瑜伽緣自古印度，是很好的修身養心方法，可以通過提升意識，幫助人們充分發揮潛能，是一種達到身體，心靈與精神和諧統一的運動方式，瑜伽是許多現代女性的運動方式，接下來就介紹練瑜伽對女人的好處有哪些？
瑜伽講究身心合一，心無雜念，幫助肢體伸展，放鬆，每個緩和的動作搭配會吸訓練，這種有意識的呼吸練習能增進心肺功能，降低血壓和心跳速度，增強專注力，並提供身體所需能量。
瑜伽練習可以使你做完器械後的肌肉放鬆下來，幫助舒展肌肉線條，使形體變得更加勻稱，線條更加優美。堅持一段時間後，會發現身體的明顯的變化，臀型，胸部，腰部，腹部，腿部等的線條都有明顯改變。
練習瑜伽對女人的精神系統，內分泌系統，肌肉系統，消化系統等都非常有益，有安靜神經的功效，可以平衡身體的各種腺體，讓人從生理到心理都得到舒緩，瑜伽動作中的大量前往後仰，扭動斜腹等動作，可以按摩人的內臟器官。對消化非常有益。
對於上班壓力大的女性朋友來說，經常有頸痛、頭痛、關節痛、失眠、背痛、肩痛、消化系統紊亂、痛經、脫髮等現象，練瑜伽都可以幫助一一改善，而且瑜伽能調節身心，改善血液循環，促進內分泌，放鬆我們的神經，是一種很好的減壓方式，瑜伽有意識的呼吸，可以排出體內廢氣，虛火，消除緊張，疲勞。女性朋友可以從練瑜伽中獲得身體與精神的雙重滿足。
瑜伽緣自古印度，是很好的修身養心方法，可以通過提升意識，幫助人們充分發揮潛能，是一種達到身體，心靈與精神和諧統一的運動方式，瑜伽是許多現代女性的運動方式，接下來就介紹練瑜伽對女人的好處有哪些？
瑜伽可以增加身體力量感和機體彈性，能四肢以及肌肉線條得到均衡發展，還可使你的性格變得開朗，心情變的愉悅，精神更加充滿活力，優雅的氣質在不斷的練習提升。
女性朋友可以通過練瑜伽，從根本上改造體質，達到減肥的目的，通過瑜伽的修煉，可以讓你在面對美食誘惑時，會有更強的控制力，同時，藉助瑜伽的各種體位，以跑步，游泳，自行車輔助，減肥效果會更好。
人的臟器會隨着年齡的增加而產生疲倦之感，女性朋友藉助瑜伽呼吸法配合各種體位法的姿勢，按摩身體內部器官，舒展僵硬肌肉，促進血液循環，平衡新陳代謝和腺體分泌，強化神經，預防各種慢性疾病。
