一說起水果，蘋果或許是我們家庭當中非常常見，同時也是特別受歡迎的一種水果。蘋果吃起來酸甜可口，而且營養多汁，其中富含豐富的營養物質，能夠給我們的身體健康帶來一定的益處。那麼什麼時候吃蘋果吃蘋果更健康呢？下面我們一起來看看吧。
1.早上起牀後空腹吃蘋果
早上起牀後空腹吃蘋果可以起到通便排毒的效果，尤其是患有慢性腹瀉的人以及大便乾燥的人，早上空腹吃蘋果，能夠起到很好的緩解效果。
2.兩餐之間進食
建議大家在飯前飯後不要吃蘋果，這是因爲蘋果當中的纖維素含量較高，吃完飯立刻吃蘋果，腸胃脹中的食物還沒有消化掉，會加重腸胃的負擔。
如果在飯前吃蘋果會降低食慾，尤其是胃不好的人，飯前不要吃蘋果，可以減輕果酸物質，避免胃部受到刺激。
什麼人不適合吃蘋果
1.痛經人羣
如果女性在月經期間有痛經的現象，就不要吃蘋果了，因爲吃蘋果容易出現氣血淤滯，還會導致月經期延長，加重痛經。
2.患有潰瘍性結腸炎的人
蘋果質地較硬，其中含有粗纖維和有機酸，會對腸道產生刺激，對潰瘍的癒合有所阻礙，所以說患有潰瘍性結腸炎的人儘量不要吃蘋果。
3.胃寒者
蘋果是涼性食物，胃寒的人吃蘋果會加重胃寒的症狀，所以要謹慎選擇，如果想吃的話可以將蘋果煮熟或者加熱後再吃，能夠減少對腸胃的傷害。
