小寒是一年二十四節氣中的第二十三個節氣，在每年的1月5日或6日，視太陽到達黃經285度時開始。它與大寒、小暑、大暑及處暑一樣，都是表示氣溫冷暖變化的節氣。小寒的意思是天氣已經很冷，我國大部分地區小寒和大寒期間一般都......

驚蟄時節已經進入仲春,是桃花紅、李花白、鳥兒高飛的時節。驚蟄時的養生，要根據自然物候現象、自身體質差異進行調養。此時養生的基礎是保持自身的精神、情志氣血如春日一樣明朗暢快，富有生機。驚蟄節氣起居養生有哪些......

每年的7月22~24日左右，開始大暑節氣，此時太陽達到黃經120度的位置，是一年中最熱的節氣。大暑一般正值中伏前後，在我國很多地區，經常會出現40攝氏度的高溫天氣，在這酷熱難耐的季節，防暑降溫工作不容忽視，本文將爲大家介紹大暑......

冬至中的“至”是到頭的意思，是指陽光直射點南移或北移到頭了，“冬至”是指陽光直射點南移到頭了。2014年在12月22日1點11分進入冬至節氣，在這一天，北半球的白天時間最短，夜晚時間最長。冬至過後，我國大部分地區進入了最寒......

大寒時節日常伙食中應多添加一些富含維生素的蔬菜、水果，以防出現口腔潰瘍、大便祕結、牙根腫痛等症狀。除此之外，還要適當多吃一些溫散風寒的食物以防止風寒邪氣的侵擾。大寒飲食原則保陰潛陽大寒的飲食應遵守保陰潛陽......

11月22日是我國傳統節氣——小雪，小雪的到來，意味着冬季降雪即將拉開大幕。小雪節氣，在養生方面都要注意些什麼呢?下面小編幫您整理了多方面的注意事項，一起來看看吧！1.多喝水，保持身體清潔；多喝水有助於身體排出多餘的物質......

小滿節氣之後人們比較關注氣象問題，因爲它既是收穫的前奏，也是炎熱夏季的開始，更是疾病容易出現的時候。所以此時的養生就顯得尤爲重要，不但要注意提自自身的免疫力，還要防止外來的邪氣對身體的侵害。那麼小滿節氣起居養生......

小雪節氣除了防寒保暖等被動的養生保健方式，還可以通過鍛鍊增加免疫力的方式來主動增強身體健康。下面我們就一起來看下小雪節氣適合做哪些運動來保持身體健康。太極拳太極拳運動能舒筋活血提高免疫力，對冬天常見的凍傷......

最近溫度比較低，馬上就要到小雪節氣了，小雪節氣養生需要注意一些什麼呢？下面一起來看看吧！飲食養生小雪節氣後，下雪的頻率增加，身體熱量消耗快，因此，小雪節氣時，飲食上宜多食富含蛋白質、脂肪、碳水化合物高的食物，幫助滋養身體......

二十四節氣之小滿：小滿，太陽黃經爲60度。它是一個表示物候變化的節氣。所謂物候是指自然界的花草樹木、飛禽走獸，按一定的季節時令活動，這種活動與氣候變化息息相關。因此，他們的各種活動便成了季節的標誌，如植物的萌芽、發......

清明節氣是春季的第4個節氣，雖然“清明時節雨紛紛”，但“一年之計在於春”，如能在春季很好地進行體育鍛煉，對於一年的工作學習部有極大的幫助。我們要充分利用春季達個寶貴的季節，進行體育鍛煉。春季鍛鍊的必要性經過嚴寒......

小寒開始於每天1月5日或6日，今年2015年在1月6日進入小寒節氣。小寒與大寒、小暑、和處暑一樣，是表示氣溫冷暖變化的節氣。小寒的意思是天氣已經很冷，我國大部分地區小寒和大寒期間一般都是最冷的時期，“小寒”一過，就進入......

夏至之後，酷暑即將到來，這個時候人的消化功能相對較弱。因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱；厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風，激發疔瘡之疾，建議多吃四種生津的蔬果。西瓜：西瓜的生津......

雨水節氣防倒春寒雨水之後空氣中水分增加，導致氣溫不僅偏低，而且寒中有溼。所以穿着輕便的衣物可以方便增減衣物，在感覺到熱的時候上不要過早減去外衣，應多捂一段時間，以緩慢調整身體的陰陽平衡，適應新的氣候條件。雨水節氣......

大雪節氣是比較適宜養生的一個節氣，這時候很多人會開始進行養生，那麼大雪節氣怎麼養生？大雪節氣吃什麼最養生？大雪節氣怎麼養生注意保暖大雪節氣時天氣非常寒冷，要做好驅寒保溫的工作，避免寒氣的侵襲，避免受寒導致感冒，但要注......

2015年的2月19日開始進入雨水節氣，此時太陽處於黃經330度，表示少雨的冬季已過，降雨開始，雨量逐漸增多，並含有雪散爲水之意。雨水節氣有什麼來歷呢？這是因爲雨水節氣，春風遍吹，吹雪消融，空氣溼潤，雨水增多，所以叫雨水。本文主要給......

安身之本，必資於食，不知食之宜忌者，必有病災。我國古代養生家十分重視食養,春季雨水多的時候陽氣持續升發、人體的肝陽、肝風也會隨之上升，那麼雨水節氣養生適宜吃什麼呢？赤豆鯉魚材料：赤小豆50克，陳皮6克，辣椒6克.草果6克，活......

大雪是冬季的一個節氣，這個時候天氣已經很寒冷，是很容易受寒氣侵襲的，因此我們一定要掌握一些常規的養生方法來保養身體，那麼大雪節氣怎麼養生呢?大雪節氣怎麼養生注意保暖大雪的時候天氣非常寒冷，所以這時候必須要做好驅......

小雪節氣前後，天氣時長是陰冷晦暗光照較少，此時容易引發或加重抑鬱症。通過合理的飲食搭配可以心情躁鬱，讓心情明朗起來。進補同時注意降火這個季節宜吃的溫補食品有羊肉、牛肉、肌肉等。多吃的益腎食品有黑豆、腰果、芡......

立春節氣開始以後，人們可以明顯感覺到白天時間漸漸變長，太陽也開始有了溫度，降水量增加，在陽光和雨水的滋潤下萬物開始復甦，一切都將變得生機勃勃，人到了春天，也應該開始活動起來，立春時節適宜哪些運動呢？散步春季的日出之後、......