一，健身球有很好的損傷恢復和康復功能（特別對脊柱和骨盆的鍛鍊），健身球在鍛鍊時比較安全，不容易出現損傷。
二，健身球可以提高人的柔韌、力量、平衡、姿態、心肺功能。 長期使用，可有效使得你的身姿，塑造完美曲線。
三，不運動時，可以拿它作爲球椅坐。
四，駝背身姿，經由長期使用，可有明顯的改善
五，適用於小腹過胖、手部及腿部過粗的姐妹們使用，是難得的適合胖MM使用健身器材。
