秋天氣候涼爽，人們的飲食、睡眠、精神都好了起來。此時，秋乏、秋燥、秋膘也正向我們走來，如果保養不當，也會增添許多新的煩惱。拒絕秋乏告別了炎夏，迎來了天清氣爽的秋天，人們感到比夏天要舒服得多了。可是，一些人會有睏倦疲......

五大方法讓你更健康更長壽1.改變呼吸方法“這不僅指控制吸菸和預防哮喘，”專家說，“任何影響呼吸的因素都會對健康和壽命造成負面影響。”你的呼吸也會影響到身體的其他生理功能，比如血壓、心率、血液循環、體溫等。專家......

白米飯多加一樣料，功效大不同！不僅煮飯更香更美味，還能瘦身減脂、養生防病，輕鬆吃出好身體和好身材！白米飯加料更香更健康1精白米＋紫米黑米吃出好氣色白米飯吃膩了，加點顏色吧！紫米、黑米都是珍貴的穀物，營養價值遠勝於普通大......

現在越來越流行素食主義，但是素食主義擔心的最大的問題莫過於長期吃素，而導致體內缺乏肉食中的營養元素，從而造成營養不良，身體虛弱，其實只要正確遵循素食原則，攝取豐富的食物種類，經常變化彩色，就可以獲得充足的營養，滿足機體......

冬天總有一些女孩子坐着冰冷的公交車或地鐵，特別是一些只穿絲襪防寒的女孩子，其實這樣對身體的危害較大，寒冷的冬季我們不僅要穿秋褲，還要學會怎麼穿秋褲對身體有益。秋褲不穿過晚更健康有的人響應”春捂秋凍“，到實在冷的......

羊肉，是冬日火鍋的必備單品。羊肉具有補腎壯陽，暖中祛寒，溫補氣血，開胃健脾等功效，人們最喜歡在冬天的時候吃熱乎乎的火鍋，又爽又辣，特別暖和身子，那麼如何吃纔會更健康呢?現在一起隨小編來看看吧。冬季吃羊肉有哪些好處?羊全......

人們日常使用的油脂大抵可分爲動物油和植物油兩大類，那麼在食用油的選擇上，吃哪種油更健康呢？動物油脂一般來說動物油脂中含有飽和脂肪酸的含量較高，經常使用動物油，會使血漿中膽固醇的含量增高，引起高脂血症；膽固醇還可以沉......

最近有一微信在流傳，說是由於放棄傳統的豬油導致國人健康每況愈下……這是什麼道理？不妨來一探虛實。那時的豬油，更多出於無奈出生在20世紀70年代以前的人們，都會記得當時家家戶戶竈臺上都放着一個油罐子，或大或小，裏面盛的......

動物性食物富含優質蛋白質、維生素B12以及其他營養成分。研究發現，缺乏維生素B12可導致巨幼紅細胞性貧血、神經系統損害，可以出現記憶力下降、抑鬱、表情呆滯、四肢震顫等，高同型半胱氨酸血癥可以出現H型高血壓。而維生......

一說起水果，蘋果或許是我們家庭當中非常常見，同時也是特別受歡迎的一種水果。蘋果吃起來酸甜可口，而且營養多汁，其中富含豐富的營養物質，能夠給我們的身體健康帶來一定的益處。那麼什麼時候吃蘋果吃蘋果更健康呢？下面我們一......

健身的5大好處改善呼吸經常參加體育鍛煉的人，能加強膈肌上下活動的幅度，加大吸氣狀態下的胸膜腔負壓，而有助於改善心肺循環，並可使肺泡有效通氣量增加，氣體交換良好。降低氧的消耗量，減少單位時間呼吸運動所消耗的能量，滿足......

內褲是我們的貼身衣物，據統計，六成以上的婦科炎症就是這內褲“惹”來的！那麼，健康用內褲有什麼講究呢？下面就以“如何曬內褲更健康”來分析一下吧。曬內褲最好是做“日光浴”所謂“曬內褲”，就是要讓你的小內褲見見陽光!這......

茶，是中國古代已經存在一種保健飲品，人們愛喝茶，愛茶的那種醇香的味道，但是飲茶也需要一定的認識，不要錯喝茶，而造成身體的不適。那怎樣喝茶纔是最健康的呢？下面就來告訴你。綠茶保護心血管綠茶屬於不發酵茶，代表有西湖龍井、......

受訪專家：首都保健營養美食學會副會長王旭峯“頓頓有蔬菜”的飲食觀念已經深入人心,我有個健康吃蔬菜的三字經想跟大家分享:1.要“花心”,不同種類的蔬菜營養價值各有千秋,每天至少吃5種;2.量要足,每天吃300～500克新鮮......

喝牛奶，其實相當有講究，喝對了，能延年益壽強身健體，喝不對，很可能給身體增加病痛！中華養生網整理了幾種喝牛奶的方式，對照一下有沒有自己或身邊的人。牛奶並非越香濃越好？在加了水的牛奶中再放一種增稠劑，牛奶可以變稠，但營養卻......

中秋將近，各種五花八門的月餅上架了，什麼“牛蛙月餅”“鮑魚月餅”“保健月餅”“韭菜月餅”等等，朋友圈還有不少人在賣自制月餅，聲稱純天然、無添加。那麼，這些健康月餅是不是真的更健康呢？無糖月餅也有糖“無糖月餅”近幾......

豬肝的味道香美而且營養價值極高，是很多都喜愛的食物，然而作爲動物內臟，豬肝要怎麼吃才更健康呢？下面就我們一起來探討吃豬肝需要注意的問題吧。挑選健康的豬肝在挑選豬肝的時候應當選擇通過檢疫的豬肝，而病死或死因不明的......

現在很多人對生活質量的要求越來越高，對食物的多樣化要求也越來越高。蕎麥作爲健康食品受到各階層人士的青睞。不得不提，蕎麥粉中所含豐富的維生素有降低人體血脂和膽固醇的作用，是治療高血壓，心血管病的重要輔助藥物。蕎......

採訪專家：東南大學附屬中大醫院健康管理中心主任朱欣佚由於工作性質的不同以及工作任務的變化，許多人不得不上夜班。這樣，他們的生活規律被打破，變成了“晝伏夜出”的夜班工作者。常見職業人羣很多，如作家、記者、演員、警......

科學家進行一系列數據分析，他們發現，即使在堅硬的地面，赤足跑者與地面的衝擊力依然較小，因此對雙腳的撞擊力也比穿鞋而習慣腳後跟落地的人小。光腳跑步的腳步彈性也更強，對小腿和腳部肌肉的運用更有效。據路透社報道，35歲的......