學齡期兒童處於生長髮育階段，基礎代謝率高，活潑愛動，體力、腦力活動量大，故他們需要的能量（按每千克體重計）接近或超過成人。由於體內三大營養素代謝反應十分活躍，學習任務重，因此有關能量代謝、蛋白質代謝和維持正常視力、智......

早餐是一天當中最重要的一餐，可不能馬虎。早餐不僅要好吃，還要吃得好。而且早餐中的營養一定要攝入均衡，才能保證一天的正常生活和工作。那麼早餐吃什麼最好呢？下面一起來看看。早餐吃什麼最好1.蛋白質豐富的食物早餐的時......

減肥時，一定得忍痛告別巧克力、蛋糕、餅乾嗎？以色列特拉維夫大學醫學系一項新研究表明，把甜食留在早餐的時候吃，不但不影響減肥計劃，瘦下來之後也不容易反彈。研究者將193位肥胖、非糖尿病的成人分成兩組，其中一組的早餐只......

現在很多人都把飲食重心放在了晚餐上，晚餐不科學食用容易得病，對我們健康狀況有一定的影響。那麼你知道吃晚餐應注意什麼嗎？晚餐不過飽中醫認爲，"胃不和，臥不寧”。如果晚餐過飲，必然會造成胃腸負擔加重,其緊張工作的信息......

在懷孕期間每個女性都很注重飲食習慣，因爲只有良好的飲食習慣，才能夠確保孕婦以及胎兒的身體健康，多孕婦不知道哪些食物適合自己吃，孕婦餐食譜有哪些？孕婦餐食譜有哪些由於懷孕月份不同，孕婦的膳食食譜也會不時變化。通常在......

在日常生活中，晚餐是每個人必吃的，但很多人晚餐的吃法是錯誤的，不是吃太多就是不吃。其實這樣對身體很不好。那晚餐吃什麼好呢?晚餐不宜吃哪些食物呢?下面我們一起來看看晚餐怎麼吃纔不會胖吧。晚餐吃什麼好1、晚餐不要......

一天之計在與晨，早上是吸收營養的最佳的時機，所以我們要注重吃早餐，那麼早餐吃什麼最營養健康呢?下面小編給大家推薦四款營養早餐食譜，健康生活從早餐開始，下面就一起來看看。一、豆奶+蛋白質粉+火腿麪包準備：豆奶250毫升，豆......

一日三餐是每天的飲食規律，這三餐吃的好，吃的健康，就可以最大程度的獲得食物中的營養，爲機體提供能量，補充營養，只是很多人三餐都不會吃，接下來就介紹一日三餐健康食譜。早餐食譜早餐食譜中各種營養素的量，一般應占全天的供給......

晚餐對於減肥者來說也是必須要吃的一餐，但是吃多少和吃什麼是可以控制住的，如果搭配的好還能夠達到減肥瘦身的目標呢，如果你晚上沒有時間給自己準備好吃的食譜，那麼你也可以吃一些水果或是水煮蔬菜，另外牛奶和豆漿都是可以......

營養早餐應該包括以下幾種食物1.奶及奶製品早餐吃什麼最有營養？乳製品是高品質蛋白質的來源之一，同時含有豐富的鈣質，一般常吃的食物中，沒有一種鈣質含量能與奶類相比。利用早餐時間來攝取奶類，像是一杯牛奶、羊奶、低糖優......

減重瘦身是許多人一輩子都在努力的目標，但有更多人努力了卻總是不見效。科學方式計算出卡路里、烹調方式、食材種類及口味搭配，照着這個美味低卡食譜，讓你不捱餓也能瘦，打破復胖輪迴。早餐萵苣香蕉汁看起來很平常的蔬果汁......

很多父母工作繁忙，早上會來不及給寶寶準備早餐，隨便在路邊給寶寶買點，甚至還有些家庭的父母不僅自己不吃早餐，連孩子也一起跟着不吃，那麼寶寶不吃早餐有什麼危害呢？寶寶不吃早餐危害精神不振早飯與頭天晚上的吃飯時間相隔約......

不知道從什麼開始，少食多餐成爲了一種新型的減肥方式，妹子們也大多嚷嚷着“少食多餐”，勢必做到瘦成一道閃電。可事實呢，又有多少人真的瘦了呢。少食多餐能減肥嗎少吃多餐是可以減肥的，不過前提是每一餐除了要控制飲食的量......

晚餐雖然很多人都會選擇吃的少些，但是就是着少量的食物也有很多講究。晚上由於要睡覺休息，身體的各種器官也需要休息。很多食物是不適宜在晚餐的時候食用的。下面隨小編一起來看晚餐別碰這6類食物。晚餐禁忌食物1、油膩......

剛生完寶寶的媽媽身體比較虛弱，所以產後月子餐一定要考慮到營養的均衡和全面，同時還要保證有充足的乳汁來餵養寶寶，那麼產後30天月子餐食譜應該是怎樣的呢？第一週月子餐以排惡露爲主產後第一週月子餐飲食原則以排惡露消水......

晚餐吃什麼好？隨着生活節奏加快，對於上班族來說，晚餐幾乎成了一天的正餐。那麼你知道晚餐吃什麼好嗎？你知道晚餐食譜大全有哪些嗎？今天小編幫大家總結了晚餐怎樣吃才健康，讓我們一起來了解一下吧。晚餐健康食譜大全辣炒魚雜......

很多人有這樣的疑慮：“我們自己，工作壓力、生活壓力也都不少，很多人爲了工作，甚至連吃飯也顧不上，爲什麼偏偏還這麼容易長肉呢？“少食多餐減肥的原理壓力大，三餐不規律還是容易長肉，主要是身體熱量的轉化規律在作怪。我們的身......

春天已經到了，不知道你是否已經意識到夏天也快到了，想要在夏天時展示你完美的身材，春季的時候不行動進行減肥，還想等到什麼時候呢？下面給大家介紹一些春季減肥食譜，讓你獲得好的減肥效果。春季減肥每日食譜在開始進行減肥之......

炎炎夏日，早晨時氣溫就已經很高了。於是，不少人爲貪圖涼爽，早餐以冷飲代替熱乎乎的豆漿和牛奶。這種做法在短時間內不會對身體產生影響，但長此以往會傷害胃氣。中醫所說的胃氣並不單純指胃這個器官，而是包含脾胃的消化、吸......

夏天一到，胃口就會變得不好，如果每天晚餐都吃一樣的菜的話是不是更沒有胃口了呢？今天小編出新招，一週的晚餐食譜都幫你想好了，7款不同口味的燜飯，讓你愛上吃米飯，每天換個口味，食慾會變好！簡單就能吃到有飯有菜的晚餐，絕對滿足......