水果是日常必不可少的食物，俗話也有說：“飯後吃水果，醫生遠離我”。在我們女性中，水果的重要性更加難以描述。女性在月經的時候很多水果是不可以吃的，但是某些水果非但能吃，而且對月經非常有好處。下面我們就來看看經期最宜吃的水果。
經期最宜吃的水果
1.木瓜
木瓜有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
2.蘋果
蘋果是我們生活中最常見的一種水果了，月經期間的女性可以買蘋果吃，它裏面含有豐富的蘋果酸成分，能夠加快新陳代謝的速度，減少身體的脂肪，而且它的含鈣量非常高，能夠給女性補充鈣質，減少水腫的可能。
3.荔枝
荔枝性溫，有補益氣血、理氣止痛的功效，月經期間適量吃荔枝能夠減輕月經量少、痛經的問題。而且荔枝還富含多種維生素和礦物質，對於緩解經期腰痠疲勞以及食慾差等情況有很好的作用。
4.櫻桃
櫻桃中含有豐富的果糖、蛋白質、維生素及多種微量元素，並且櫻桃的鐵元素含量是現已知水果中最高的，能夠一定程度上的促進血紅蛋白再生，防止經期貧血。
5.龍眼
龍眼性溫，有補益氣血、養心安神的功效，月經期間吃龍眼能夠緩解因經血流失而出現的氣血虛弱的情況，還能夠幫助入眠。
6.紅棗
中醫認爲紅棗具有補中益氣、養血生津的功效和治療氣血虧虛、身體虛弱、貧血消瘦等經期中女性常見的身體不適狀況，並且如果堅持每日食用三顆紅棗則具有提高經期女性較弱的免疫力、治療貧血和增強抗病能力。
7.奇異果
奇異果裏面含有豐富的維生素C，其實除了維生素C之外，它含有很多的纖維素，吃奇異果之後可以加快脂肪的分解速度，並且能夠給經期的女性補充足夠的營養。
經期最宜吃的水果？上面爲大家推薦了7種水果，所以女性朋友們在經期可以吃一些以上這些水果，希望今天的分享可以幫助到大家。
