如果經常超過11點睡覺，就算是熬夜。但是由於個體差異，到底多晚睡纔算熬夜，並沒有標準定義，入睡的早晚不能作爲熬夜的標準。熬夜不單是入睡時間過晚，而是指一個週期內睡眠不規律，如某天10點睡覺，某天2點睡覺，某天睡12個小時，某......

蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。那麼晚上睡覺前能吃蘋果嗎？晚上睡覺前能吃蘋果嗎不建議晚上吃蘋果。蘋果,雖然可以達到美容,保健和減肥的效果......

睡眠是每天不可或缺的一種生理現象，而且受環境因素影響，對睡眠的質量也會造成干擾，那麼晚上開燈睡覺會有什麼危害晚上開燈睡覺會有什麼危害長期開燈睡覺對我們的身體不利。大多數人習慣於在黑暗的環境中睡覺，有些人對光線......

常言說“早睡早起身體好”，家長們帶着孩子早點睡吧！晚睡除了可能造成孩子躁動愛哭鬧，個性怯懦，缺乏行動力，意志力薄弱，影響神經系統發育，影響智力發展，還會傷害孩子的心臟，埋下將來發生心血管疾病的種子，也會讓孩子長不高，甚至性......

有的人爲了能更快入睡，會在睡前喝些酒催眠。這樣的做法雖然有一定效果，但會損害人體健康。那麼下面我們來看看睡前喝酒的危害有哪些呢？降低睡眠質量睡前喝酒能抑制中樞神經系統，幫助更快入睡。但酒後的大腦活動並未停止，甚......

睡眠對孩子的生長髮育尤其重要，很多父母有晚睡的習慣，間接也影響到了孩子，殊不知，兒童晚睡，對身體的危害大。影響身體發育研究表明，孩子的身高70%取決於父母基因，30%取決於後天因素。而在這30%的後天因素中，睡眠的影響佔第一......

有些人因爲怕黑於是每天晚上都是開燈睡覺，而有的人可能是在加班過程中，在燈光下不自覺睡着了。這樣在開燈情況下睡覺對我們身體會有什麼危害呢？降低睡眠質量開着燈睡覺，會產生一種光壓力，長期這樣做，會使得人特別是嬰幼兒處......

牛奶在日常生活中是一種很廣泛的食物，因爲牛奶的營養成分豐富口感好，因此受到很多人士的喜愛。那麼，晚上睡前喝牛奶的危害？晚上睡前喝牛奶的危害？晚上睡前喝牛奶會影響睡眠：睡前喝牛奶可能會增加體內水分，導致夜間排尿次數增......

做爲平常人，我們都知道一個道理，就是“早睡早起”身體好，沒有哪個人相信“晚睡晚起”身體好，“晚睡晚起”是一個不良的生活習慣，這個一定是要改變的，無論是從科學還是我們的行爲習慣上講，都是有道理根據。我們有古老的文明，都......

晚睡對寶寶有哪些不良影響呢，父母又該怎樣教孩子早睡覺、如何睡覺呢？讓孩子長不高晚睡或睡眠不足，就表示醒着的時間太長，對身體而言是一種過度刺激，進而會引發人體的壓力反應，誘發腎上腺大量分泌腎上腺素。腎上腺素是一種壓......

睡前洗頭其實不是好習慣，睡前洗頭好嗎？忙碌了一天，很多人在晚上洗澡的時候，都會順便洗頭。但是，我們並不提倡晚上睡前洗頭，看看睡前洗頭髮有什麼危害吧？晚上洗頭容易感冒身體抵抗力強的人,體溫調節機能正常,通過調節,產熱和......

睡眠對於人的生命健康來說，有如空氣、水、營養一樣重要，人沒有空氣、水、營養是不得活的，人不睡覺也是不得過的。人的一生中，三分之一的時間是在睡眠中，是爲了有三分之二的時間不在睡眠中的清醒，這是人生的一種定律，誰破壞了......

如今很多人都有晚睡覺的習慣，比如唱歌、玩電腦。但是你知道，晚睡覺對人體的危害是很大的，特別是男性朋友。那麼男人晚睡有哪些危害呢？下面就爲大家介紹。男人晚睡的危害1.皮膚衰老表現：乾燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點到凌晨......

明明知道到了該睡覺的點了，但就是不想睡，就算困的睜不開眼睛了還抱着手機，電腦不放手，這種現象類似於心理學上的“強強迫症”。熬夜已經成了很多人習以爲常的事情，長時間的晚熟，不但會影響人體正常代謝的功能，導致黑眼圈，偏頭......

在理想狀態下，躺下十五分鐘之內就應當睡着，夜間不會醒來，即便要去洗手間，回來也會馬上睡着。早上起來，感覺精神飽滿、神清氣爽。這樣美好的睡眠，你有多長時間沒享受到了？還有多少人因爲睡眠問題夜夜輾轉反側？睡眠不好有什麼危......

現在越來越多的年輕人都有晚睡的習慣，有些時候明明想早點休息，總是喜歡拖拖拉拉一直到很晚才睡覺，這可能是患上了晚睡強迫症的徵兆，那麼晚睡強迫症是怎麼回事呢？晚睡強迫症是怎麼回事晚睡強迫症是強迫性神經功能症的一個分......

晚睡對身體的危害有影響精神狀態、皮膚受損、胃腸道疾病等，因此需保持良好的睡眠質量，避免長期晚睡。1、影響精神狀態如長時間晚睡，導致睡眠質量下降，同時睡眠時間不足，影響精神健康，使其處在緊張狀態，引發注意力不集中、情......

足夠的睡眠是孩子生長髮育和健康成長的先決條件之一。但是越來越多的孩子普遍的晚睡，晚睡給孩子帶來潛在危害是家長所不知的，本文就教孩子怎麼睡覺、如何睡覺，養成良好睡眠習慣，健康成長。孩子晚睡有什麼危害1、晚睡讓孩......

年輕人的生活不規律，白天忙於工作，晚上做白天應該做的家務；隨着時間的推移，會推遲晚上的正常睡眠。那麼，晚睡晚起算熬夜嗎？晚睡晚起算熬夜嗎當然，晚睡晚起就是熬夜。一些朋友可能會認爲，只要有足夠的睡眠8小時，早睡和晚睡沒有......

現在社會中很多人都已經成爲了夜貓一族，但其實孕婦熬夜對寶寶的傷害很大喔。孕婦晚睡對胎兒有什麼影響。對胎兒發育有影響孕婦經常熬夜一般氣色都不會太好。如果長期這樣，並且營養也不夠均衡的話，可能會對胎兒的發育有影......