瑜伽養生大全專題

堅持瑜伽練習有助於按摩內臟器官，從內到外改善身體機能，並起到美膚作用，那麼練瑜伽能去斑嗎？練瑜伽能去斑嗎能。瑜伽是很好的美容保養方式，比如瑜伽呼吸法就能增強面部血液循環，幫助排毒，從而消除斑點或痘痘，下面就來推薦幾個......

吃完飯之後進行運動是禁止的，對於瑜伽訓練也是如此！當然這禁止是有時間限制的，那飯後多久可以瑜伽練習呢？飯後馬上運動會有什麼危害呢？飯後多久練瑜伽合適飯前飯後一小時內不做瑜伽。瑜伽的動作需要身體彎曲扭轉，因此飯前飯......

在日常生活中，瑜伽是很受歡迎的一個養生運動，很多女性朋友都會經常練瑜伽，尤其是年輕女孩。練瑜伽是很有講究的，那麼練瑜伽要空腹嗎？下面一起來看看吧。練瑜伽需要空腹嗎練瑜伽最好是空腹練習。瑜伽的體位動作是以人體的脊......

對於瑜伽我們大家都非常的熟悉，瑜伽是一種非常養生的運動，那麼瑜伽每天練多久合適呢？瑜伽每天練多久合適從鍛鍊身體的角度講，每天堅持練習是最好的。如果工作繁忙每週也應該至少練習兩次，每次時間要在1～2個小時之間，這樣才能......

可以看到經常練習瑜伽的朋友常常都是體型優美又具有氣質，那麼瑜伽怎麼練瘦肚子？瑜伽怎麼練瘦肚子1、簡易坐扭轉這個體式可以很好的幫你拉伸脊柱並消除背痛，然後幫你按摩腹部減少腹部的贅肉，來促進消化器官的蠕動。盤腿坐......

我昨天去瑜伽館做瑜伽了，說起來也有很久沒有做瑜伽了，就偷偷的做了很久，瑜伽後千萬不能做的9大禁忌是什麼呢？下面一起來看看吧！瑜伽後千萬不能做的9大禁忌1.做完瑜伽後不要蹲坐休息。2.做完瑜伽後不要立即吃飯。3.做完瑜伽......

保養卵巢的瑜伽體式，卵巢是女性非常重要的身體部位，可以說是女性的不老“法寶”，瑜珈的安全性和舒緩伸展的感覺，讓很多女性練習者逐漸地以此來調節卵巢功能，那麼瑜珈是通過怎樣的方式來對卵巢的保養起作用的呢，今天教給大家......

很多人在瑜伽課後感覺非常疲倦，想睡覺，那麼這是什麼原因呢？我們能否直接睡呢？體能差瑜伽雖然以靜態拉伸動作爲主，但是在練習過程中也是會消耗大量精力的，而一些平時缺乏鍛鍊，沒有練瑜伽的習慣，自身的體能差，在初練瑜伽時，體內各......

練瑜伽是現在很流行的健身方式，尤其是受到很多女性朋友青睞，練瑜伽不但有保持形體，減肥塑身的好處，還有助於保養身體器官，那麼練瑜伽對卵巢有好處嗎?練瑜伽對卵巢有好處嗎練瑜伽對卵巢是有好處的。瑜伽練習的時候通過特殊......

瑜伽是現在比較流行的一種鍛鍊方式，鍛鍊種類有很多，陰瑜伽就是其中的一種，那麼陰瑜伽和其他瑜伽有什麼不同和作用呢?陰瑜伽和其他瑜伽有什麼不同和作用陰瑜伽和普通瑜伽可以說是一動一靜，有着不同的特色，練習的方式不一樣，......

現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。作爲一種非常古老的能量知識修煉方法，“瑜伽”並非只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。現代人吸取其有益精華，發現瑜伽的好處不勝枚舉。下面就一起來看一下究竟有......

很多人都想知道，炎熱的夏季如何養生呢?練習瑜伽的好處很多，比如說可以幫助我們調理身體，那麼，養生瑜伽應該如何練習呢?今天，我們就和大家一起來學習下如何練瑜伽可以幫助我們實現養生的目的，想養生的朋友來學習下吧!背部伸......

瑜伽現在是一種比較流行的健身活動，對於身體來說具有很好的作用，那麼去瑜伽館練瑜伽需要天天練嗎？瑜伽館瑜伽是天天練嗎每天練習效果當然更好，如果自己適應不了天天練，可一週練習三至四次，每次練習時間看自己當天身體狀況來......

瑜伽球是練習瑜伽的過程中需要用到的工具，利用瑜伽球可以練習一些較爲困難的動作，而這些動作都是有利於身體健康的。那麼瑜伽球一般買多大的呢？瑜伽球一般買多大的健身球一般採用對人體無害的PVC材料製成,一般直徑在55-7......

腰是人體的帶脈區，所有的經絡都是豎着的，只有帶脈是橫着的，也是身體微循環最薄弱的地方，腰部脂肪過多容易造成淤堵現象，堆積毒素和脂肪，不僅僅穿衣服沒型，而且埋藏着巨大的健康隱患：1、腰是督脈和任脈經過的地方，脂肪壓迫在帶......

瑜伽是現在非常流行的運動方式，而且經常練瑜伽會對身體有很多好處，那麼練瑜伽有什麼好處呢？下面就讓我們一起過來看一看吧。排毒美容瑜伽可以促進血液循環,滋養皮膚,減少皺紋,令皮膚和肌肉富有彈性,延緩衰老的過程,推遲......

隨着瑜伽的流行，人們開始接觸到高溫瑜伽。其實高溫瑜伽也就是熱瑜伽。雖然很多的人認爲高溫瑜伽是很好的，那麼高溫瑜珈跟普通瑜伽有啥區別？練習目的如果是減肥塑身，那麼高溫瑜伽肯定是有常溫瑜伽不可替代的作用的。因爲高......

陰瑜伽的動作都不難，如蝴蝶式、劈腿前趴式，很多人都可以學習，所以，陰瑜伽的學習者很多。那麼例假能做陰瑜伽嗎？例假能做陰瑜伽嗎經期可以練陰瑜伽。在生理期中,許多陽瑜伽的動作是不可以練習的,但是陰瑜伽的絕大部分體式都......

瑜伽運動需要用到瑜伽墊，因爲瑜伽墊能幫助更好的進行瑜伽，那麼瑜伽墊應該哪一面朝上？瑜伽墊應該哪一面朝上有起伏條紋面朝上。一般我們買回來的瑜伽墊兩面是不一樣的，一面是完全光滑平整的，另一面是有起伏不平整的，還有條紋......

輔具有助於減少入門者的恐懼心理，增強他們的自信心。如果他們缺乏自信或者感到害怕，輕易放棄了瑜伽，這是沒有意義的。但是採用輔具最終的目的，是爲了不再使用它們。這纔是輔具真正的意義，纔是輔具真正的智慧。在家庭習練中......

在現實生活中瑜伽對於很多人來說十分熟悉，而經常做瑜伽不僅可以修心養性，同時也可以保持完美的身材曲線，是身體更加的柔軟，那麼陰瑜伽和流瑜伽有什麼區別？陰瑜伽和流瑜伽有什麼區別陰瑜伽和流瑜伽的區別就在於動作體態的不......

瑜伽是印度的一種傳統健身法，強調精神規則和靜坐，以各種體式的訓練來達到緩解精神緊張、修身養性的目的。那麼流瑜伽有什麼功效？流瑜伽有什麼功效1、預防肥胖天氣轉冷，很多人“食慾大開”，不知不覺中攝入過多的熱量。研究......

現代人的生活節奏非常快，而且壓力也比較大，這時候難免會產生各種的身體不適，所以做好調節就顯得很有必要，這時候瑜伽成爲了很多人的選擇，那練瑜伽需要注意的事項有什麼？練瑜伽能減肥嗎？練瑜伽需要注意的事項熱身選擇一個舒適......

膝蓋是我們身體的重要關節，它的組成也相對複雜。瑜伽的練習雖然相對舒緩，但是在正位時還是要注意對膝蓋的保護。尤其是單腿站立平衡體式，膝蓋容易超伸或者鎖緊，造成一種假的平衡。找到身體覺知因爲是單腿站立，很有可能讓膝......

2019年8月，隱瑜伽集團正式推出“家庭瑜伽導師計劃”，該計劃中提出以系統學習瑜伽知識、幫助學員個人加深對瑜伽練習的理解爲基礎，同時加入青少年體態矯正課程、CPR急救、基礎私教理療手法等家庭常用運動及健康技能。鼓勵......