抽菸有害健康人人皆知，但是還是有很多人有抽菸的習慣，甚至覺得我都抽了這麼多年的煙了，也沒見有什麼不舒服呀，有的老人家年紀那麼大了，不照樣還在抽菸嘛。但事實上，香菸中的有害物質對身體造成的危害不是立馬就會出現的，時間長久了，除了對肺部傷害嚴重之外，甚至對男性的精子也是有傷害的。
抽菸對精子會有很大的傷害，男性經常抽菸會導致正常的精子數量減少，煙癮比較重的人羣，精子畸形的發生率明顯會增高;再者，抽菸會抑制精子的產生與活動能力，導致女性受孕機率減低。
菸草中的主要成分是尼古丁，尼古丁可以直接影響精子生成，有抗生育的作用;此外抽菸還有可能使陰莖動脈收縮，睾丸和附睾血液流動改變，影響生精細胞發育，阻礙精子的發生和成熟。每天吸菸越多，精子畸形率越高，正常精子數目減少，活動力也減低，而且容易影響生育，導致胎兒死亡率升高。
香菸中含有很多有害物質，這些有害物質通過香菸煙霧凝結液抑制了精子的酶系，從而對精子的活力造成影響，這是抑制膽鹼乙酰化酶在其作用，精子的活力受到影響，對女性受孕也是有影響的。
香菸中煙霧的凝結液可以誘發突變，影響生殖細胞的成熟和增殖，使得精子的活性大大降低，阻礙精子正常的生長、發育，甚至使得精子出現過早衰退，精子發生突變或畸形率大大增加。
香菸中的尼古丁、焦油、二惡因等有害物質，會通過血液進入人體，除了對肺部有影響以外，還會傷害精子，導致精液內的含精量降低，直接影響到成功受孕。
對於男性而言，精子質量的好壞對生育能力會造成直接影響，除了抽菸會導致精子活力和含精量受到影響外，過度酗酒是會導致慢性酒精中毒，從而影響精子質量和精子數量，降低受孕機率;此外，長期不良的一些生活習慣和飲食習慣也是會影響到精子質量的，比如經常穿緊身褲子，久坐不運動，經常吃一些不健康的垃圾食品，對精子營養和活力產生不良影響。
抽菸有害健康人人皆知，但是還是有很多人有抽菸的習慣，甚至覺得我都抽了這麼多年的煙了，也沒見有什麼不舒服呀，有的老人家年紀那麼大了，不照樣還在抽菸嘛。但事實上，香菸中的有害物質對身體造成的危害不是立馬就會出現的，時間長久了，除了對肺部傷害嚴重之外，甚至對男性的精子也是有傷害的。
香菸中的尼古丁等有害物質，酒中的酒精含量都會影響精子的活力，甚至減少精液中的含精量，要想解決精子質量差的問題，就要嚴格控制抽菸喝酒的頻率，最好是戒菸戒酒，以免對生育造成影響，導致胎兒畸形或不育的危害出現。
適度的運動能夠提高身體的免疫力，無形中也能增加精子的活躍程度，久坐不動的男性尤其應該注意多運動，不過應當儘量避免長時間的騎車、騎馬和過於激烈或消耗體能的運動，否則會起到反效果。
日常飲食注意調理，特別是多吃蔬菜水果、魚類、肉類、蛋類等對強健精子都有很大益處，此外微量元素鋅和硒對男性生殖系統具有重要作用，適當補充鋅和硒能提高男性精子的質量，多吃含鋅和含硒的食物，並且注意蛋白質的補充具有良好的生精和強精功效。
通過禁慾提高精子質量是行不通的，精子在睾丸中生成時，它的形態結構，染色質已經基本成熟，但不具備運動，識別能力;精子進入附睾之後，在到達附睾尾以前，約一半的精子會老化分解，進而被吸收，即使精子最後到達了儲存部位，生命力也是有限的，如果男性長期禁慾，精子便會失去活力，在輸精管中解體，在長時間禁慾後過性生活，前幾次射出的精液中含有過多老化精子，不易讓女方受孕，即使受孕，精子質量不好也會導致胎兒畸形，或是智力低下等現象出現。
