健康科普

危險又隱蔽的老人病有哪些你知道幾種？在大部分人看來，上了年紀最需要防的就是“三高”等常見慢性病。但老人病你知道哪幾種呢？1、痴呆症在中國，約2/3的痴呆症為阿爾茨海默病，這個比例是1990年時的三倍，到2050年患病人數可能......

胃決定壽命長短老人如何養胃人們都希望健康長壽，所以自古以來人們對養生都是追崇的，因為養生不但可以有預防疾病的作用，對於自身的保健也是相當不錯的，另外它還具有延長壽命的作用，至於如何養生，每個人都有各自的方法。多數......

50歲、60歲、70歲都該補什麼50歲：補鈣、維生素D以及歐米伽3脂肪酸、益生菌50歲後，骨質流失加快，尤其是女性。建議這個年齡段的男性每兩天補充600國際單位的維生素D和1000毫克的鈣；女性補鈣應達到1200毫克。良好食物來源有......

改善排便習慣要確定一個適合自己的排便時間，最好是早晨，到時候不管有無便意或能不能排出，都要按時蹲廁所，只要長期堅持，就會形成定時排便的條件反射。調整飲食老年人平時應多吃些含纖維素多的食物，如粗製麵粉、糙米、玉米、......

六個動作增強記憶力搖頭晃腦頸動脈是向腦部供血的管道，搖頭晃腦可使這些組織得到活動，不但可以增加大腦的血氧供應，還可以減少脂肪在頸動脈血管沉積的可能，也有利於高血壓、頸椎病的預防。具體方法是：取直立體位，兩手下垂，頭......

中老年女性失眠的原因疾病因素（1）全身性疾病的影響進入老年期以後，全身性疾病的發生率明顯增加。諸如冠心病、肺心病、肺氣腫、糖尿病、頸椎病等，這些疾病都可嚴重影響睡眠。（2）腦部器質性疾病的影響隨著年齡的增長，腦動脈血......

如果你在冬天的時候手腳冰涼，在經期的有血塊，痛經等症狀，那肯定是有宮寒的現象了。如果本身就是體質偏寒的人，那麼你需要在寒冷的冬季做好保暖工作。寒涼體質的調理方法首先，飲食要多吃溫性的食物。可適當多吃溫熱的食品，如......

一天三杯它人到90不痴呆近日新聞故事宣佈，一天三杯香檳可以防治痴呆。這理由足以讓人試圖開啟一瓶。報告基於一項Reading大學三年前的研究，然而上週又通過社交媒體浮出水面。研究者發現喝香檳可以改進空間記憶——行駛......

老人養生堅持七個“按時”按時喝水口渴，提示體內缺水已頗嚴重，這時再補充它為時過晚。據調查研究，有經常飲水習慣的人，患便祕、尿路結石者明顯減少於不常飲水的人。而且，按時喝水還對心肌梗死和中風等嚴重疾病有預防作用。......

一、觀察平時和老人在一起的時候，就要注意他們的行為，如果不喜歡說話，也不願意吃飯，那就很有可能他們不舒服了。二、溝通很多老人會覺得兒女忙，不願意說自己不舒服什麼的，家人這個時候可以做的，就是關心，輕聲的問老人是不是不......

數九，又稱冬九九，是中國民間一種計算寒天與春暖花開日期的方法。一般“三九、四九”時最冷，是一年中最冷的時段。數九方法在我國民間口口相傳，有歷史但缺乏記載，至於起源何時，沒有確切的資料。那麼數九從哪一天開始到哪一天......

龍抬頭節又稱春龍節，是我國民間重要的傳統節日之一。大家可能對中國的一些傳統節日並不是特別瞭解，今天我們就來為大家介紹龍抬頭是幾月幾日。龍抬頭是幾月幾日每年農曆的二月初二為“龍抬頭”。2020年龍抬頭時間是2020......

身體有這特徵的人會長命百歲看一個人是否長壽有多種說法，常聽到的有長眉毛、高前額、大耳垂還有手掌生命線，這些出自面相和命理的徵象缺乏科學性，不可全信。另一些說法有些生理學依據，但缺乏普遍性，如瘦小、能睡、無壽斑、......

91歲老人的主動養生法主動飲水吳老是農民出身，與莊稼打了大半輩子交道。他認為，如果感到口渴時再飲水，就像地裡的莊稼已乾枯再澆水就晚了，因此，吳老每天主動飲水，夏天要喝6~8杯溫開水。吳老說，主動喝水，能預防血液黏稠，預防心......

長壽菜——裙帶菜大醬湯水溶性植物纖維的裡面富含多糖類成分藻膠酸，藻膠酸可以和其他食物中的鹽分相結合，促進鹽分排出體外，不知不覺中就減少了人體對鹽分的吸收。眾所周知，老年人隨著年齡的增高，味蕾也會漸漸變的遲鈍，在不......

糖尿病的治療一般有“三駕馬車”：飲食、運動和藥物。1、飲食方面老年人應該注意，儘量不要吃一些很甜、高糖的食物。那麼，老年人是不是不吃糖血糖就不高？其實不是的。飲食當中有很多是碳水化合物，也是升高血糖一個很重要的......

年紀大了肚子也變大了該怎麼辦研究證明，如果你一直愛吃，一直吃很多，就會發現你越來越能吃了。胃口就像一個無底洞，一頓飯後很快又會有飢餓感，這是否是說明你的肚子變大了呢?專家的答覆是肯定的，你的肚子，準確地說是胃的容量，......

如果在路上看到跌倒的老人時你怎麼辦呢？我想很多人應該沒什麼概念。當發現老年人跌倒時，先不要急於扶起來，要根據情況進行相應處理。以下，我們就來看看如何幫助跌倒老人。老人跌倒了怎麼辦？對意識不清者，先撥打急救電話，說明......

讓老人捶出健康在農村的村頭樹下、城裡的居民小區，常可看到有些老年人叫兒孫給自己捶背，捶得直打嗝，頓時輕鬆愉快，與兒孫談笑逗樂。對於捶背可以健身，在《紅樓夢》中就有很多捶背的描寫。例如在賈府中，丫環們就經常為賈母、......

老年人便祕的飲食竅門吃肉時配點燕麥肉食吃多了容易發生便祕。肉食與富含纖維素的食物一起食用則有助於防止便祕。燕麥片就是不錯的選擇。燕麥片纖維素含量為5%～6%。2/3杯燕麥片含膳食纖維素5.5克。香菇做湯將幹香菇放......

橙色可給老人調節情緒推薦橙色養生法橙色給人一種溫暖，橙色醒目，橙色能增進人的食慾，橙色賞心悅目調節情緒……近年來，多項國際研究賦予橙色越來越多的健康意義，而中老年人在衣食住行中如能善用橙色，還能利於快樂生活、延年......

近年來，老年痴呆的發病率猛增，據統計，每4秒鐘就會產生一個老年痴呆患者。一旦患了老年痴呆．患者生活質量下降，家屬也痛苦不堪。專家提醒．老年痴呆的發病與腦內一種物質——乙醯膽鹼的含量下降有關。研究顯示．老年痴呆患者腦......

老玉米、玉米粥——防高血脂蕎麥——防止糖尿病（高纖維）薯類——防止便祕（另外能夠降血糖，降血脂）小米——安眠（早上玉米粥、晚上小米粥）燕麥——防止糖尿病（還有高血脂等）老年人要少吃油膩的食物，多吃儲糧，防止各種令人頭疼的疾......

6個飲食降血脂的妙法堅持早起吃燕麥粥每天早餐吃一碗燕麥粥，持續八週就能讓人體血液中壞膽固醇濃度降低10%。食用燕麥是一種改善血脂的重要飲食方法，可以減少發生冠狀動脈硬化以及心臟病的危險。它對於超重或者肥胖的高......

臉皮厚的人長壽臉皮厚其實是代表一種豁達開朗的性格。這樣的人不愛跟別人較真、對生活中的得失也想得開，所以更能保持比較平和的心態。反之，有些老人因為臉皮薄、怕羞，不敢穿新衣服、不敢學跳舞，到哪兒都怕因為說錯話做錯......