空中瑜伽由於動作具有一定的難度，所以還是會有危險的，畢竟空中瑜伽的一切動作都需要懸空完成，那麼什麼人不適合練空中瑜伽？
有些瑜伽動作必須用手或腳等肢體來支撐身體的重量。如果患有骨質疏鬆症，很可能因爲核心肌羣的力量沒有訓練好，以致手肘支撐的時候，不小心發生骨折。
練習“拜日式”時，練習者必須將腰部往下彎曲，此時有脊椎滑脫症者，可能因爲這樣的動作而導致脊椎再度滑脫;或是有椎間盤突出者，也可能因爲彎腰的動作不慎，而引發下肢神經壓迫更加嚴重。
瑜伽許多動作會牽扯伸展到頸部，而如果有癲癇或是大腦皮質受損者，前彎後仰按摩頸部的伸展，就可能誘發癲癇發作。
瑜伽屬於身心靈都要配合的運動，如果生氣、焦慮、緊張的情況下，肌肉羣緊繃，最好不要練習瑜伽，以免受傷，只有在肌肉柔軟的情況下練習瑜伽，才能更加健康安全。
不建議練習頭下腳上的倒立動作。瑜伽教練表示，前彎或倒立，都會增加眼壓，因此原本就有眼壓過高的人，也不適合練習瑜伽。
瑜伽能消除煩惱——減壓養心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達到修心養性的目的;
瑜伽能提高免疫力——增加血液循環，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養;
瑜伽能集中注意力——是學生及壓力人羣提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛鍊法;
瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地迴歸角色，並坦然迎接生活中的一切挑戰。
瑜伽墊清洗方法，你掌握了嗎?或許很多人根本從來都沒清洗過墊子，每次使用完只是放在一邊，其實，這種做法是不妥當的，應做好定期清洗墊子的工作。那瑜伽墊怎麼洗呢?
1、準備一盤清水，加入少量的洗滌液，充分攪拌均勻，把毛巾放進去，沾溼擰乾;
2、反覆擦拭瑜伽墊墊，擦拭順序可以自上而下，也可以按紋理，但需要注意的是，看到有污垢的地方，要反覆擦拭;
3、擦拭乾淨後，換一盆清水，沖洗擦拭一遍，以徹底清除污漬，這樣就完成了瑜伽墊的清潔工作;
4、清潔完，需把它放在乾淨有陽光的地方晾曬乾，如果天氣比較好，也可以放在陰涼處。
5、等瑜伽墊晾乾，捲起用包裝袋裝起來，存放好，以備下次使用。通常一個月清洗一次或者根據使用頻率定期清洗即可。
雖然健身可以更好的鍛鍊自己，但每個環節都必須找到相應的器材。瑜伽就不一樣了，瑜伽是一個綜合的體驗運動整體來說可以放鬆身體的每個部位。而且瑜伽和健身相比場地沒有更高的要求，瑜伽無論在什麼地方都可以做，只需要一張瑜伽墊就可以。而健身就比較麻煩了，需要到健身房然後請專業的教導師，來幫助你。不然用錯健身器材可能會導致身體疲勞，反而對身體沒有利。
