在平時的生活中很多人都是會養成在睡前喝上一杯牛奶的習慣，這樣可以幫助我們很好的提高睡眠的質量。牛奶也是一種營養非常豐富的食物。但對於睡前喝牛奶好不好，流傳着各種各樣的說法。有的說牛奶有助於睡眠，有的人說睡前喝牛奶對胃不好。那麼，晚上喝牛奶對胃好嗎？
晚上喝牛奶對胃好嗎
目前並沒有晚上喝牛奶對胃不好的說法，所以晚上是可以喝牛奶的。牛奶中含有氨基酸。 這種物質會讓我們疲勞，產生睡意。 另外，牛奶中也含有豐富的嗎啡類物質。 這些物質能很好地發揮幫助鎮的靜催眠效果，有助於促進睡眠。 牛奶中的色氨酸也是我們大腦合成羥基顏色的重要物質，五羥色胺對大腦睡眠起着非常重要的作用，但是我們要注意不要在臨睡覺前喝，要在睡覺之前提前一個多小時喝。
我們在晚上適量的喝上一些牛奶，對身體健康是非常的有幫助的，還可以幫助我們入睡，但是大家一定是要注意不要在臨睡前喝，一定的要提前喝，而且我們在晚上喝牛奶效果是要比在早上喝會有更好的效果的，所以大家在平時一定是要學會正確的飲用了。
