晚上可以喝牛奶嗎 晚上能不能喝牛奶

牛奶有鎮靜安神的作用，因爲牛奶中含有一種可以抑制人體中樞神經的物質，這種物質叫做半胱氨酸，這種半胱氨酸可以達到鎮靜安神的效果。牛奶還具有抑制腫瘤的作用。那麼晚上可以喝牛奶嗎？

晚上可以喝牛奶嗎

晚上是可以飲用牛奶的，牛奶中含有大量的優質蛋白，晚上睡前飲用可以起到安神的作用。但也不宜過多飲用，因爲牛奶中含熱量也是較高的，晚上飲用不宜被腸胃消化，容易導致身體變胖。

純牛奶最好單獨飲用，尤其是不要和零食同吃，否則人體難以吸收純牛奶中的鈣質。

喝純牛奶的最佳時間是在吃早飯後，或者是晚上睡覺之前的半小時，每餐的飯後半小時喝純牛奶也是很不錯的選擇，可以保證人一天的營養，而且有助於睡眠。喝純牛奶的時候最適宜的溫度是在40℃~50℃之間，不能過高也不能太低，而且煮純牛奶的時候也要注意，不要讓純牛奶煮沸，因爲這樣會破壞牛奶裏的營養物質，也不要讓純牛奶過於冰冷，不利於人體吸收。希望這篇回答對您有幫助。