在月經期間會出現腹痛，腰痠等症狀。其實，這些想要改善這些情況，除了養成良好的生活習慣以外。飲食也是非常的重要的，吃一些水果可以讓經期不是那麼的難受。那麼經期可以吃葡萄嗎？一起來了解一下吧。
經期可以吃葡萄嗎
經期可以吃葡萄。葡萄中含有鐵元素，能夠幫助女性補血，吃葡萄還能夠改善腸胃功能。所以月經期間適量吃一些葡萄對女性身體好。但是切忌物極必反，因此不能夠過量食用，以免導致經期不適。
經期吃什麼水果好
1.荔枝
荔枝中富含氨基酸，鐵元素等等，這些物質可以製造紅血蛋白，更好的被人體吸收，女性月經期間容易出現貧血的症狀，適當的吃荔枝可幫助緩解貧血和體虛的症狀。
2.番茄
番茄性甘、酸、微寒，歸肝、胃、肺經。具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補血養血和增進食慾的功效。所以說，女生來例假的時候是可以吃西紅柿的，尤其是它可以補血，也能改善經期食慾不振的症狀。
3.蘋果
蘋果酸甜可口，健脾開胃，富含維生素C和礦物質，且屬於溫性食物，非常適合來例假的女性食用。爲了防止低血糖，經期可在早餐後吃一個蘋果，還能一併改善經期便祕的狀況，對身體很有好處。
4.櫻桃
多吃櫻桃可以彌補經期鐵元素的流失，加速血紅蛋白的再生，增強體魄，防止經期出現輕微貧血的症狀。
相信大家看完上文的介紹後，對經期可以吃葡萄嗎已經有了自己的認識了，此外還介紹了經期吃什麼水果好，希望今天分享內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
