對於月經這一事，一來就犯愁，不是不準時，就是容易出現各種情況，尤其是量少顏色深，這到底是怎麼回事呢？出現這種症狀是什麼原因。
目前很多女性都是有着負荷重、強度大的生活節奏，再碰到每個月都不舒服的幾天，情緒等都會受到影響，不注意保持良好的作息規律，內分泌失調則很容易出現。
卵巢功能衰退是直接影響女性的月經的，因爲卵巢功能不完善，卵泡發育不良不能順利排卵，導致月經量少並且不規律，經血容易滯留，導致排出的經血顏色加深。
陰道炎、子宮內膜炎、盆腔炎等婦科炎症，會改變女性生殖道原本的環境，導致經血不能順利排出，而導致經血淤積，也會造成月經顏色發黑。
“血得寒則凝”，女人若是有宮寒，經血的流動必定減慢，顏色加深，腎至凝固形成血塊！除此之外，還可能出現經期延後、量少，小腹冷痛，四肢冰涼等寒性表現！
"女子以血爲本，以肝爲先天"，養肝血對女人來說至關重要。肝血不足，月經量容易變少，皮膚容易粗糙、發暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什麼最養肝血，其實最養肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養。
調整好自己的心態。有些時候，心理上的壓力會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會造成月經異常，所以女性朋友必須調整好自己的心態，保持良好的心態非常必要。
多吃含有鐵和滋補性的食物。補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海蔘、胡桃仁等滋補性的食物。
月經來最好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝。女性朋友月經期間，最好保持休閒的生活，放鬆身心上的勞累。
