月經失調是指月經的週期、經期或經量發生異常改變，包括月經週期延長或縮短、月經週期不規則、月經量過多或過少、經期延長及痛經、閉經、經前期綜合症等病症。許多女性發生月經失調後，只是從子宮發育不全、急慢性盆腔炎或子宮肌瘤等婦科疾病去考慮，而忽視了生活因素。
正值生育年齡的女性，如果長期處於壓力之下，就會使腦下垂體的功能受到抑制，導致卵巢不再排卵及分泌雌激素，從而引起月經失調。同樣，長期的心情壓抑或情緒不佳，也可導致月經失調。
溫馨小貼士
1.緩解精神壓力。在工作之餘從事一些全身運動，如游泳、跑步、跳健身舞等，每週1～2次，每次30分鐘。
2.多食用一些具有減壓作用的食物，如香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
有些女性很不注意經期的保暖，如在月經期間吃雪糕、冰激凌等寒涼食品，或者爲了美冬天穿得很單薄等等。殊不知，這些行爲都會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，引起月經量過少，甚至閉經。
溫馨小貼士
1.經期要注意防寒避溼，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼。
2.可以多吃一些大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子、橘子等食物。
現代人的生活離不開手機、電腦、DV機、電炒鍋、吸塵器、電冰箱等電器。但許多女性卻不知道，各種家用電器及電子設備在使用的過程中均會產生不同的電磁波。這些電磁波長期作用於人體會影響女性的內分泌和生殖機能，從而導致內分泌紊亂，引起月經失調。
溫馨小貼士
1.日常操作電腦時，要做好防護措施。
2.在手機上裝個免持聽筒對話器，且最好不要長時間使用手機。
3.避免同時使用多種電器。另外，不要把冰箱放在臥室裏。
4.常飲綠茶及多吃一些富含維生素A、C和蛋白質的食物，這樣能有效地預防或減輕電磁波對人體的危害。
有便祕的女性，其直腸因有大便蓄積會發生膨脹，從而導致子宮頸向前推移，子宮體向後傾斜。如果女性長期便祕，使子宮經常保持在後傾位置，就會導致月經失調，還會引起腰痛。
月經期一般將會持續一週左右，女性在這一週內一定要注意自己的身體護理，其實飲食和保暖是非常重要的，如果女性月經過少的話，應該注意警惕是否存在宮寒氣滯血瘀或者是其他的病症，如果月經過多的話，也有可能是體虛造成的，需要儘快調理!
女性月經期的飲食要注意多樣化，不要偏食厭食，並且由於女性月經出血，可能會出現缺鐵性貧血或者是身體無力等症狀，建議在這段時間安內不要過度節食，以免會影響身體內分泌的正常，還有可能會導致月經量過少的可能。
女性月經期的保暖是非常重要的，如果接觸寒涼環境的話，可能會導致患者出現痛經的嚴重反應，患者將會非常痛苦，並且還會因爲長期痛經產生焦慮等心理病症，建議月經期儘可能避免接觸冷水，多穿點衣服，不要吃生冷食物!
