女性都會有貧血或輕微貧血的症狀，主要表現是經常出現頭昏、頭痛、失眠、多夢、臉色蒼白，對身體精神健康都有很大的影響，故補血很重要。但該如何補血呢？所謂“藥補不如食補”，貧血的朋友在食物上又會做出怎樣選擇呢。
女性補血的食物：紅棗
紅棗是衆所周知的補血食物，富含鈣和鐵，營養豐富，是貧血女性的很好的食療食物，中醫認爲，紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神之功效。
女性補血的食物：黑豆
黑豆的營養價值很高，富含蛋白質、19種油酸、各種微量元素，不僅可以補腎，它對女性也有很好的補血作用，而且還能保護我們的血管哦。
女性補血的食物：黑芝麻
什麼食物有補血功效?有個最簡單的祕訣，黑色和紅色的食物多能補血。這是因爲黑色的食物入腎，而腎藏精，精生髓，髓化血，所以，血的根本在於腎。故，說黑芝麻有補血功效是正確的，而且黑芝麻富含鐵、鈣等營養成分，補血功能更佳。
女性補血的食物：紅豆
前面說到黑色和紅色的食物多能補血，黑色食物是因爲入腎，而紅色食物在理論上則是“以形補形，以色補色”。紅豆是女性健康的好朋友，其豐富的鐵質能夠讓人氣色紅潤，有補血、促進血液循環等功效。
女性補血的食物：菠菜
菠菜富含鐵元素，可有效防治缺鐵性貧血，其豐富的維生素C和葉酸則可以增加女性對鐵元素的吸收力，是女性很好的補血食物。
女性補血的食物：豬肝
豬肝的營養價值很高，鐵質非常豐富，是最理想的補血食物之一，和菠菜一起，補血效果更佳明顯哦。
女性補血的食物：胡蘿蔔
胡蘿蔔不僅是紅色食物，且含有較爲豐富的鐵、鈣、磷等礦物質，也是很不錯的補血食物。
女性補血的食物：黑木耳
黑木耳的營養價值非常高，被譽爲“素中之葷”，其含鐵量極高，甚至比菠菜高出34倍，比豬肝高出22倍，可以說是含鐵量最多的食物，補血效果甚佳。
女性補血的食物：桂圓肉
在中醫上，桂圓肉是很好的補血食品，能改善心血管循環、安定精神、舒緩壓力，中醫說女性主血氣，常吃桂園的女人，臉色紅潤。
女性補血的食物：葡萄
葡萄是常見的補血水果之一，不僅含鐵質豐富，且葡萄中海油抗惡性貧血作用的維生素B12，所以常吃葡萄和喝葡萄酒可治療惡性貧血。
女性補血的食物有哪些?紅棗、黑豆、黑芝麻、黃花菜、菠菜、豬肝、胡蘿蔔、黑木耳、桂圓肉、葡萄等這些食材就是不錯的補血食物，貧血的朋友可多適當多吃。
女性都會有貧血或輕微貧血的症狀，主要表現是經常出現頭昏、頭痛、失眠、多夢、臉色蒼白，對身體精神健康都有很大的影響，故補血很重要。但該如何補血呢？所謂“藥補不如食補”，貧血的朋友在食物上又會做出怎樣選擇呢。
女性補血的食物：紅棗
紅棗是衆所周知的補血食物，富含鈣和鐵，營養豐富，是貧血女性的很好的食療食物，中醫認爲，紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神之功效。
女性補血的食物：黑豆
黑豆的營養價值很高，富含蛋白質、19種油酸、各種微量元素，不僅可以補腎，它對女性也有很好的補血作用，而且還能保護我們的血管哦。
女性補血的食物：黑芝麻
什麼食物有補血功效?有個最簡單的祕訣，黑色和紅色的食物多能補血。這是因爲黑色的食物入腎，而腎藏精，精生髓，髓化血，所以，血的根本在於腎。故，說黑芝麻有補血功效是正確的，而且黑芝麻富含鐵、鈣等營養成分，補血功能更佳。
女性補血的食物：紅豆
前面說到黑色和紅色的食物多能補血，黑色食物是因爲入腎，而紅色食物在理論上則是“以形補形，以色補色”。紅豆是女性健康的好朋友，其豐富的鐵質能夠讓人氣色紅潤，有補血、促進血液循環等功效。
女性補血的食物：菠菜
菠菜富含鐵元素，可有效防治缺鐵性貧血，其豐富的維生素C和葉酸則可以增加女性對鐵元素的吸收力，是女性很好的補血食物。
女性補血的食物：豬肝
豬肝的營養價值很高，鐵質非常豐富，是最理想的補血食物之一，和菠菜一起，補血效果更佳明顯哦。
女性補血的食物：胡蘿蔔
胡蘿蔔不僅是紅色食物，且含有較爲豐富的鐵、鈣、磷等礦物質，也是很不錯的補血食物。
女性補血的食物：黑木耳
黑木耳的營養價值非常高，被譽爲“素中之葷”，其含鐵量極高，甚至比菠菜高出34倍，比豬肝高出22倍，可以說是含鐵量最多的食物，補血效果甚佳。
女性補血的食物：桂圓肉
在中醫上，桂圓肉是很好的補血食品，能改善心血管循環、安定精神、舒緩壓力，中醫說女性主血氣，常吃桂園的女人，臉色紅潤。
女性補血的食物：葡萄
葡萄是常見的補血水果之一，不僅含鐵質豐富，且葡萄中海油抗惡性貧血作用的維生素B12，所以常吃葡萄和喝葡萄酒可治療惡性貧血。
女性補血的食物有哪些?紅棗、黑豆、黑芝麻、黃花菜、菠菜、豬肝、胡蘿蔔、黑木耳、桂圓肉、葡萄等這些食材就是不錯的補血食物，貧血的朋友可多適當多吃。
女性都會有貧血或輕微貧血的症狀，主要表現是經常出現頭昏、頭痛、失眠、多夢、臉色蒼白，對身體精神健康都有很大的影響，故補血很重要。但該如何補血呢？所謂“藥補不如食補”，貧血的朋友在食物上又會做出怎樣選擇呢。
女性補血的食物：紅棗
紅棗是衆所周知的補血食物，富含鈣和鐵，營養豐富，是貧血女性的很好的食療食物，中醫認爲，紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神之功效。
女性補血的食物：黑豆
黑豆的營養價值很高，富含蛋白質、19種油酸、各種微量元素，不僅可以補腎，它對女性也有很好的補血作用，而且還能保護我們的血管哦。
女性補血的食物：黑芝麻
什麼食物有補血功效?有個最簡單的祕訣，黑色和紅色的食物多能補血。這是因爲黑色的食物入腎，而腎藏精，精生髓，髓化血，所以，血的根本在於腎。故，說黑芝麻有補血功效是正確的，而且黑芝麻富含鐵、鈣等營養成分，補血功能更佳。
女性補血的食物：紅豆
前面說到黑色和紅色的食物多能補血，黑色食物是因爲入腎，而紅色食物在理論上則是“以形補形，以色補色”。紅豆是女性健康的好朋友，其豐富的鐵質能夠讓人氣色紅潤，有補血、促進血液循環等功效。
女性補血的食物：菠菜
菠菜富含鐵元素，可有效防治缺鐵性貧血，其豐富的維生素C和葉酸則可以增加女性對鐵元素的吸收力，是女性很好的補血食物。
女性補血的食物：豬肝
豬肝的營養價值很高，鐵質非常豐富，是最理想的補血食物之一，和菠菜一起，補血效果更佳明顯哦。
女性補血的食物：胡蘿蔔
胡蘿蔔不僅是紅色食物，且含有較爲豐富的鐵、鈣、磷等礦物質，也是很不錯的補血食物。
女性補血的食物：黑木耳
黑木耳的營養價值非常高，被譽爲“素中之葷”，其含鐵量極高，甚至比菠菜高出34倍，比豬肝高出22倍，可以說是含鐵量最多的食物，補血效果甚佳。
女性補血的食物：桂圓肉
在中醫上，桂圓肉是很好的補血食品，能改善心血管循環、安定精神、舒緩壓力，中醫說女性主血氣，常吃桂園的女人，臉色紅潤。
女性補血的食物：葡萄
葡萄是常見的補血水果之一，不僅含鐵質豐富，且葡萄中海油抗惡性貧血作用的維生素B12，所以常吃葡萄和喝葡萄酒可治療惡性貧血。
女性補血的食物有哪些?紅棗、黑豆、黑芝麻、黃花菜、菠菜、豬肝、胡蘿蔔、黑木耳、桂圓肉、葡萄等這些食材就是不錯的補血食物，貧血的朋友可多適當多吃。
