牛奶在日常生活中是一種很廣泛的食物，因爲牛奶的營養成分豐富口感好，因此受到很多人士的喜愛。那麼，晚上睡前喝牛奶的危害？
晚上睡前喝牛奶的危害？
晚上睡前喝牛奶會影響睡眠：睡前喝牛奶可能會增加體內水分，導致夜間排尿次數增多，從而影響睡眠質量；還會造成齲齒：尤其是兒童，睡前喝牛奶。如果牙齒清潔不徹底，口腔中的牛奶發酵產物會覆蓋黏膜和牙齒表面，容易引起齲齒。
同時晚上喝牛奶還會導致脂肪堆積：人在睡眠時新陳代謝會減慢，而牛奶中含有蛋白質和脂肪。如果睡前喝全脂牛奶，容易導致脂肪堆積和肥胖；增加腸胃負擔：夜間活動減少，新陳代謝變慢，腸胃蠕動變慢，睡前喝牛奶可能導致腸胃負擔加重，出現腹脹等不適症狀。此外，乳糖不耐症、牛奶過敏、腹部手術後患者、缺鐵性貧血、膽囊炎、胰腺炎等患者不宜喝牛奶。
牛奶可以爲人體補充優質的蛋白質、碳水化合物、維生素、無機鹽、鈣、磷、鉀、鎂等營養物質。牛奶的營養很容易被吸收。適量飲用牛奶可以提高身體免疫力，預防慢性病。睡前1小時可少量飲用。希望這篇回答能幫助到您！
