推薦8種健骨食物水果和蔬菜水果和蔬菜富含鉀元素和多種礦物質，可以防止骨礦物質的流失，還有利於保持體內的酸鹼平衡。深海魚深海魚富含維生素D、脂溶性維生素和OMEGA-3脂肪酸。推薦每週將鮭魚、鯖魚、鯡魚和沙丁魚多次......

強迫症是大家都熟悉的，這在生活中很常見。許多人在做日常工作時總是強迫自己盡最大努力，不能容忍任何小毛病，其他人總是懷疑出門後沒有關門。這也是強迫症的一種，對於這種疾病，在飲食中很多人不知道應該注意什麼，那麼強迫症......

近日,意大利科學家針對老年人飲食習慣與骨骼健康關係的一項調查顯示,地中海飲食(尤其是橄欖和橄欖油)能夠增加老年人的骨密度。地中海飲食指地中海沿岸的飲食風格,包含水果、蔬菜、堅果、五穀雜糧、橄欖油和魚類等。......

《黃帝內經》中有大量飲食養生的原理和方法，已經形成了較爲系統的飲食養生理論體系。漢代張仲景在《金匱要略》中列有專篇，專門討論食療和飲食禁忌等相關問題。樑·陶弘景在《養性延命錄》中也說：百病橫夭，多由飲食......

節日的確值得慶祝，大魚大肉固然是避免不了的了。想必也吃膩了，這時候要多吃點清淡的東西讓腸胃慢慢恢復到正常狀態。那麼應該吃點什麼呢?清淡食物配粗糧吃了幾天的大魚大肉，想必也吃膩了，這時候要多吃點清淡的東西讓腸胃......

日常生活中，我們經常會被一些小毛病困擾着，其實有些小毛病沒必要吃藥打針，我們平時可以多吃一些養生保健的食品來避免。那麼你知道吃什麼防治疾病嗎?今天小編推薦大家多吃10種食物讓你遠離疾病，一起來了解一下吧!一、莓類......

骨質疏鬆症在發育的早期可能不那麼嚴重，症狀很輕。患者可能沒有骨折或骨痛，也沒有那麼可怕。在這種情況下，可以通過飲食來恢復和改善。那麼骨質疏鬆飲食指導？骨質疏鬆飲食指導對於骨質疏鬆症的飲食，可以多吃瘦肉和魚類，這樣......

雖說生命在於運動，年輕人可以劇烈運動但是老年人就不行了，適當的運動對老人來說是非常必要的，那麼如何運動呢?下面一起來了解。用橡皮筋進行手腳肌肉鍛鍊不少老年人臥牀不起大多因爲摔倒後骨折而不得不臥牀休息。老年人......

科學研究證明，影響骨路生長髮有的因素很多。運動能刺激骨骼結構，增強骨質，經常在陽光下參加體育鍛煉，對促進骨骼的生長極爲有利。運動使骨路變得強壯；運動能提高力量、平衡性和協調性，還能減少摔倒和骨路受傷機率。平時可多......

大家生活中的飲食是很多樣的，但是要是出現了疾病，就要注意飲食問題了，有大部分都是因爲發現強迫症的不及時，造成治療難度加大而導致的。因此，飲食是很重要的。那麼，強迫症患者在飲食上適合吃什麼呢？下面看看專家的介紹關於強......

近日，醫院骨科的患者明顯增多。專家表示，朋友們日常也要多注意調節飲食，配合着運動，多曬曬太陽，以保證骨骼獲得均衡的營養，保證骨骼健康，減少骨折等骨科疾病的發生。專家稱，寒冷季節的時令特點對骨骼健康較爲不利，陽光不足就是......

伴隨着年齡逐漸的增長，那麼肯定就會出現身體機能下降的現象，此時也會出現很多的老年疾病，要想有效的達到養生的作用，發揮強健筋骨的效果，我們首先就應該多吃中草藥，那麼強健筋骨最好的中藥有哪些呢？隨着年齡的增長，有很多人都......

寶寶補鈣食譜，鈣是人體重要的常量元素之一，是兒童生長髮育過程中必不可少的營養素。寶寶如果缺鈣，容易讓其身體發育減緩，嚴重時甚至可引起佝僂病。補鈣的方法主要有多吃富含鈣質的食物以及吃鈣片，同時要曬太陽或補維D。下......

寶寶生病了，新手媽媽傻眼了!究竟應該給生病期間的寶寶吃什麼?怎麼吃?這可是個大問題!正確的飲食，可以幫助寶寶增強強健體魄和御病能力。寶寶感冒咳嗽飲食食譜1、風寒感冒風寒感冒一般起病較急，初始症狀爲鼻塞、打噴嚏、......

骨折往往讓患者大傷元氣，損失了大量的體力、營養。因此，骨折後一定要經過足夠的休息和豐富的飲食來進行調養。要保證飲食總量飯菜要符合患者的胃口，胃口差的患者要多餐少食。骨折後機體會出現一系列內分泌及代謝改變，合理......

冬季是養生滋補的一個季節，那麼冬季養生藥膳有哪些呢?哪些藥膳具有補肝腎強筋骨的作用呢?下面就來了解一下冬季補肝腎強筋骨的四款藥膳。羊腎杜仲五味湯材料：羊腎2枚，杜仲5克，五味子6克，料酒、蔥、姜、味精、鹽各適量。做......

受訪專家：廣東省中醫院心血管病專科主任醫師胡世雲廣東省中醫院中藥師陳文東牛大力是豆科植物美麗崖豆藤的根,又叫豬腳笠、山蓮藕、金鐘根等,分佈於我國的海南、福建、臺灣、廣西、廣東、湖北、湖南、貴州、江西等地。......

骨路是維持生命活動的重要器官之一，它們分佈在全身各個部位，是整個機體的支柱，起着塑造體形、支持軀體並運動、保護內臟器官、製造血細胞、儲存身體所需的某些物質的作用。可見骨骼健康對人體的意義非凡，那麼吃什麼可以強......

穴位概述：居髎，經穴名。出《鍼灸甲乙經》。屬足少陽膽經。陽蹻、足少陽之會。在髖部，當髂前上棘與股骨大轉子最凸點連線的中點處。布有股外側皮神經，旋髂淺動、靜脈分支和旋股外側動、靜脈升支。功能作用：舒筋活絡，益腎強健......

相信大多數人，都經歷過抽筋的困擾，抽筋嚴重的時候還會影響到個人的行走，因此做好預防便可以少抽筋；那麼，抽筋吃什麼好？抽筋吃什麼好抽筋可以在飲食中吃一些富含鈣質的食物，如牛奶、奶製品、豆腐、海帶、蝦米、芝麻、豆類等。......