牛奶在生活中很常見，不僅營養豐富，口味也是十分奇特，因此深受大家的喜愛，市面上的牛奶有全脂、脫脂、低脂等多種類型，那麼減肥可以喝全脂牛奶嗎？
可以喝。
全脂牛奶中脂肪含量爲3.0%，富含蛋白質、脂肪，還含有維生素A、維生素D、維生素E等多種維生素，適量食用能爲人體補充多種所需的營養物質，而且全脂牛奶有較強的飽腹感，可以緩解減肥期間的飢餓感。
適量喝不會。
全脂牛奶營養豐富，其中所含的脂肪有利於脂溶性維生素的吸收，還可以促進新陳代謝，適量食用並不會導致脂肪在體內儲存，因此減肥期間喝全脂牛奶不會導致長胖。但要注意，若在減肥期間，不合理控制脂肪、糖分的攝入，並且缺乏適當運動，喝全脂牛奶是有可能長胖的。
可以喝。
牛奶中含有多種氨基酸，晚上適量飲用能改善睡眠，並且牛奶中含有磷、鉀、鎂等多種礦物，睡前喝一杯牛奶，可以爲人體補充鈣質及多種有益成分，但是全脂牛奶中蛋白質、脂肪含量較高，晚上不宜多喝，以免加重加重腸胃負擔。
200~300ml爲宜。
牛奶中含有多種營養物質，100克牛奶的熱量爲54大卡，是屬於熱量較低的食物，並且能提供飽腹感，因此非常適合減肥期間飲用，一般來說，減肥期間每天喝200~300ml即可。
