酸奶早上喝好還是晚上喝好 酸奶可以空腹喝嗎

酸奶是生活中常見的一種牛奶製品，是以酸奶爲主要材料製成的，具有較高的營養價值以及食用價值，那麼酸奶早上喝好還是晚上喝好？酸奶可以空腹喝嗎？

酸奶早上喝好還是晚上喝好

都可以，對人體健康都具有一定好處。

酸奶主要是以牛奶爲主要原料製成的，其中含有大量的蛋白質、氨基酸、維生素、糖分以及鈣、鐵、磷等營養成分物質，早上喝可以爲人體補充能量，維持人體正常的生命活動，晚上喝可以幫助提高人體腸胃消化能力，促進人體排出體內多餘的毒素以及廢物，有利於人體健康，所以酸奶早上和晚上都是可以喝的。

酸奶可以空腹喝嗎

最好不要空腹喝。

酸奶是經過發酵製成的，其中含有一定的酸性物質，空腹食用容易導致人體胃酸分泌過多，從而刺激人體胃腸道，從而可能會導致人體出現腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐以及便溏等不適症狀的發生，對人體的健康具有害處，所以酸奶一般是不建議空腹喝的。

喝酸奶可以減肥嗎

可以。

酸奶中含有一定量的乳酸菌，適量食用可以幫助促進人體胃腸道消化，加快人體排出體內處於的毒素以及廢物，其次酸奶屬於一種低脂肪以及低熱量的食物，適量食用不需要擔心發胖的可能，因此酸奶是具有一定減肥作用的，

酸奶可以天天喝嗎

可以。

酸奶的營養價值以及食用價值是比較高的，其中含有大量的蛋白質、乳酸局、氨基酸、糖分以及鈣、鐵、磷等營養成分物質，天天適量食用可以幫助維持人體腸道菌羣的生態平衡，對人體的健康具有一定好處，所以酸奶是可以適量天天喝的。

酸奶一天喝多少合適

建議一天喝250克左右即可。

雖說酸奶具有較高的營養價值，但酸奶中含有一定量的有機酸物質，因此要注意每天喝酸奶不要過量，過量的酸奶反而會破會人體腸道中的菌種平衡，使消化功能下降，其次過量食用可能會造成吸收過多的熱量而導致發胖，所以建議一天吃250克左右的酸奶即可。