卵巢是女性的重要器官，通過練習瑜伽可以疏通卵巢器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌，加強人的腎臟功能，改善因卵巢功能失調引起的各種問題，延緩衰老，下面就來教教大家一些對卵巢好的瑜伽動作。
鈕釦式瑜伽通過身體倒掛，擠壓，按摩，來促進血液從四周流回心臟，促進胸腹部血液循環，保持女性的卵巢健康，還能提高身體的新陳代謝，保持肌膚健康。
練習者屈膝坐在地上，將雙腳分別放在對側大腿上，保持背部挺直;吸氣，將雙腿拉向胸部，雙手環抱住雙腿，使小腿與胸部想貼，注意保持頸部和背部挺直;呼氣，將身體重心往後移，使身體順勢向後滾動，最終以頭部和肩部觸地時撐起身體，在滾動過程中，雙手要抱緊雙腿，使軀幹和腿部結合在一起。
蝴蝶變形式可以通過下壓軀幹按摩腹部臟器，維持正常的卵巢功能，促進下背部，腹部及骨盆的血液循環，從而改善膚色，使皮膚變得白裏透紅。
練習者坐在地面上，寬闊的向兩側打開，保持雙腿伸直，呼氣，將上半身向下壓，用雙手分別握住同側腳踝，將兩腳拉向會陰，腳掌想貼，頸部，背部順勢挺直，膝蓋下壓，不能擡起，身體其他部位保持不動，將雙臂向身體兩側平舉，伸直，呼氣，上半身下壓，仰頭，眼睛平視前方，手掌的位置不變，手臂外展，感覺胸部被完全打開。
卵巢是女性的重要器官，通過練習瑜伽可以疏通卵巢器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌，加強人的腎臟功能，改善因卵巢功能失調引起的各種問題，延緩衰老，下面就來教教大家一些對卵巢好的瑜伽動作。
蛇擊式瑜伽有益於胸腹部的器官健康，尤其是保證生殖器官健康，增強卵巢功能，有助於改善月經不調，而且這個體位還能拉伸腰腹，消除贅肉，塑造窈窕身材。
練習者呈跪坐姿勢，吸氣，雙臂高舉過頭頂，伸直，手掌向前，仰頭，感覺頸部和胸部的拉伸，呼氣，上半身從腰部開始附身下壓，直到胸部貼緊大腿，手掌與前臂完全貼在地上，額頭觸地，仰頭，曲肘，在吸氣的同時將胸部慢慢向前移動，帶動臀部和大腿擡高腳跟，腹部用力，使臀部擡離地面，腳尖着地，腳掌與地面垂直，當胸部無法再向前移動時，吸氣，放低腹部直到大腿接觸地面爲止，使腳背貼地，胸部向上挺起，使背部向下凹陷，仰頭，眼睛向上看，平穩的呼吸，保持這個姿勢10到20秒。
