在中醫裏面有一種叫做溼邪的毒素，夏季裏尤盛，溼邪重是會讓我們體重增加，而且很多苦夏的症狀如口粘口渴、精力不濟等等也都與溼邪過旺有關。專家指出夏季想要輕身消夏，關鍵是祛溼排水。祛溼方法一：少鹽，幫助腎排水但這主要是......

輕身消胖丸是非常有用的中草藥，有多種不同的配置方案，滿足多種人羣的需要。比如可以控制人體的脂肪，減少新陳代謝效率下降的問題，也能調節人們的營養，開拓未來的發展方向。如果覺得自己的飲食不夠全面，或者是脂肪積累太多，都......

在熨衣服、炒菜、插花等站着幹活時，不妨張開雙腿，站直身體，也是一種鍛鍊。另外，在做室內清潔工作時，如果手中只拿一把掃帚、拖把或吸塵器時，不要只動手臂應全身都融於動作中，讓踝關節、臀部、膝關節等一起跟着動起來。當你從......

都市人常常抱怨沒有時間鍛鍊，如果你經常進廚房，可按如下方法進行廚房健身。廚房健身雖然強度不大，卻能很有效地舒展全身、消除疲勞，而且把廚房健身和洗菜、做飯結合起來，既可以保持體形又能增加做飯的樂趣。踮腳尖這個動作......

由於排球着重跳躍與肢體伸展，對於下半身的肌肉鍛鍊、緊實很有幫助，且運用到全身肌肉，展現需要協調性，長期而言可以幫助體態調整。飲食習慣需同步改善預防排球運動傷害的下半身伸展運動，可以作爲平時鍛鍊之用，專家說：‘......

露肉的季節這些美味食物能輕鬆燃脂瘦身露肉的季節裏，每一個愛美的人士都希望自己身上若隱若現的肥肉立即消失，這對於一些身材本身就比較肥胖臃腫的人來說，減肥成爲了日常最爲重要的事項。而人們爲了達到瘦身減肥的目的，最......

產後發福是很多女性都逃不了的，很多女性在生寶寶前身材非常好，但是生完寶寶後身材就變形了，愛美是女人的天性，誰也容忍不了身材發福的蛻變。所以產後如何快速恢復好身材是女性們迫切需要解決的問題。那麼如何在生產後的身......

人的一生，有1/4—1/3的時間是在牀上度過的。如果不注意用枕保健，隨着年齡增長，頸椎間的韌帶、關節囊和筋膜鬆弛，到了頸部慢性勞損達到一定程度，就會比注意用枕保健的人提前出現“落枕”現象。落枕一般是因爲睡眠時頭部位置......

其實健身很簡單，不一定要到健身房練到大汗淋漓，其實在家也能輕鬆有效健身，比如躺在牀上就能輕鬆健身。下面小編爲您介紹的是懶人牀上健身運動招數，可別想歪了啊!下面就來看看如何在牀上簡單運動、牀上如何健身吧。1、仰臥......

如何減肥是大家都很關心的一個話題，專家介紹，科學的飲水也可以讓你實現健康瘦身的目的，那麼如何喝水才能減肥呢?下面小編就爲大家介紹飲水減肥法，無需忍受節食之苦就可輕輕減肥。飲水以1400卡的熱量侵蝕你一天內的6次飲水......

一般情況下，身體輕飄飄的四肢無力可能與過度勞累、低血糖、貧血、神經衰弱、白血病等因素有關。建議患者按照醫囑對症治療。具體分析如下：1、過度勞累長期過度勞累可能會導致腦部血管處於收縮狀態，容易引起頭暈、頭痛、......

產後媽媽在欣喜之餘，也有着不小的煩惱，因爲她們發現自己的小腹依然凸出，絲毫沒有恢復平坦的跡象，於是她們在照顧寶寶的同時，也開始尋找產後收腹的方法。其實將運動和飲食結合起來，產後媽媽就可以輕鬆收腹。在生了寶寶後，很多......

現代家庭主婦，往往肩負家庭和工作兩種責任，可是別光顧着家庭和工作而忽略了保養自己，忽略了自己的身材!很多女性會抱怨，每天那麼忙，哪有時間去保養身材呢?其實保養身材很簡單，平時我們在做家務的時候就可以輕鬆瘦身，下面就跟......

年輕人有使不完的力氣!愛看音樂電視節目的人都記得這句歌詞。但是這並不能說明在二十幾歲時鍛鍊身體勞而無功，20至30歲這10年時間應該是投資的時間，是聚集財富以備後用的時間。在這段時期進行體育鍛煉，特別是保持正常體......

減肥的方法很多，但是哪種最有效你就不知道了。今天小編蒐羅網絡，幫親們找到了一款最有效輕鬆的減肥方法泡腳減肥法。泡腳也能減肥?這絕對是真的，用熱水泡腳可以加快血液的循環，提高身體的新陳代謝，提高了新陳代謝，只要我們......

在美國弗吉尼亞州阿靈頓縣的蘭森―布朗老年健身中心，你看到的不再是壯碩的年輕人，而是年過花甲的老年人。如今，健身並不是年輕人的專利，老人也加入這個行列了。記者到達健身房時，正值中午12點。這本是大家吃飯的時間，但健身......

春季不減肥，夏季徒傷悲。又到一年春季減肥進行時，美眉們爲了能在炎熱的夏天能穿着清涼的美裙展現優美的身材，開始紛紛加入減肥的戰隊，美眉們都在尋找最有效簡單的減肥方法。那麼如何減肥最快呢?下面小編告訴你一些減肥穴......

顧建文，博士導師、神經外科學教授，空軍總醫院副院長。摘要：很多心理實驗都證實，一個人衰老的速度與環境暗示很有關係。與一個比自己年輕的人結婚，往往長壽;相反，與一個比自己年老的人結婚，往往短壽。社會經常規定了，什麼樣的......

喝瘦身湯是最健康有效的減肥方法，不需要運動也不需要節食，瘦身湯瘦身湯大都有清熱解毒，排毒減肥的功效，是不愛運動肥胖者的福音，下面就爲大家推薦幾款冬季養顏美容瘦身湯的做法!木瓜鮭魚頭湯材料：青木瓜一個，鮭魚頭一個，姜3片......

健身車在運動科學領域叫做功率自行車，分爲直立式、背靠式(也稱爲臥式)健身車兩種，可以調整運動時的強度(功率)，起到健身的效果，所以人們把它稱爲健身車。屬於典型的模擬戶外運動的有氧健身器材亦被稱爲心肺訓練器材。主要......