月經期間，經常食用水果，可以避免出現便祕的現象，但是要儘量選擇溫補的水果，不要吃比較寒涼的水果可能會引起經血運行不暢。那麼，適合經期吃的水果有哪些？
適合經期吃的水果有哪些
月經期間可以吃的水果有蘋果、葡萄、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、荔枝、菠蘿等是比較暖和的食物，也適合經期吃，但要注意用量。也不能吃容易過敏、容易引起溼疹的水果。另外，月經期間儘量不要攝取涼的食物。經血循環不暢，經血量變少，影響子宮收縮，經血不易排出，可能引起痛經。
夏天寒涼的水果主要是西瓜。西瓜含有大量的水分、氨基酸、糖等營養物質，具有清熱消暑、解渴利尿的作用，但西瓜耐寒，即使是正常人也不太能吃，經期的女性們應該多謹慎食用。除了西瓜，女性在經期儘量不要吃甜瓜、葡萄柚、楊桃、羅漢果等水果。
日常生活中，可以吃很多在月經期間幫助補血、及時補充礦物質和蛋白質的食物，容易消化，富有營養。像高纖維素蔬菜一樣，可以補充維生素和微量營養素，促進胃腸蠕動，避免便祕。例如，含鐵量多的菠菜、嫩胡蘿蔔、南瓜和蘑菇等是不錯的選擇。希望這篇文章能夠幫助到您，祝您生活愉快，身體健康！
