現代白領10大健康標準什麼是健康?沒有病痛，不上醫院就是健康嗎?你凹凸了!隨着現代社會的發展，對女性健康有了更精準的定位，要健康就要將疾病扼殺於未然。尤其對於白領女性來說，生活工作雙重壓力，久坐辦公室缺乏運動，頻繁交......

白領一族全身運動好方法手指梳頭髮降血壓1、梳頭：用手指代替梳子，從前額的髮際處向後梳到頸部，然後變弧形梳到耳上及耳後。這種梳頭方法，可改善大腦血液供應，健腦爽神，降低血壓。2、彈腦：端坐椅上，兩手掌心分別按兩側耳朵，用食......

白領每天大部分時間都被工作佔有了，加上很多白領飲食不規律，也很少運動，以至於讓亞健康纏上，要想擺脫亞健康困擾，那麼我們平時就要多吃幾種適合我們減壓的食物，下面我們就給大家說說減壓的食物有哪些吧。獼猴桃提高免疫力老......

白領一天要在辦公室8個小時，長時間坐在電腦面前，缺乏運動，頸椎壓力增大肩膀自然痠痛不堪。不良的生活習慣，長期伏案工作造成骨骼歪曲是造成肩酸的元兇。如何治療肩酸緩解白領疲勞呢？長期不良姿勢造成肌肉緊張肩酸並不是由......

一天坐在辦公室8個小時，長期面對電腦工作，時間一長眼乾眼澀眼疲勞都是常事，長此以往，對身體的傷害也很大，如何才能良好緩解眼疲勞？據不完全統計，約有70%至80%的白領都存在視疲勞現象，辦公室一族、IT白領和室內工作者通常是高......

長期久坐的上班族因爲每天都坐在電腦前，久坐少動，不良生活方式，使很多人出現腰疼、頸椎病的症狀。小編認爲腰痛受姿勢的影響很大，因此要了解腰痛的原因及應對策略，才能預防或減少腰痛發作的次數。那麼腰痛是什麼原因引起?......

據調查發現，倍受頸椎病的親睞人羣之一就是上班族。上班族每天都是長時間坐在電腦前，很少活動活動，常有頭暈、頸椎痛找上門。那麼上班族如何擺脫頸椎病呢?小編介紹五個妙招讓你輕鬆擺脫“頸”箍咒。左右旋轉取站位或坐位，......

現在很多白領爲了預防亞健康而有計劃的開始養生，這對身體和心理來說都是好事，但是白領養生可要警惕五個誤區了。【誤區一】通過洗腸、斷食進行排毒養顏很多明星爲了排毒養顏，都會選擇洗腸的方式，清楚身體的毒素，既避免了社......

白領壓力大跟這些心理有關1、過於追求完美。具有此類認知方式的人，什麼都必須做得恰到好處，不容許有半點閃失。2、以偏概全。僅根據某個細節或非核心的部分信息便對自己、他人或某個事件做總體評價、下結論。3、自我中......

冬季本身就是一個極其乾燥的季節，而辦公室也是屬於乾燥的地方，那麼在辦公室不像在家裏那麼方便，那我們應該在辦公室怎麼做好護膚工作呢？有哪些護膚裝備呢？辦公室必備單品一：便利卸妝溼巾便利卸妝溼巾可以在你不方便洗臉的時......

工作壓力大，很多上班族白天忙了一天，晚上躺在牀上想的還是工作，影響睡眠質量。都市的夜生活日趨豐富，很多上班族下班後也熱衷於豐富的夜生活，這樣就進一步壓縮了晚上的睡眠時間，導致很多人總感覺每天都沒睡醒似的。更慘就是......

過勞信號一：感覺眼睛發酸、乾澀看起來沒電力你感覺眼睛痠痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神，電眼魅力不再，這就是疲勞產生的作用。我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說五臟六腑之精氣皆注於目，使眼睛發揮......

白領愛枸杞泡水喝枸杞子的三種食療配方很多人喜歡用枸杞子泡水、泡酒或煲湯，中醫很早就有“枸杞養生”的說法，認爲常吃枸杞子能“堅筋骨、耐寒暑”。所以，它常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。下面小編就給你介紹三種實......

近年來,隨着工作與生活的壓力日益加大，工作和生活帶來的飲食不均,使得白領人羣的健康狀況十分堪憂,很多人出現了不同程度的精神萎靡、疲乏無力等。如何改善工作帶來的壓力?第一招：每天一酸奶酸奶是是一種神奇的美白養顏......

現在宅男宅女越來越多，尤其是終日兩點一線的上班族，週一到週五忙忙碌碌，到了週末很多人選擇在家裏“宅”着。不僅可以做點自己喜歡做的事情還可以疲憊的身體進行休養。不少上班一族由於工作需要，每天要......

長時間坐着面對電腦工作的白領，因爲頸椎位置影響頸動脈導致椎動脈受到壓迫或者刺激，同時也會影響到臨近組織甚至會發生水腫，擠壓刺激了包繞在椎動脈外面的交感神經，從而導致椎動脈發生痙攣之後使得血供應量減少，從而就會引......

現在人們越來越關注養生保健，擁有良好的身體纔是最大的幸福。很多白領每天大部分的時間都在工作，這樣更需要平時保健來呵護自己的身體，而飲食保健是白領輕鬆保健的方法，今天小編就給白領們制定了一週的早餐粥的清單，每天不......

1.日光燈很多人都知道日光燈會顯得皮膚蠟黃氣色不好，但其實它還會傷害皮膚。外國研究發現，某些辦公室使用的節能日光燈，可能造成與紫外線一樣的皮膚傷害。建議最好避免近距離使用日光燈，或加裝玻璃罩，提高安全性。2.鍵盤和......

白領減肥7大小知識現代都市生活，有不少白領們在工作上壓力很大，長時間在寫字間加班加點，很少有運動的時候，這就導致了身材在工作之後各種變形，再難會到學生時候的苗條、漂亮。今天，小編爲大家分享一下想要減肥的白領們如何......

不少人上班一坐就是一整天，坐時膝蓋彎曲、下肢放地板，造成靜脈迴流受限，長時間導致下肢血液循環不良，還會使肌肉緊繃，出現下肢浮腫，甚至引發腿部靜脈栓塞的不良後果。建議上班時可做簡單的3招體操，幫助腿部肌肉有效伸展和收......