夏季各種新鮮水果陸續上市，水果市場、商場裏的水果品種繁多、琳琅滿目。水果含有豐富的維生素、礦物質等營養元素，口感香甜，適合準媽媽日常食用。那麼具體有哪些水果適合準媽媽吃呢？其中對孕婦最有益的水果有芒果、香蕉、蘋果、火龍果、獼猴桃等。
芒果營養價值高，含有豐富的維生素C、維生素A、鈣、磷、鐵等，有止吐、止暈的作用，用芒果果肉煎水飲用，對孕婦作嘔有較好的療效。
香蕉含有大量的鉀和葉酸。葉酸對孕婦非常重要，懷孕3個月內缺乏葉酸，會導致胎兒神經管發育不正常，增加無腦兒、脊柱裂嚴重畸形發生的機率。
蘋果含有豐富的維生素、礦物質、類黃酮、蘋果酸鞣酸等，蘋果中的類黃酮和抗氧化物質，對胚胎髮育能起到很好的作用， 此外，蘋果還能緩解孕吐，對孕婦食慾不振、噁心等都有緩解作用。
現在城市裏空氣污染越來越嚴重，在這樣的環境下生活，人體很容易囤積一些重金屬毒素，火龍果含有的植物性蛋白對重金屬有解毒作用。孕婦在孕期吃火龍果，有助於減少體內重金屬毒素對胎兒和自身的傷害。
夏季各種新鮮水果陸續上市，水果市場、商場裏的水果品種繁多、琳琅滿目。水果含有豐富的維生素、礦物質等營養元素，口感香甜，適合準媽媽日常食用。那麼具體有哪些水果適合準媽媽吃呢？其中對孕婦最有益的水果有芒果、香蕉、蘋果、火龍果、獼猴桃等。
獼猴桃營養豐富又全面。愛美的孕媽媽可多吃些獼猴桃，獼猴桃富含的維生素C,能干擾黑色素的形成，讓皮膚變的更白淨，還可以預防黃褐斑。此外，獼猴桃還能明顯改善孕婦孕期便祕的症狀。
含有豐富的鐵、磷、鎂、鉀及大量維生素A，爲蘋果的5倍之多，是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。孕婦在孕期容易食慾不振、偏食等而造成的營養不良的症狀，而櫻桃的多種維生素與營養素，正好是孕婦欠缺的多種營養的補充，可維持體內正常礦物質及預防貧血。
含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、胺基酸及鈣鐵磷等多種礦物質，其果膠及豐富的膳食纖維可幫助消化、排便順暢。
因爲山楂有引起子宮收縮的作用，尤其是對於有習慣性流產、自然流產以及有先兆流產徵兆的孕婦來說，最好不吃爲妙。
婦女懷孕後，大都陰血偏虛，陰虛則生內熱。中醫主張胎前宜涼，而桂圓性熱，因此爲了避免可能出現的意外，孕婦應慎食桂圓。
榴蓮的熱量很高，如果孕婦大量進食容易造成血糖升高，孕婦生出巨大胎兒的機率也會大大升高。此外，榴蓮進入腸胃後會吸水膨脹，過多食用後容易引起便祕，所以孕婦不能吃太多榴蓮。
西瓜性涼，孕婦本來血糖偏高，吃多了西瓜更容易導致血糖高。此外，吃西瓜利尿，孕婦吃多了易導致脫水。
和龍眼一樣，荔枝也屬於熱性水果，孕婦常食容易產生便祕，口舌生瘡等症狀，有過先兆性流產的孕婦更應該謹慎食用，這類熱性水果更容易引起胎動。
每個人的體質不同，對於過敏源也有所不同，如果孕婦對某些水果過敏，例如：芒果、菠蘿、獼猴桃等，那就切記不要吃這些過敏的水果。有些孕婦會由於妊娠的特殊性，可能在懷孕前沒有過敏，但在懷孕後吃這些水果可能過敏，所以不建議孕婦吃太多容易引起過敏的水果
菠蘿含糖量較高，有肥胖史和糖尿病家族史的孕婦最好少吃，以免糖分攝入太多引發妊娠性糖尿病。
夏季各種新鮮水果陸續上市，水果市場、商場裏的水果品種繁多、琳琅滿目。水果含有豐富的維生素、礦物質等營養元素，口感香甜，適合準媽媽日常食用。那麼具體有哪些水果適合準媽媽吃呢？其中對孕婦最有益的水果有芒果、香蕉、蘋果、火龍果、獼猴桃等。
1、忌用菜刀削水果：因爲菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。
2、忌吃水果不漱口：有些水果含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用後若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。
3、忌食水果過多：把水果當飯吃，其實是不科學的。儘管水果營養豐富，但營養並不全面，尤其是蛋白質及脂肪相對較少，而這兩種物質也是胎兒生長發育所不能缺少的。
4、忌飯後立即吃水果：飯後立即吃水果，會造成脹氣和便祕。吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時。
5、忌吃太涼水果，尤其是不能吃剛從冰箱裏取出來的水果。對其過敏，易發溼疹者不宜食用。
最後提醒各位準媽媽，孕期吃水果要適量，切忌過量，少吃反季水果，多吃一些新鮮的時令水果。一些熱性水果如桂圓、荔枝等，容易產生上火、便祕等症狀，應該少吃。
