站式注意大腿保持伸直。鍛鍊腿部，消除腿部多餘脂肪，讓身體線條更加優美。舉手抓大竹式主要保持平衡感，注意腳底牢牢抓住地面。功效是拉伸腿部，使腿部線條更加修長。座角式雙腿做一字馬狀，雙手壓球，雙腿儘量放鬆，背部成一條直......

練習瑜伽球趣味性較高，同時難度也較大，初學者可以選擇簡單的動作練習，下面是幾組適合初學者的瑜伽球入門動作，有對應動作的標準圖，小夥伴們可以參考練習。入門動作1目標鍛鍊部位：手臂、側腰動作：（1）雙腿併攏端坐在瑜伽球上，雙手......

女性在懷孕期間，適當的進行一些運動，對孕媽媽分娩非常有幫助，特別是現在非常流行的瑜伽球，那麼孕婦瑜伽球什麼時候開始用呢？孕婦瑜伽球什麼時候開始用孕婦練習瑜伽球的時間是在懷孕3個多月到7個月的時候，這時胎兒着牀已穩定......

女性在懷孕期間，適當的運動對於生產是有好處的，在適合孕婦的運動中，用瑜伽球進行鍛鍊是現在很多孕媽媽都會選擇的運動方式，那麼瑜伽球對孕婦有什麼用呢?鍛鍊肌肉韌性和耐力孕婦利用瑜伽球來進行拉伸練習，能夠循序漸進的增......

瑜伽現在越來越變很多女生接受爲減肥的途徑之一了。但是減肥路漫漫，任重而道遠，如果是在減肥路上能夠有一種既有趣又有效的方法那就太好了。今天，我就要給大家介紹用瑜伽球減肥，當真是又好玩又有效，不信你也試試。瘦臀部想......

一，健身球有很好的損傷恢復和康復功能（特別對脊柱和骨盆的鍛鍊），健身球在鍛鍊時比較安全，不容易出現損傷。二，健身球可以提高人的柔韌、力量、平衡、姿態、心肺功能。長期使用，可有效使得你的身姿，塑造完美曲線。三，不運動時，可......

瑜伽球趣味性更強，很多人都經常練習瑜伽球來減肥，有些人練了一段時間後，發現減肥效果不佳，就放棄了，其實只要繼續堅持，瑜伽球減肥效果還是很好的，那麼練習瑜伽球到底要多久才能瘦下來呢？練瑜伽球多久能瘦瑜伽球減肥並不是一天......

在現實生活中瑜伽對於很多人來說十分熟悉，而經常做瑜伽不僅可以修心養性，同時也可以保持完美的身材曲線，是身體更加的柔軟，那麼陰瑜伽和流瑜伽有什麼區別？陰瑜伽和流瑜伽有什麼區別陰瑜伽和流瑜伽的區別就在於動作體態的不......

瑜伽球是配合運動健身的工具，利用瑜伽球減肥瘦身效果極好，下面這些都是簡單易操作的減肥動作，適合初學者。圖解瑜伽球減肥動作1目標減肥部位：手臂、肚子、大腿、小腿（1）手掌與肩同寬撐在瑜伽墊上，腳搭在瑜伽球上，儘量伸直，能感......

一般情況下，孕晚期坐瑜伽球有利於起到催生的作用。但是需要注意動作幅度避免過大，以免發生意外。具體分析如下：瑜伽球催產是分娩前比較常見的操作，也是一種比較適合孕婦的有氧運動，孕婦在分娩前適當的坐瑜伽球，有利於陰部肌......

順產更有利於胎兒和母親，所以現在很多人都希望寶寶能順產，那麼要怎麼做纔有利於順產呢？瑜伽球可以幫助順產嗎？瑜伽球可以幫助順產嗎結論：適當的運動有助於順產，而孕婦自己練瑜伽球危險係數大。在《辣媽正傳》裏面，我們有看到......

瑜伽球是練習瑜伽的過程中需要用到的工具，利用瑜伽球可以練習一些較爲困難的動作，而這些動作都是有利於身體健康的。那麼瑜伽球一般買多大的呢？瑜伽球一般買多大的健身球一般採用對人體無害的PVC材料製成,一般直徑在55-7......

瑜伽是一種經驗的科學，它提供我們可以探索生命的所有方面的方法，我們可以通過我們自己個體的體驗發現我們固有的、真實的自我。那麼理療瑜伽是什麼瑜伽？理療瑜伽是什麼瑜伽理療瑜伽是把瑜伽運用在治療疾病上，可根據人體局......

練習瑜伽球可以糾正體態，增強肌肉的協調性，還能增強體質，健身減肥。本文主要介紹幾個簡單的瑜伽球動作，以及瑜伽球的使用注意。瑜伽球鍛鍊頸椎動作圖解1、趴在瑜伽球上，雙手撐地。瑜伽球滾至膝蓋下方位置，雙手分開與肩同寬......

瑜伽球是一種非常好的瘦身工具，可以有效幫助身體拉伸，安全性高，也有很多MM選擇瑜伽球來健身，巧用瑜伽球減肥挺拔身姿，下面和小編一起來了解下吧。一、站姿1、一條腿壓在健身球上，雙手臂彎曲交叉抱在頭後部，整個身體慢慢向左......

介紹了幾種室內簡單好用的幾種健身小玩意兒，關於“瑜伽球怎麼玩”這個問題，今天就應羣衆所需，整理一下關於瑜伽球的林林總總。瑜伽球又叫瑞士球、健身球。一般都PVC材料製成，內部充氣、具有很強的回彈性，能夠均勻地接觸人......

瑜伽球多用柔軟的PVC材料製成，球內充氣體，有很強的彈性，常用來健身減肥。很多人剛開始買瑜伽球，或者打算買瑜伽球的時候，會很疑惑，瑜伽球到底能不能提升減肥效果呢？瑜伽球減肥效果好嗎瑜伽球是一種配合健身減肥的工具，利用它......

瑜伽是現在非常流行的運動，不僅適合普通人，對於有寶寶的孕媽媽們也同樣適用，那麼孕婦如何坐瑜伽球呢?站姿1、一條腿壓在健身球上，雙手臂彎曲交叉抱在頭後部，整個身體慢慢向左側伸展，重複多次，換側進行。2、雙腿儘量分開，擡起......

練瑜伽球是最近幾年比較熱門的健身運動，很多人好奇，這種新型的運動方式對身體有哪些好處，經常練習的話又會不會傷害身體，下面我們就來看看常常練瑜伽球有什麼好處和壞處。練瑜伽球的好處緩解疲勞現在的年輕人多數成天坐着......

“任何事都有可能，沒有是不可能。”98歲的林奇(TaoPorchon-Lynch)在印度長大，目前住在紐約，她是全球年紀最大的瑜伽導師。在過去75年多的時間裏，體態優美的她每天都會5點起牀教瑜伽，而她的身體至今仍十分柔軟，連年輕人都自......