起身早晨起床的幾分鐘可謂是心腦血管脆弱人群的高危時刻，因為晨起時人的呼吸心跳會加快......

2016-09-02

老人需要經常補鈣嗎中老年人補鈣什麼時候補好

中老年人缺鈣會引起很多疾病，如駝背，易骨折，牙齒不穩等，最安全有效的補鈣是從飲食攝入鈣，那麼老人需要經常補鈣嗎？老人需要經常補鈣嗎可以補鈣。成人通常36歲以後鈣質就會慢慢流失了，而老年人即使有吃含鈣的食物，但因其腸道吸......

2017-12-01

冬季飲食要注意什麼中老年人飲食注意

在寒冷的冬天，應多吃些溫熱的食物，可強壯身體，同時還可以起到非常好的禦寒作用。由於食物含有的營養物質不同，中老年人在進行冬季補膳時，應做到下面幾點。多攝入蛋白質蛋白質、脂肪和碳水化合物合稱為產熱營養素，因此冬天的......

2016-12-07

中老年人養胃吃什麼好這7種記得要多吃

中老年人養胃吃什麼好，步入老年，也就走進了人生的最後階段，身體的各項機能也已退化不少。尤其是消化功能，任何小小的刺激對於老人家的胃來說都是非常容易引起不適。所以要好好養胃，那麼養胃要吃點什麼呢?粥類粥類容易消化，......

2018-02-04

中老年人早上起來頭暈噁心怎麼回事，怎麼辦

中老年人早上起來頭暈噁心可能是生理因素，也可能是體位性低血壓、腦供血不足等病理因素導致的，可以通過一般治療、藥物治療的方式進行治療。具體情況如下：一、生理因素由於最近精神壓力或生活壓力過大，導致睡眠質量差，出現......

2023-10-30

中老年人按摩養生的六大必知穴位

養生穴位一：內關穴：保健心臟伸開手臂，掌心向上。然後握拳並抬起手腕，可看到手臂中間有兩條筋，心包經上的內關穴就在離手腕第一橫紋上兩寸兩條筋之間。內關穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此經常成為中醫醫治心臟系統疾病及......

2023-10-18

過半中老年人患骨質疏鬆症女性更應注意預防

老人在人民公園練劍。（資料圖片，圖文無關）人體髖部（圖片來源於網路）廣州逾半中老年人患骨質疏鬆症，其中男性為39.1%，女性為65.6%。記者昨日從廣州市科協獲悉，廣州對1024位40歲以上的中老年人的骨密度進行了測定和分析，結果顯示......

2019-01-03

中老年人保持健康,須知健康的飲食搭配

蔬果每天5種蔬果每天5種，每種80克除了新鮮的蔬菜水果外，超市裡購買的涼拌蔬菜、純果汁等，都可算在這個範疇。益處：蔬菜水果中富含維生素，礦物質和纖維。越來越多的證據顯示，每天攝入400克蔬菜水果可以降低冠心病和某些癌症......

2023-10-08

中老年人養生六大誤區保健品多吃無益

中老年人養生六大誤區保健品要多吃吃保健品對於老年朋友來說是最直接的健康養生方式，以至於很多老人都過度依賴保健品，身體哪裡不舒服馬上就會想到要吃保健品。其實，保健品是不能隨便吃的，食用保健品的原則是：缺啥補啥。而......

2023-10-18

中老年人長壽的祕訣,掌握這三點

早搓手。早晨起床後，人體各器官經過一晚上的休息，將開始新一天的工作。隨著人體活動的增加，心率會加快，因此早晨要注意調養心肺。可採取搓手心、揉按手指等方式，通過刺激手心的勞宮穴，讓心臟興奮，並增強呼吸系統的功能，起到保......