牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。那麼，晚上能喝牛奶嗎？接下來爲大家解答一下。
晚上能喝牛奶嗎
晚上是可以適當的喝一些牛奶的，因爲牛奶有一定的安神的作用，從而可以有效的改善睡眠的情況，同時牛奶的營養價值也比較高，也可以起到補充營養的作用。但是晚上喝牛奶也不要喝得太多，否則也容易導致消化不良。因爲喝太多的牛奶，就會導致出現有胃腸的蠕動功能不好，所以容易導致出現有腹脹等情況的發生。牛奶當中含有豐富的優質蛋白質，蛋白質不僅可以促進肌肉的生長，還可以促進體內各種抗體的合成，蛋白質是生命的本質，是人體非常重要的成分。
知識拓展：喝牛奶的好處
1、美容養顏
對於愛美的女性朋友來說，牛奶中的鐵、銅、維生素A等成分，可以讓皮膚變得更加的細膩光滑。
2、補充鈣質
牛奶中鈣的含量是相當高的，對於更年期鈣質流失嚴重的人羣、正處於生長髮育期的兒童、骨骼密度小的老人等人羣，是非常適合飲用牛奶來補充鈣質的。
3、補充營養
可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險；能大大提高大腦的工作效率；能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生；使傷口更快癒合。
4、鎮靜安神
牛奶中含有可以抑制人體神經中樞的物質，這種物質叫做半胱氨酸，所以當晚上心煩意亂、睡不着覺的時候，不妨嘗試喝一杯溫溫的牛奶，可以起到很好的鎮靜安神的作用。
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